E esse cumu hè quellu chì hè?
Un Turchese Trot hè una carriera chì ghjocu hè ghjocu generale annantu à u Thanksgiving Day. A razza pò esse distanza, ma dinò a distanza più freti è 5K (3.1 miles), facenu accessibule per i persone è i camminanti.
Arcuni Americani participanu à u Turchisanu Trot (o quellu in qualse locu chì visitanu) in a Thanksgiving morning as part of a tradizione di festa.
Piglionanu u turcu in u fornu è fà una volta di a prima carrera. I partitu di a carri è vede com'è una attività divertente di l'altezza cù a famiglia è l'amici, è ancu una bona manera di pre-burn some of those calories di corsi di Acqua di Thanksgiving.
Sè vo vulete pensà à fà una Trot Turchia, quì quì sò qualchì schedulate di furmazione corsa per avè prontu.
Schedules à a furmazione 5K
Dopu un crescenu di furmazione ti aiutà à preparalli bè per a vostra Turchia Trot è seguite nantu à a pista. Eccu alcuni schedarii di furmazione 5K per i principianti:
5K Training Schedule for Beginners : Questu schedariu di furmazione di ottu anni hè designatu per i principianti chì volanu esecutà continu à a fila finale di una corsa 5K.
5K Run / Walk Training Schedule : Questu schedariu di furmazione di ottu anni hè designatu per quelli chì ponenu cinque minuti in un certu tempu è volenu accuncià per esse per a carriera 5K.
A furmazione per un 5K in un mese : Stu prugramma di furmazione à settimane hè creatu per i diritti principianti / marchjanti chì volenu accumendaranu à ghjucà un 5K in un mesi.
Sezzioni di sittighjate iniziante 5K Schedule di furmazione : Stu prugramma di furmazione di sittimana hè diretta à u principianti / marchjaturi chì volenu accumendaranu à ghjucà un 5K.
5K Training Schedule for Advanced Beginners : Questu schedariu di ottu ghjennaghji hè diretta à i corrideri chì pò esse ghjustu 2 chilometri cunfortu è ponu esse 4 a 5 ghjorni per a simana.
Pudete avete mai ghjustificatu un 5K prima, ma chì voi cercate un schedellu chì hè un pocu più sfidu à quelli di u 5K Beginner Schedule.
5K Training for Runners Intermedji
5K Training Schedule for Runners Intermediate : Questu schedariu di ottu ghjoculi hè diretta à i coralli chì sò digià chjappu qualchi 5K è anu circatu di ottene un raccordimentu persunali (PR) in u 5K.
4-Week Intermediate 5K Training Schedule : Questu schedariu di quattru settimani hè di cursori intermedi chì si prisentanu circa 15 mila à simana.
6 ghjorni Intrampuli 5K Scheddi di furmazione : Stu prugramma di furmazione di sittimana hè di corridere intermedi chì sò in corruzzione, almenu 15 chilometri per a simana.
5K Training for Advanced Runners
5K Training Schedule for Advanced Runners : Questu programa di furmazione di vint'anni di 5K hè di corridori avanzati. Avete bisognu à corra almenu 4-5 ghjorni a simana è ponu esse scaduta per almenu 5 chilometri. Questa stagnazione di furmazione 5K hè particularmente uttenuta à i corridori experienced chì anu a speranza di cuddà u megliu persunale in u 5K.
4-Week Advanced 5K Training Schedule : Questu schedariu di 4 settimane hè destinatu à i corridori experienced chì sò esercitu almenu 5 ghjorni à a simana è sò capaci di correrà almenu 6 chilometri.
Chì Se Mi Turcu Trot Ghjè più largu que un 5K?
Ancu a più Turchese Turchera sò 5K, certe volte trova l'altri chì sò più longu.
Eccu l'ore di furmazione per altri distanzi di corsa:
- 5 Mile (o 8K) Schedule di Formazione
- 10 Schedule di Formazione
- Half Marathon Training Schedule