A Guide to Pilates Information and Movement for the Beginner
Prestu per amparà Pilates? Sta pagina palesa l'infurmazione di basa è i principii di u muvimentu chì un principianti di Pilates vi vulete familiarizà. À quandu avere aduprà stu articulu è anu travagliu parechji di i so ligami, avete un sensu di ciò chì Pilates hè, è una bona idea di cumu cumincià. Allora vi cuntintate di trasfurmà à esicuzzioni di principianti .
Chì hè Pilates?
Pudete avè intesu assai di Pilates. Hè una di e tendenzi criscenti in a ghjustizia. Pudete ancu avè a cunclusione chì vi pudete fà Pilates. Ma prima di saltà in l'eserciziu di Pilates, pudete vulutu piglià un mumentu per acquistà un pocu insight à ciò chì Pilates hè (è micca), è chì face unicu.
Lectura suggerida:
Istruzione di Pilates
A primu decisione chì vulete fà nantu à a vostra furmazione di Pilates hè di cose cumerciu per apre l'Pilates. Avarete cumu cun lezioni privata, una classificazione di gruppu, o vai solu?
Iu sempri cunsigliu di piglià una classe o qualchì sughjettu individuali prima; ma se ùn pudete fà chì, ci sò parechji documenti di studienti è libri per esse chjappi, è dinò una bona biblioteca di articuli è esercite infurmazioni da quì. in a sezzioni di Pilates.
Lectura suggerida:
- Preparing for Your First Class
- Cume Trova Classes Pilates
- Pilates Beginner 30 Programma di ghjurnata
Pilates Exercise Fundamentals
Avà chì avete qualchì fonti d'infurmazione, hè u tempu di penserà di mudificà à i principianti Pilates. Ma prima di fà, quindi sottu quì sottu sò quì chì sò pocu fundali nantu à u Pilatu di acchèttu à u muvimentu chì vi aiutavà à ottene u più di Pilates.
- Pilates Principi
Centrazione, Concentrazione, Contraste, Precise, Respira è Flussu Questi termini riferenu à i principii basi chì appliemu à u muvimentu Pilates. Eserciti di Pilates sò fatti cum'è avvenimenti corpu / mente. U travagliu cù i Principi Pilates ci ponu aiutà a nostra attenta à i movimenti chì facemu. Questa attenza accumiglia a so effikaċja è permette à u corpu per amparà più di ogni livretellu chì avissi siddu l'esercitu eranu fatti in mente.
- Pilates Basic Pilates
Ci sò parechji cundizzioni cose à l'usu di i vostri muskoli addominali, à a posizione di a pelvis è di a spine, è cumu cresce a vostra varietà di movimentu chì sò usati ripetitu in Pilates. Sì capite ciò chì site cun per queste movimentu, avete una basa solidu per ottene u benefiziu massimu di u vostru attu Pilatu.
- Ajuste Pilates per voi
Pilates hè veramente un sistema d'accademicu eccezziunale. In effetti, l'adattabilità di l'eserciti Pilates per i tipi di corpi di u corpu è i fitness hè unu di i so prestazioni primari. Prussivamenti tutti l'eserciti Pilates pò esse modificati per adatte e diversità necessaire. Un bon instructor, in persona, cum'è autore, o in u video vi darà idee per fà modifiche à l'esercii chì insignanu.
Next Steps for Action
Avete qualchì intemperia, avà vi vulete chjudarà in a vostra Pilates training! Eccu dui articuli chì vi mannanu di tutte:
Altre risorse di Pilates
Spergu chjudaranu l'articuli è l'eserciti libri offerti quì.
- Pilates Exercisei gratuiti
Infine, dite à dì chì ùn avete micca dettu tuttu ciò chì principia. Questa lista sana hè solu un modu di introdievi à i punti di u metudu Pilates chì sarete acquisto cun u so averebbe. L'impurtante hè di principià!