Cumu camminà in modu sicuru dopu à u scuru
Se u vostru schedariu fendu camminare à l'alba, a sera, o dopu à l'oscurità, avete imparale à fà cun prudenza. Sì truvate à voi in a bughjura per i ghjorni curati di l'invernu, a necessità di sbattione u caldu di u veranu , o per via di un avvenimentu di caminari, uttene sti stratèggi per esse salvo.
1 - Riflettivu di Rappuvigliu per vede
U nìvuru pò essa di adelgazar, ma avete bisognu di una raffia riflessa per ch'ellu vi pò vedà in u scuru. Cars ùn pudete micca ricunnosisce cum'è umanu si averebbe solu parechji picculi riflitti riflessi. A vostra cammisa per avè pussutu avè raffi riflessa in u fronte, in u core. Parechje paesi è scarpi sò riparati o raffi rifluttivi. Abbigliaraghju un chjuditore di safety reflexive hè una bona scelta bona per assicurà chì sia vistu quandu cammina à a notte. Ci sò parechji tipi d'articulu reflectore per cunzidira.
2 - Light Your Way
Ancu s'è vo circate in un spaziu cù fiancu, pudete truvà parechji mudelli foschi. Una lanterna liviana pò vene in caccia. Or, pudete aduprà un faro per guardà i vostri mani libere è ùn sottolineà i vostri piacè. U farsa di LED hè di daraghju lume per parechje più d'ore prima di sustituverà a bateria paragunate da i lampi standard. Cerchju di un mudellu chì vi permette di aghjurnà l'angolo di u travagliu per questu focu duvere site chì avete bisognu.
Uni pochi faciuli facenu chape cù u luci LED integrati in u fronte o cumbattini, o uni individuali chì puderanu chjappà nantu à a prughjettu di un caprettu. Questi pò travaglià bè, ma l'angolulu pò esse di sicondu ciò chì porta u caprettu è porta a testa.
3 - Regoli di sicurezza Night Walking
Cammannu dopu a scuru ùn hè micca listessa chì cammina in lu celu. Avete bisognu di vede parechje regoli.
- Utilice e spedizioni è viaghjate di viaghja, in quantu più di a strada.
- Caminari versu u trafficu per vede è rilativi à i veiculi.
- Aduprate cura più à travaglià e carru. Conducteur non cèmpiate chì viande avianu a caminari di notte.
- Seguretat in quantità: Utilice e stessi riti utilizati da altri marchite è corridori.
- Guàrdati di sparputi. Hè difficili per viriere e spiranchi, roote, roche, bracciale è boscera ind'i u scuru. Camini cù i vostri ochji, avè nutatu u pianu 15 pianu finu à vede i prossimi amichi.
- Ùn fate micca cungregate da a luce. Fora di farani ponu difficili per voi per un tempu. Sceglite i camini senza frequenza cambiante in nivuni di illuminazione.
4 - Stranger Danger
Scantu di i straneri in a notte hà parechji marchjaturi fora di a strada da a sera di u alba. Ma ci sò i passi chì pudete piglià per riduce u risicu, se micca u spìritu. Strangers chì ùn anu attaccatu micca nudda persunali in contru, sò solu cercà un miraculu facilissimu.
Per esse menu di un destinazione, u buddy cun un amicu ochju o un cane. Carri un bastone. Sò cunzignati di i vostri surroundings è agisce cunfidenza è scopu. Tèndite telefuni di auriculari o attentativi di freccia à u vostru telefunu pò fà più di un miraculu cum'è pudete esse distractatu. Se vi vede una persona sospetta, crede a strada o cambia a strada per evità.
5 - Evita distrughje camminendu à a notte
I telefuni mobile si ponu esse aduprate da lampari è di seguite u locu duv'è voi, ma sò ancu una grande fonte di distrazzioni. Sì avete veramente usatu per pudè pianu a vostra strada, o sete messi per SMS o ghjucanu Pokémon Go ? A vostra visione di noite ùn serà micca più agente si avete vistutu a pantalla in u lume in u cuntattu di u percorsu. Sicemmenu i veiculi ùn puderebbite vede bè in a notte, avete bisognu à pagà più attenzioni.
6 - Shift Your Walking Time
Quandu ùn pudete micca gudiri chì cammìnanu in u scuru, pruvate a purtata di u vostru tempu o piacè. Pudete vulete fà un paru di camini più curtite prima o dopu à a vostra journale di travagliu, o duranti i sordi. Vede s'ellu si pò alzà a vostra lunchtu per puderà andà in u ghjornu. Pigliate u vantaghju nantu à u ghjornu di u ghjornu di u venerà per diventà più longu. Camini più curtuti di 15 minuti anu parechji vantaghji di salute per e cammini più longu, finu à chì u tempu tutale di ogni ghjornu aghjunghje à 30 minuti o più.
7 - Aduprà una ardberda o ellittica
Treramendi è formaggi ellittici pò dà un esercitu immillorable. A scumbanti hè chì i scarpivi è l'ellittichi sò caru è ripiglià u spaziu in casa. Avete scuperte bè cù un gimma o un centru di fitness, chì puderebbite costitu cumprà micca una macchina di u vostru propiu.
È sempre, i scicpanelli ponu esse avvolganti per quelli chì viaghjanu à andà appena. Pudete bisognu di distractà o intretene cù musica, video, o cum'è chjami cù un buddy.
8 - Walk Indoors
Parechje persone anu u tempu scuru è malviziu, andendu in una casa. Centri e centri shopping è più largu spessu aperte ghjunghje per i camminatore di ghjusta per passeggiate prima di i cumandenti. Certi centros di fitness anu una pista interna chì pudete caminari. Pudete puru fà di corridori longu è scala in u travagliu o l'scola. Se ùn pudete micca truvà l'spaziu per un bonu travatu internu, è ùn permette micca un sciccareddu, pudete vulete aduprà video di percorsu interni à marcia in u locu.
9 - Fun Night Walking Events
Fate a vostra cammara di notte una diversioni per ghjorni intruduce un avvenimentu passatu di notte. Oghje, volkssport di spassighjate sempre u spaziu u spassiu di Natale si cammina duranti u Dicembre, è altri passeti chì caminanu passati duranti l'annu. Verificate l'aghjurnate di ghjocu / avvenimentu di cunfrontu per vede s'ellu ci hè un avvenimentu di a luna chì hè stata fatta. O urganizate u vostru gruppu di ghjornu cammina cù famiglia è amichi.