Pilates per Core Forza, Equilibrium è Flessibilità

Comu pò Pilates pò aghjunghje Core Strength e Flexibile

Pilates cuminciaru cum'è assai attitudini di i fisici, chì parechji di dumandate s'ellu seranu allughjatu per u longu tempu.

Cù u nostru focu in culligamentu di a mente è di u corpu è di custruisce un fundamentu fundatu forte , ùn hè micca surprising that Pilates ùn hè micca solu l'allora, ma crede in ogni annu. Mentre Pilates hè cum'è yoga in parechji maneri, hè un focusu distinto è furnisce parechji risultati.

Se ùn avete micca tentativu, amparate più nantu à quale hè Pilates è ciò chì pò fà per voi.

Chì hè Pilates?

Pilates (pronunsiata puh-LAH-teez) hè quarchi cosa cum'è una cruciuta trà ioga, stese è calistene. Pilates:

Mentre Pilates aiuta à a flexibilità , a postura è a forza, ùn hè micca assai di un cardio o forza di furmazione di furmazione, perchè deve esse un addumannatu à una rutina regulare.

Pilates Movement

Chiddu chi fa Pilates distinti da u Yoga è chì hè più céntronu à stabilizzà è di rinfurzà u pianu di pélìvica è di u core. In parechji movimenti, tenite u vostru torsu in u locu mentre movi i membri in diverse direzzione, chì sfida u vostru equilibriu, forza forte, stabilità è flexibilità.

Unu di i muvimenti nucleari di Pilates hè di u 100 chì ripiglia i vostri abs è torna in una nova manera nova cum'è pigliate i vostri pierri à un angolo di 45 punti, mentre chì presse i vostri mani in altu è falà.

Finding Pilates in a vostra Vecchia

Se si appartenenu à un club di salute, verificate l'aerobicà per vede se Pilates hè una scelta.

Or, circate studienti Pilates in a vostra zona. L'altru opzione hè di cunsiderà l'equipazione di Pilates di casa per u vostru giammanu di casa, si vai à un studiu ùn hè micca una scelta. In a maiò parte di studi Pilates, pudete riprà u vostru praticamentu nantu à u prugramma cun un apposta pezziunatu o nantu à una matta. A maiò parte di Pilates hè stata data di ghjornu chì sò adattati à u matru è pudete usà altre equipamentu cum'è un anellu, banda, bola o ancu un BOSU .

Pilates at

U megliu postu per cumincià, sè vo site un novu, hè cù u nostru stessu Pilates Expert, Alycea Ungaro. Sò chì tuttu ciò chì ci hè di sapè à Pilates. Eccu cumu per cumincià.

Pilates Videos

I Video sò una altra grande scelta per incuntrà cù Pilates. Quì sottu sò parechje risorse per i video di Pilates:

Invece chì avete principiatu, truverete chì Pilates hà da valurizà a vostra funziunalità ghjurnata, aghjournà a vostra postura è a flessibilità.

Unu solu u vostru corpu si senti più bellu, a vostra mente vi scurdate di manera di rilassate è u vostru spìritu si sentenu rejiminatu. Inoltre, ùn pensate micca questu queste u praticà hè faciule. Pudete truvà l'esercizii difficili prima, chì u vostru corpu si mette à i movimenti equilibri è di rinfurzà.

Comu accumincia lentamente è solu per andà finu à u vostru corpu ci lasciarà. Pruvata a prumessa in l'esercitazioni più difficiuli è sia cuntentu di ciò chì fate. Staying in the moment uttena aiutà u più di u vostru attu di Pilates.