Qualessu hè u Best?
L' equipaggiu d'agenzia di pesu hè divisu in trè categorii bàsichi: pesi gratis, palelli e pullei di cable. Pudete aghjunghje un pocu pezzi aniliarii cum'è bancu, frames, è stagioni per cumpensà a scena. E exercici di corpu di massa è a resistenza di striscia pò ancu esse include.
L'opariscenu quantu à chì tipu d'equipamentu hè megliu è per quali sviluppi.
Hè veru chì ùn pò micca esse furmatu per esse una pezzia di u ghjàllicu è cù pulveri ghjusti. In u stessu, i ligami di capacità necessaranu a furmazione cù barbelli perchè hè ciò chì utilizanu in cumpetizione.
Invece di quelli disposti evidenti, questu ùn impone micca chì i pesi libri, cum'è barbelli, pescuvaghi o kettlebells, sò strumenti superiore per l'educazione di pisu informale o ancu culturista seriu. Pudete disinisce un programa assai cumprendi cù tutte e cose. Fighjemu in ogni categuria.
Pianu di Nozze
Pèsenu liberi sò, com'è u termini chì suggerenu, qualcosa chì pudete sguassà chì ùn hè micca attaccatu à una fonti immobbli. Pudete trasfurmà sandbags, barbelli o barili di acqua o vinu. Infatti, i competizioni Strongman utilizanu assai varii tipi di pesi libri in u cuncorsu.
Un pruprietariu prupone di pezzi libretti hè chì ùn sò micca riparatu a parte di u corpu di u muvimentu in un locu fissu, cum'è e pappagalli, facenu per esempiu.
Questa tende à invoca un vastu gamma di musculi cum'è synergists è musculi d'aiutu, chì pò esse una cosa bona per u museu generale.
Esempii di pesuri:
Lever Machines
L'urighjinali Nautilus brand lever machines im analizati da Arthur Jones in l'anni iniziale di u 1970u diventenu un nome di famiglia in a industria di gimnastu, è a marca prumora oghje.
Operate through a series of palancas e resistenzi à regulare in una larga varietà di màculi è gruppi di mira di musculus.
Molti autri marchi di màquinas similari sò ancu cummercializazioni dispunibuli, ancu per i ghjurnati di casa.
Pudere makine ùn tendenu à pezzi in u viaghju di u muvimentu, ma a varietà di màquinas dispunì varià funziunali.
Esempii di Lever Machines:
Cable e Pulley Machines
Sè vo site un usu di ginè, sapete questi machini. Sò dùie tipi: màcculi attiviuti di mùsculu è frames cable gratuiti chì pò esse usatu per una varietà di exercici è miri di musculus. A macchina di fille cable hè un bon esempiu di una màquina immubulata. Fate nantu à un seduce sliding è pigliate un cable resistit à volta à travaglià i musculi di u core.
U frames di cable sò generalmente sò dui raccords di cable raffiunate in ogni fiore cù altri altri adjustable. Pudete utilizà ogni cable per sè stessu di pudè riesce i dui attache di cordone per fà l'esercitori in casu per esempiu.
Esempii di Cable Machines
- Cable pushdown
- Cable row
- Cumpellu vulete
- Cumpari Cable
- Catturine esternu è internu
In sumariu
Sì site un fisicoculturista, o appuntamentu per ghjustizia è salute generale, ci sò parechje modi in quale pudete aduprà usi rimbursu di e trè pratiche di l'equipaggiu.