L'atleti è i autobus sò generalmente focuse nantu à a furmazione fisica è a disciplina per maestru sportiu. In ogni modu, a formazione di capacità fisiche è mentali pò esse cum'è impurtante per successu in u sport è in a vita allora l'esporti. L'usu di a psiculugia fisica hè di indirizzà i prublemi mentali è emotionali di l'atleti. Questu aumenta u so benessiri generale è favurizeghja u so esercitu sportu à u livellu più altu possible.
Ogni spetta di sperienza, ma assai atleti prupone una pressione interna è esterna unica in sviluppà tutte e fora di u campu di ghjocu. I psicologu di l'uporcu si traballanu cù l'atleti per aiutà à gestite ste stressors, à migliurà u so esercitu sportu, è sviluppà un equilibriu emutivu.
Oghje, a furmazione di capacità mentale hè diventatu cum'è una parte di u succorsu athletic com'è forza, putenza è endurance. Questu hè grazia à u muvimentu di coperite è a pupulazioni di meditazioni, ioga, è pratichi di visualizazione in i media mediali. Ricerca nantu à i beneficii di a meditazione di a gratitudini nantu à a résilience è a gestione di l'estressi anu purtatu à u campu di a psiculugia fisica. È assai atleti cuntinuanu à benefiziu da aghjunghje l'addevu di capacità mentale à a furmazione di furmazione fisica.
A storia antica
L'urìgine di a psiculugia di sport ùn hè micca piacevule per l'identità. Qualchidunu crede chì sviluppau fora di u campu di a psiculugia è altri crèdinu chì hè sviluppatu da un ramu d'entrenamentu fisicu.
I primi attempzi serici par circhieri à studientu quantu u paisolu mentale è emituali di l'atleti affetta a so attività athlettiva pò esse tracciata à l'anni 1920, quannu i labsi di psicoloia sportivi dedicati nascenu in Germania, Russa è i Stati Uniti.
Molte cunsideranu Dr. Coleman R. Griffith u patri è fundatore di a psicologica di l'u sportu cum'è a cunnisciimu in i Stati Uniti oghje.
Hà criatu un labellu di ricerca è hà didicatu i corsi in psiculugia fisica à l'Università di Illinois in u 1920, è hà autore dosi libri centrati solu à a psiculugia di l'sport: a Psiculugia di Coaching publicata in u 1926 è a Psiculugia di l'Atletica in u 1928.
U Paisaghju di ughjettu
Ùn sò più un moddu o un lussu, i psiculenti sporti sò rutulamenti utilizati da una grana maggioni di atleti è squadra prufessiunali. Ancu l'atleti dilettanti si trovanu valuru à aghjunghje l'addevu di capacità mentale à i so entrenamentu.
Oghje accadèmicu è praticu di a psicologica spettacula includenu standardi specifichi è uniformi di furmazione, ricerca è implementazione. In 1986, l'Associazione Psiculoggistica Americana (APA) creatu a División 47 chì ghjè focu à l'esercitu è a psiculugia sportiva. Ci hè ancu parechje studienti studienti, cumpresi l'Associazione Internaziunale di Psiculugia Sportiva, chì sò dedicati solu à l'estudo di a psiculugia sportiva.
Techniques Comuni
U campu di a psicologia di l'isula cuntinueghja à cultivà cum'è a ricerca s'acumula, ma ci sò parechje alcunu cumuni di u focu adupratu da a maggiorità di i pratichi psicologici sportivi. Questi estensi di indirizzà trè punti principali di u furmazione mentale è emotiva in l'atleti:
- Funzione Enhancement: A visualizazione è l'assaig mentale hè longu u fondu di a ricerca psicologica di sport è a furmazione. U so focu principalu hè per aiutà à migliurà a performance di l'atleti. A prutra pràtica li permette un atleta per preparà mentalmente per l'scopu perfettu è sviluppà un "mappa" mentale di un risultatu datu. A scienza di a visualizazione, ancu chjamata imaghjini o l'autore stessu , indica chì una speranza imaginata hè interpretada cumu cù un avvenimentu propiu è dunque induve à a fiducia è a cumpetenza in una atleta.
