Nutrition Highlights (per sirviziu)
Calorie - 240
Fat - 8g
Carbs - 37g
Protein - 9g
Ogni annuariu 24 minuti
Prep 20 min , Cogene 4 min
Serviti 8 (1 1/2 tazzi culu)
Ùn puderebbe più avanzaru per un pratiche postu fabuloso chì tutti l'ampareranu. Questa soba noodle salad is crunchy, chewy, dolce, piccante è culurita, è pare parechje cun puli, fish o shrimp. Qualchidia o tutta a farina in i saperi hè un scherzu, chì hè più bassu in FODMAP chì a farina di granu. U centu per centu solu i fossi di soba, sò l'adattati per una dieta di FODMAP. S'ellu ùn hè micca dispunibile, sceglite un pruduttu cù u scherzu featured anu nantu à a lista di ingredienti ca qualsiasi altra farina.
Ingredients
- 10.5 uncesi noodles unabugani soba
- 3 salsa di salsa di soia di sodiu ridottu
- 1 cuppa in granulera in zuccaru
- 3 cuppa d'ovinu di risu
- 2 tablespoons fresh juice of lime (1 lime)
- 1 tablespoon toasted sesame oil
- 2 cullen di teasti piccati, rintraci di ghjuvelli freschi
- 2 cuppi d'oliu d'oliva infucatu
- 2 cuppa di manufa
- 5 tazzi corsi finissante rossu rossu, russu o cibo (10 unces)
- ¼ pizza racantu daikon finamente picatu
- 1 caruta grande, ruttata
- ¼ tassa fugliale finamente fette scalion greens
- ¼ tazza cilantro imitazzjoni
- 1 tablespoon toasted sesame seeds
Preparazione
- Eliminate l'arburatura formate u foglie soba è appruntate cumu secondu e indicazione di u pacatu. Attentu à ùn mancanu. Drain e rinfriscante cù l'acqua fresca.
- Mentre i tagliatelle sò cuddà, battimani solu salsa di soia, u zuccheru, l'acitu, u lime juice, l'oliu di sesame tostati, u jungle picatu, l'oliu infused da l'agliu, è a so mannusca in un grande insalata. Scrivite i cavuli, ravanelli, zappiani, ciliegie piatto è cilantro in a salad bowl. Allora, aghjunghje i fettuccati cuciuti è fene tene mentri, finu à chì l'insalata hè bè cù u vestitu. Adornate cù sesame seeds and serve immediata.
Ingredient Variations and Substitutionions
Per una versione nut-free, usa 2 cullizzioni di mayonnaise invece di 2 cullizzioni di manufa di mantega.
L'acqua casta dorsi, eccezziunate, o bacchi freschi pò esse sustituitu da daikon radish.
Un saccu di 10-unziunità di col fugliate da a pruduzione di a grocery store pò esse aduprata in sta ricetta.
Ùn ci hè micca un oliu infused da l'agliu? Càlunu un chinu d'agliu crushed in 2 tablespoons plus 1 colti di coquette d'oliu nantu à u focu medium in un pappagallou finu à chì l'agliu accumincia a marrone. Elimina è descarca l'agliu.
Cunsiglii è serviziu
Ogni pezziunate sò suvranu troppu si sò stati guardati in u vestiti. Puderete preparà u vestitu è i verdura di sta rica prima d'u tempu, ma pianu di cocilu è aghjunghje i foglie soba immediata di prima di serve.