Pensate à principià un programa di perdita di pisu? Prima di settore di una mira di pesu , hè impurtante per cumprenderà i beneficii di perdita di pesu. Cridendu a larga varietà di prestazioni per a perdita di pisu pò aiutà à mantene persone durante i mumenti sfetsi di a vostra dieta è u prugramma di exercitu . È ogni percorsu per perdita di pisu tocca i piacè à qualcunu puntu.
Cusì per fassi per fà u successu, cunzidira tutte e diversi maneri chì perde u pesu pudete migliurà a vostra salvezza sociale, a vostra salute medica è psiculugia. Fate una lista di i beneficii per a perdita di pisu chì significheghja più in a vostra vita è mantene in a vostra journal per a perdita di pisu . Allora visita a lista nantu à i ghjorni chì vo vulete salvà.
Health Benefits
Ùn avete bisognu di perdita centesi di livri per gudiri di i benefizii medichi di a perdita di pisu. Sè oghji oghje u oghjettu, puderete esse pussutu perdiri un pocu di pesu per migliurà a vostra salute generale. In fattu, certi studi amparanu chì solu un 5 à 10 per centu di diminuite in u vostru pesu pò cambià a vostra salute. Eccu alcuni qualchì benefiziu vi vede:
- Risposte alluntanatu di diabetes
- Prudutti di sangue
- U nivulazione di colesterol
- Rispondimentu diminuitu di malatie coriu
- Rice risque di certi cancers
- Mobilità migliore
- Aghjustate u mintali
- I nivuli di zuccaru in sangue
- Risposte alluntanatu di prucessu
- Reduced back pain
- Rispondi diminuite o mellura in sintomi di articuli
- Rispondi diminuite o mellora in sintomi di l'apnea di u sonnu
U vostru duttore ponu furnisce infurmazione more informazione nantu à i benefici di salute per vede quandu si perde u pesu. Per esempiu, pudete esse pudè diminuite o eliminate certi medicazione o rinfurzà u risicu di a malatia.
U vostru medico pò ancu esse capaci di furnisce una ricunniscenza o riferimentu à un dietista o fisicu terapeuta raghjunatu per aiutà à custruisce un programa di pèrdita di pesu.
U prestazioni di vita
In più di i benefizii medichi di a perdita di pisu, pudete ancu avè una vita di vita di vita si fate finta. Molti vittimi assicurati amparanu megliu in queste spazii:
- A vita suciale attiva
- Gran fiducia
- U sonnu megliu
- Energia mellumandata
- Una vita sessuale perfetta
- Diminuzione di dimenzje
- Articule di corpus mellé
- A vitalità migliata
- Amore di l'umore
Social Benefits
I beneficativi medichi è di vita di perdezione di pèrdite pò esse abbastanza per motivà à vede à una dieta è un prugramma di exercitu . Ma qualchi dieters perderanu puru di pesu à migliurà a qualità di una relazione. Per esempiu, pudete vulemu perdiri pesu per salvà u vostru maritu .
Questu hè un spaziu induve i benefizii di pèrdite pisu ponu còmpiu. Mentre chì certi persone anu migliori relazioni dopu a perdita di pisu, perde un pesu per fà una altra parte felice hè sempre una idea sana. Ci hè quarchi àutri prublemi di rapportu chì a perdita di pisu ùn risolviri. È quandu si puderebbe fà di qualchì altru felice, puderete perdiri pesu à u principiu, ma u pesu spessu torna.
Aghju vistutu di i Benefiziunali di a Pescia
Sè decide chì ci sò parechje mutivu significativu per voi per pèrdre pisu, ùn hè micca un momentu cum'è u presente per inizià a vostra viaghja per a perdita di pisu.
U primu passu duverà esse di mette in una mirazione raziunale. Puderete petite cambiamenti à a vostra rutina di ghjornu è i prublemi alimentani. Ask for help for a loss of weight from your health care provider and from friends and family to make the process easier.
Sources:
CDC. Pianu Sane - ùn hè micca una dieta, hè un modu di vita! Centri per a Cunvenzione di Prevention and Control.
N. Lasikiewicz, K. Myrissa, A. Hoyland, CL Lawton. "Beneficii psicologichi di a perdita di pisu dopu intervenzioni cumportamenti di cumportamentu è / o dieti di perdita di pesu. Una stima di ricerca sistematica". Appetite Gennaio 2014.
Nadia B. Pietrzykowska, MD, FACP. Beneficii di u 5-10 percentu di perdita di pesu. Coesurazione di l'Acqua Obesità.
Opzioni NHS. Chì sò i beneficii di perde u pesu? NHS England.
PubMed Health. Esercitu, perdita di piscia è articulu. Bibliuteche Naziunale di i Medici.