Tecnichi di visualizazione per i atleti

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Molti atleti d'elite utilizanu rutinariamente tecniche visualizazione com'è parte di furmazione è di cuncorsu. Ci sò parechji storii di atleti chì anu utilizatu sti tecniche per cultivà micca solu un spaziu kompetittivu, ma dinò per creà sensibilizà mentale rilentata, un sensu grandusu di benessere è di fiducia . Tutti sti fattori sò stati riferiti per cuntribuisce à u successu di sportu d'atleta.

Tecnichi di visualizazione per un esèrcitu di sport

A visualizazione hè statu ancu statu chjamatu imaginariu guidata, assicuranza mentale, medagenza, è una varietà di altre cose - ùn importa u terminu, i tecniche è i cuncettu basi sò u stessu. In modu generale, a visualizazione hè u prucessu di creà una imaginara mentale o l'intenzione di ciò chì vulete ghjunghje o sensu in a realità.

Un atleta pò esse aduprà sta tecnica per 'cunvince' un risultatu d'una sessione di rializazione o di furmazione, o solu per restà in un sensu relaxatu di tranquillità è benessiri. Per imaginate una scena, cumpletu cù l'imaghjini di un best performance prelituu o un futuru risultatu dumandatu, l'atleta hè struitu à semplice «passà in quellu sensu». Mentre imaginate esse sti scenario, l'atleti deve prupone l'imaghjà cum'è u dettu è a manera chì si senti per esse realizatu in u modu chjamatu.

Queste l'esparazioni pò include un sensu di i sensi. Pò esse visuale (imagine è imagine), kinestesi (cumu si sente u corpu), o audettu (u rou di a folla).

Utilizà a mente, un atleta pudete chjamà ei imagine immubiliate, rinforza l'habilità per a repetizione o assicuranza, simili à a pràtica fìsica.

Cù l'assaì mentale, i menti è i corpi sò furmatu per rializà a maglia di l'imaghjini imaginati.

A ricerca mancu truvà chì e reazzioni fisicu è psicologicu in certi situazioni ponu esse migliuratu cù a visualizazione.

Tali imagineria ripetuta pò cumprà a sperimentazione è a fiducia in l'abilità d'atleta per realizà certu abbilitati sottu pressione, o in una varietà di situazione pussibule. I tecnulugichi di visualizazione più effittivamenti risultatu in una sperienza sportiva assai vivda chì l'attillera cuntene u cuntrollu cumpletu per un esercitu successu è a creda in questa nova "autore".

L'imagineria guidata , a visualizazione, l'assaig mentale o altre tecniche di such can maximize l'efficienza è l'effettu di a vostra furmazione. In un mondu induve esercitu sportu è successu hè quantificatu in sicondi, a maiò parte di l'atleti aduprate ogni tecnica di capacità possibbili à manu. A visualizazione pò esse un modu per acquistà u maritu assai slim.

> Sources:

Brouziyne M, Molinaro C. "I imaginativu cumunitariu cù a prutezione fisica di i prupiette di acchàriciu per i principianti di golf". Habili perceptuale è di mutori. 2005 Ago; 101 (1): 203-11.

Isaac, AR (1992). "Prutizzioni Mentriali - Pruvene in u Campu?" U Psiculologu Sportu, 6, 192-198.

Martin, KA, Hall, CR (1995). "Usà l'Imaginari Mentali per Intensifiche Intrinsic Motivation". Journal of Sport and Exercise Psychology, 17 (1), 54-69.