Certi studienti ancu indicanu chì a visualizazione pò esse guadagnà in forza in l'atleti. Similei à a visualizazione, autodetite è cultivà una attitudine positiva pò esse una funzione crìtila di l'addevu di capacità mentale regulare. Sè à l'atleti hà bisognu di travaglià nantu à l'attinenza, centrale è tematiche , o riderecchendu è gestione l'ansietà in situ situ stressful, sti tècnii all aimate à riduce distrazioni in order to improve performance sportivo d'atleta. Certi spicciziate puntanu l'impattu veru di l'effettu stimatu di placebo produttu da a creazione di l'atleti cum'è sali di i diversi superstizzioni è i rituali qualchi atleti ghjurà.
- Resilenza è Ingerimentu: Una altra zona induve un psicologu di u sportu pò fà un impattu in un atleta è aiutau à elabura risistenza mentale è emenziale, particularmente dopu à un reginimentu maiò, pèrdita o ferita. Questa skill hè essinziali per i atleti feriti, chì puderanu succumbire à l' stress emocionale di e ferite , facendu depressu, illatu o retiitu. Aprènu cumu utilizà e cumpetenze mentali specifichi per trattà a preghjudiziu è per utilizà u putere di a mente per facilità a curinge fisica . Ma i psiculoghi di sport è l'atleti anu trove beneplàzii veri di praticà questi studienti mentale.
- Motivazione è Stress Emocionale: Qualcosa atleta pò mancu sensu fatigatu, lavatu, o solu unmotivatu à furmassi dopu ghjornu. Ma qualchì volta indica un tema più profundo. A mutivazione è a mancanza di motivazione hè un altru spaziu in u quale un psicologu sportiu qualificatu hà pussutu tramite à aiutà à i atleti scopre a raghjina di i so prublemi. Forsi si sò fatigatu fisicu o mentale, tragmaliennu , o ancu à affruntà altri stresses emozionale.
A mutivazione ùn hè micca sempre una questa di truvà a lista di musica di legenda o leghjite una cita motivata . A volte, u veru issue cù manca di motivazione hè un stress psicologicu, fisicu o sociale. Un psicologu sportiu qualificatu pò esse disubbidienti u prublema di u core è aiuta à un atleta chì hà designatu una strateġija è mette l'urdinazioni adattati per riavviate u desideriu di ghjucà.
Chì ghjè un Psiculologu Sportu?
Un psicologu di u sport hè un tipu specifice di travagliu chì travaglia cù l'atleti per migliurà u so benintestu emutivu è mentale in sforzi per promettre l'athleticismu ottimali. In u prucessu di travagliu cù un psicologu di l'isgliu, assai atleti vanu cù i so esercitazioni sportu aducate drammaticamente. Ma, ancu s'ellu ùn succede micca, a maiò parte di i clienti anu sperienze un aumentu in u so equilibriu emozionale è l'estabilizazione in u fora di u campu di ghjocu.
U mondu di a psiculugia fisica hè grande è variata. Certi sperienze sò travagliu cù atleti prufessiunali o nantu à unu o in gruppi. L'altri prefendu di travaglià cù atleti amateurs, i zitelli, o atleti di un sportu particulari.
Per esse un psicologu sportiu qualificatu esse dumandate l'accademia è l'espansione pratica. I rote educativi sò ancu variati cù a psiculugia appiccicata à u centru di a maiò parte di i programmi militari. U standard di u doru hè bisognu di un diploma avanzatu, cum'è un PhD in Psiculugia, è una formazione specificia cù l'atleti. In ogni modu, assai maestri di degrei di maestru anu ancu una specializazione in psiculugia sportiva.
Ancu menu cumuni, certi formiggianti personali è i hypnoteraute sò intruduttu in u numeru numaru di sperimenti chì aiutanu à l'atleti cuntentanu l'estresione, l'ansietà, è e prublemi di rivoluzioni ligati à i so penseri è a creche sottuvinciali. Se interessate à amparà più nantu à a psiculugia di sportu cum'è un atleta o cum'è praticanti, ci sò parechje risorse per explorar .
Sources:
Brouziyne M, Molinaro C. Mental impresa cumminata cù a prutizzioni fisica di i prupietari di acchjaru pà i principianti di golf. Habili perceptuale è di mutori. 2005 Ago; 101 (1): 203-11.
Driediger, Molly; Hall, Craig; Callow, Nichola, Imagine per l'atleti feriti: un analisi qualitatiu. Journal of Sports Sciences, March, 2006.
Isaac, AR Prudential Mental - Truvate in u Campu? U Psicologu Sportu, 6, 192-198, Mat 1992.