1 - 94% Fat-Free Microwave Popcorn
Hè difesu di risistiri a munching while watching TV-the two activities go hand in hand! S'è vo vulete indirègre à qualchissia post-dinner snacking mentre pudete di vede u vostru show di favuritu, avete bisognu di scelta di eleganti per chì pudete spiaggia senza culpabilità.
Popcorn hè u prugramma di schjetta clàssica, ma i kernels medius di buttery sò carricati di calori grassimi. Micca questu! Pudete fà cinque tazzi per 100 calori . Sì, lettu tuttu quì! Questu hè u bigliettu si vulete un bocca chì durà à tutta a vostra espetazione è hè tutale simplice di truvà. Tutte e grande brand à fà.
2 - Spossi, Uva Sciccareddu è Ponce
Ùn puderete micca fà sbagli cù u fruttu frescu, ma ogni unu di questi picculi muzzucchi sò qualcosa speziale. I bacchi sò carricati di fibra è bassa in calori. Avete una tazza di blueberries per circa 85 calori è 3.5g di fibra, o una tazza di raspberries per circa 65 calori è una fibra frighja 8g.
I raghji cuniglia sò super sapienti, troppu. Credu chì u gustu à u gustu even più dolci congelatu. E ùn puderebbe manghjarete troppu! - sè ùn avete, avete da fraccionarii! Last but not least, pomegranate. Hè un pezzu di prughjettu classicu (pigghianu un pocu di travagliu per trasfurmà), ma u so gustu arburutate faciule micca menu menu di devourme senza mente.
3 - Veggies With Low-Cal Dip
Certe volte, sò solu daveru è crunch. Ma manciari spogliosi chì ùn sò micca aduprà tutti quelli impressiunanti in u dipartimentu di nutrimentu, è dipinti culuriti ùn sò micca megliu. Hè per quessa chì mi piace à parellà veggies croccanti cù u prumuzioni di u zitellu. Pudete ancu unghjunamentu è una satisfacione crunch senza a culpabilita!
Accuminciassi cù zapparicci, zuppa di jicama, zuccheri di zuccaru, o qualsiasi di i vostri veggies crucifié croccante preferiti. In quantu à a salsa di sumere, vai per a salsa, dip di pisci di pocu grassu, spiced up jogurt greco , o mustarda piccante. Mmmmm.
4 - DIY Kale Chips
Parlendu di crunch, avete pruvate agluzioni chale chale? Se no, ùn vi manca! Pudete avè documenti di i picciotti per circa 65 calori. Sò disposti 2 cups, foglie di cale, (tornatu à pezzi chip-sized, si avianu bisognu) nantu à una panera di furata roghjunata cù spray nonstick. Spritz kale cun spresso più, è sprinkle cù u sali. Agghiunciu à 425 gradi finu à crispy, 5 - 8 minutes. Eccu! Avvenimentu imparu: I fugliale di carpinteri venduti sò spessu frizzati è / o piena di oliu, per sceglie.
5 - Butternut Squash Fries
Frigge ùn sò micca sanu cunzidiratu un snack televisiu. Sò in generale sò dinò caloria chì a vostra parte ùn hè stata vittoria prima di i créditos d'inaugurazione. Lucky per voi, i frutte di vegetale sò cum'è deliciosu è sò faciuli fà. Butternut squash, per esempiu, hè un swap amazingu per patate perchè hè più bassu in calori, perchè vene più bang per u so calore. Inoltre, quandu u squash hè furnitu (micca frittu), chì u calori ùn si trovani pocu. Fate qualchi sasata fritte fritte persa, poi pigliate u ketchup è u distanza!
6 - Bonus: Housewalking
Se vulete micca calori calorini mentre vi vede a TV, pruvate à l' estetica , un modu facili è divertitu à rack up some steps extra!
Per i ricetti in culpabili, l'alimentariu trova, trucsi di cunfusione, è più, fendu login à e-mail di ogni ghjornu o visita Girl famiglia!