Staying Motivated
A mutivazione hè l'aspettu più impurtante di u vostru furmatu è, com'è tali, hè generale u più duru di vena. Ùn hè micca sìmulu à voi fà svegliate ogni ghjornu animatu à esercizià , bench'è chì sia scritta, ùn averia micca?
U puntu hè, hè difficiule per scopre tutte l'elementi di u vostru attualiu - U cardio , a furmazione di forza , l' alloghju è, cun auturità, chì si mette in ogni ghjornu .
In cima di questu, avete a truvari l'oomph per seguità cù tutti quelli eserciti.
A parduna ùn hè micca sempre un grande motivatore
Many of us begin to exercise because we want to lose weight , però a perdita di pisu ùn hè micca moltu di ottene sustegnu . Chì ghjè chì quandu, una settimana o questu in, quarchi cosa prutezza in a vostra vita è a perdita di pesu quede nantu à a lista? Probabilmente scaffendu l'esercite.
Allora, se a perdita di pisu ùn hè micca veramente travagliu è ùn pudemu micca esse motivatu à succede, chì pudemu fà?
Prima, ricordate chì ogni ghjornu hè diversu chì significa chì ogni ghjornu appendi novi obstaclesu per appiccà u vostru praticamentu in. A chjave hè di fà esercità una priorità per ch'ellu ùn importa ciò chì vene, ùn permettà micca a vostra rutina per fondu di a lista.
Truvagesi per Staying Motivated
- Pianu nantu à i modi per passà ospidimenti passati prima di stà in n. Se trova chì u saltate l'esercitivu per culpa di e responsabilità familiale, prugettu una caminari famigliali o sughjettu per avè participatu ancu. Pensate di quale esistenu in u vostru modu è truvate un modu in u sensu prima di u vostru praticamentu.
- Pruvate à u feritu in a mattina . Avete più energia duranti u ghjornu è ùn avete micca a scusa di saltallu, perchè sì stancu, anu troppu in ligna o avete a travaglià tardi.
- Entrenamentu cù un amicu . Quandu un amicu hè aspitanne per voi, site micca menu prubabile di rinforà. Pudete ancu avè un email amicu chì cuntene à a vostra regula per assicuratevi chì vo fate e vostre entrenamentu.
- Fate una lista di ghjunti è i mette in a fria. Quandu pensanu à sminu a vostra furmazione, volte e leghje a vostra lista. Ricurdativi per què vo circate.
- Guarda u so prugressu . Quandu si righjunghjenu una ghjustu, chì hà motivatu à voi per sempre.
- Quandu si svegliate, dumandate sè cumu fà u vostru ghjornu salutu . Ùn avete micca esse un all workout. A volte solu à passà o caminari, o pozzu acqua extra, pò esse abbastanza per mantenite nantu à a stile di vita di vita di vita .
- Pianu i vostri rutelli di a notte prima . Certi pò ancu avè bisogna aiuta à prugettu una simana sana in anticipu. Ogni manera, sapendu quandu, è ciò chì site ferà aiutà à seguità.
- Sperate prestu . Scuprite tutti i vostri cosi prima di u vostru praticamentu. Se ci vole, stà, cacciate per i vostri scarpi, pudete basta à rende. Pigliate parechji scusi chì puderete. Sùbitu spressinu è aghju nantu à a mo rutina di l'aiutu. Chì aiuta!
- Rindiri stessu . Hè impurtante per aghjunghje nantu à a ricerca per alcuni i vostri gettivi. Aghjunghjite una massaggio, avete per una sera, acquistà un novu paru di cuddie d'esercitu o una lenti di u lettu di un libru. Sapendu chì avete qualcosa di aspittà à avè finishing u vostru praticamentu assai faciule.