Sè da piglià un suppliumentu di leptina o pruvate una dieta di leptina per a perdita di pisu?
U Leptin hè un hormone polpeptida chì hè pruduciutu da i cipulosi di l'adipatu (grassu) in u vostru corpu. L'hormone di leptina envia signalazioni à u vostru core à diminuisce a vostra ingesta alimentaria è cresce u gastru energeticu. I ricerca sò studiatu studiusi leptina è perdita di pesu per capiscenu chì l'hormone pò aiutà à perdiri pesu.
Leptina: Definizione è Usi per a Pescia
U vostru corpu produce assai hormoni chì aiutanu à manghjà a quantità dritta di alimentu è mantene un pesu sana.
Leptin hè unu di elli. L 'hormona leptina hè aduprata da i vostri crescenu di grassu. Quandu avete più grassu, pruduce più leptina.
Dopu chì i vostri coperini di grassia producenu leptina, viaghja per u sangue in u liturariu. U lituatale hè a parte di u vostru cervu chì regule u fughju, a sedientia, l'umore è parechje altre funzioni fìsica.
Quandu i receptori di leptina in l'iputà anellu interaccettate cù l'hormone leptin, mannanu signalie di saziatimi à u vostru cervu chì avete una energia (fat) chì hà almacenatu. I butthetti d'energia sò fat store. U Leptin hè a manera di u vostru corpu di dite à u vostru core chì pudete tene d'avè alimentatu perchè avete tutte l'energia (fat) chì hà bisognu.
Leptin hà altri funziunalità in u vostru corpu, ma a maiò parte di dietetriche è eterni salutati sò più interessate in leptina per a perdita di pisu. I tematichi principiavanu studienti leptina in i 90ini è seguitate per investigà viaghji chì l'hormone pudete aiutà à perdasi di pisu è mantene a libbra .
Leptin Resistance è Obesità
Un impurtante ughjettu di studiu chì u scientistu hà studiatu hè a reteistenza di leptina . Certi circatori cose chì a resistenza di leptina hè a ragiunà chì e persone chì sò obeè anu più difficultu di manghjà menu è perde un pesu.
Cumu serà u travagliu di resistenza leptina? L'investigatore ùn hè micca propriu certu, ma sapendu chì i niveli di leptina sò più altu in i persone chì sò obèse.
Ma, anche u nivellu più altu di l'hormone, i signali di sazià ùn pare micca travaglià a stessa manera chì travaglia in più persone. In ssu curtu, i missaghji chì dicenu à u vostru cervu per affacciari di mancià è di cumincià à cuminzà più calori ùn sò micca cumu fà, ancu s'elli sò i vostri livelli di leptina sò altos.
Ma l'idea di a resistenza di leptina hè contruversa perchè i scientifichi ùn sanu micca cumu cumu l'hormone interaccetta cù altri fattori. Ci hè molti altre avutru è l'hormone di famu chì ghjucanu un rolu in ciò chì manghjate è quantu manghja. I sternienti anu saputo chì ci sò altre cose chì anu influenatu à a vostra ingestura alimentaria, cum'è l'aromi di l'alimentariu, i sapori alimentari, i costuli, i sistemi di ricerche è ancu a tradizione culturale. Allura ùn ponu micca dì per certu chì a resistenza per a leptina fa l'obesità.
Leptin Supplements per Weight Loss
Sè avete tentativu di perdiri u pesu, anu vistu certe vittime di publicità per suppliute di leptina in ligna o in magazines. I publicità diciunu per aiutà à aumintari i vostri niveli di leptina o riparate a resistenza di leptina. Ma sti piluli ùn sò micca stanu l'hormone leptin. A maiò parte di i pratiche di dieta piglia solu ingredientu di moda , cum'è u tè verde o di fibra, chì pò aiutà à sente o più credi più calori.
Allora vi prupone un supplitivu di leptina per pèrdite pisu?
Siccomu i ricercaturi ùn anu micca capisce a leptina è a resistenza leptina, hè improbabile chì una sucità online hà capitu. Se suspettate chì i vostri livelli di leptina sò stati o chì soffri di a resistenza di leptina, a vostra megliu scola hè di parlà cù u vostru duttore nantu à pruposti hormoiali o altre trattamentu per aiutà à perditu di pesu .
A Dieta di Leptin per Lose Weight
Una altra tendenza popular hè a dieta di leptina. I scientisti ani fighjatu in diverse tipi di alimentazioni chì puderanu aiutà à cuntrole leptina per pèrdite pisu. Per esempiu, un studiu amparò chì una dieta di carboidrata di pocu di grassu, di carboidrati ha aumentatu i nivamenti di leptina di più di una dieta di carboidrata di grassu altu, di carbu.
Ma ùn ci hè micca evidenza chì una dieta specifica pò aiutà à fà u dirittu quantu di leptina o cura a leptina resistenza.
Certi sperti sò suggerenu chì puderete manghjà i ghjoculi à pocu di ghjornu è i cambiamenti di i so cumpurtamentu per stimule leptin in u vostru corpu Queste cambiassi pò include:
- Chjucu l'alimentu chì sò boni in azuccaru. Certi scientifichi anu truvatu u ligame entre i nivuli di l'insulin è a leptina. Pudete esse capaci di migliurà i niveli di leptina in u vostru corpu da cuntrullà u zuccherinu è l'insulina. Scegli i prudutti cirtezza chì sò trattati minimamente è cuntenenu minima di zuccaratu.
- Diminuisce l'intake saturatu. I ricordi pensanu ancu chì i livelli di u trigliceridi pò interferiscenu cù u trasportu salvettu di leptina. Allura pruvate ch'elli pruvate di diminuite i trigliceridi da manghjà sete fatti saturati .
- Eat foods that are high in fiber. A fibra ùn hè cunnisciuta per avè un impattu à i nivelli di leptina, ma l'alimentu riccu à fibri anu un effettu similare. Quandu manghjate manghjà chì sò più alte di fibra, a fibra chì vi aiutà à sente senti più veloce è stà sanu sanu più di manghjà.
- Dorme bè. I studi anu dimostratu chì l'appena di un santu di notte di notte aghjusta à suscitarà i vostri livelli di leptina. Fate cambiamenti in a vostra rutina ghjurnata per riposu bè à a notte .
Di sicuru, ùn ci hè garantitu chì sta "dieta di leptina" hà riparatu o cambià i vostri niveli di leptina. E si avete fattu, pudete ancu micca cunnuscenza. U nivellu Leptin pò esse misurata in un labeddu cù un test di sangue. Ma sti dieti di a dieta sana ùn costanu nunda, ùn anu micca effetti negattivi negativi, è ponu esse prestazioni di perdita di pisu. Cusì, finu à chì i circunziati sanu più infurmazioni nantu à a relazione trà leptina è a perdita di pisu, puderanu esse a megli manera di spinta à u vostru corpu à u potenziale per fracassassi.
Sources:
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