Review Beachbody Nutrition, Workouts, è Support Before You Buy
Beachbody hà statu un nomi ricunniscianu in a industria di fitness e perdita di pesu per anni. A cumpagnia hà pruduttu prumutori populari à a casa, cum'è P90X è Insanity, è vende veterinarii di cibo di Shakeology, cù altri suppliimenti nutrizionale è esercitu. Formaggi appassiunarii cum'è Tony Horton è Chalene Johnson hà designatu prugrammi per a marca.
Ma hè u travagliu di Beachbody?
Cume a Cumpagnìa Cuntinenti?
Beachbody cerca una larga varietà di entrenamentu per esercitaveru à a casa . Uttenie cumprà u prugrammi nantu à u DVD o utilizanu u streaming service di l'empresa, Beachbody On Demand, per accede à u cuntenutu in i so laptops, comprimi, TV, o smartphones. I Workouts sò generalmente unificatori di training cardiovascular with strength workouts e esercizii di flessibilità . Ci hè prughjetti di balli, formaggi di furmazione di intensità , yoga, è altri formati specialità. A maiò parte di i prugrammi hà include un pianu pratiche addattatu da u celebrity trainer è l'expert nutrition in-house.
Clienti di Beachbody sò cunsigliati per cumprà è cunsuma Shakeology di sustegnu di ricuperazione di à l'alimentazione cù u prugramma di l'esercitu. Beachbody vende ancu suppulu nutrizionale per rinforza u funziunamentu, multivitamini, è di altre dieta aiuti. Per i clienti chì aspittàvanu a perdiri un pesu, hè cunsigliatu u pianu di u cunsumu Porticulu di Pezzu è u pianu di u cunsumu.
Se tu decide cumprà un pruduttu Beachbody, cumprate cum'è cù un autobusu Beachbody. I Coachi ùn sò micca furmendu l'esercitanu o nutricionisti, sò solu rapprisandanti di vendita chì facenu una cumissione quandu vi vendenu i prudutti di l'impresa. I supporti sò spessu Clienti di Beachbody chì anu avutu successu cù i prugrammi è offre un sustegnu di peer è cunsiglii di prudutti à i clienti.
Hà cumu facianu una cumanda si ricrutinu à vende i prudutti. Stu sistema di mercadeteria multilevel hè stata una fonte di u successu è a polemica in tutta a storia di a cumpagnia.
Cumpagnìa Beachbody?
Se vulete cambià u vostru corpu, ci sò trè elementi impurtanti per circà à qualunque prugrammu: nutrimentu, esercitu è sustegnu. Beachbody ci si trova tutti i trè elementi, ma ci sò prufitti è disunori à ognunu.
Beachbody Fitness
À quell'ora, ci hè una larga varie di i programmi di sticci di Beachbody è i stili da ellu per elettu. Parechji parte di i travaglii sò guvernuti da entrenatori bè risposti cù anni d'sperienza in l'esercitu è a motivazione. Mentri chì parechji travagliate sò più sfenu (P90X, Cumprimentu di l'animali, è INSANITURE, per esempiu), l'altri anu orientatu per i novu di fitness. A cumpagnia urganizate YouV2, Country Heat, Slim in 6, o 21-Day Fix for beginners or for customers who are overweight or obese.
Ma pò esse un avessu à esercitassi in casa nantu à u vostru propiu. Hè facilitu per esse interrotta da ei funzioni di a casa, membri di a famiglia è di altre distrazioni. È ùn pudete micca avè u spaziu chì hè fitu o salvu per esercitu. Ùn avete solu bisognu di una stanza grande, ma avete ancu esse cura di a vostra superficia di furia.
Parechji campi di pavimenti di casa (cum'è un concreto o una tappe) sò spessu micca ottimali per i travaglii chì implicanu saltà, torci, o plyometrics .
Finalmente, quandu s'eranu in casa, ùn avete micca u benefiziu di e feedback. Ùn hè micca prubabili chì avete una grandi superficie spusata in quale per verificà a vostra forma durante l'intrattenimentu, è ùn avete micca un formatore vivu per fà correccioni persunalizati. E facenu esercizii in modu incorrectu pò purtà à ferite o scorcher. Ma per certi, l'eserciziunhe in casa custituiscenu a cunvenzioni è a privacy chì devenu esse exercitu nantu à una basa regula.
Beachbody Nutrition
L'avvicinamentu nutrizionale per ogni prumma Beachbody varia assai, ma a maiò parte di i piani seguità un 40/30/30 mudellu induve cunsuma un 30 per cente di i vostri calori di a proteina, u 40 per cente di calori di carbs è u 30 per cente di e vostre calori di grassu.
Sicondu a cumpagnia, ci sò parechje guidate guidani (cum'è e manciate belli abbastanza di verdura) chì s'applicanu à tutti i prugrammi di Beachbody, ma si praticheghjanu e pratiche di cunducerà per l'uggettu di ogni prugramma particulare.
Un portaveu di a cumpagnie spiega ciò chì aspetta.
"E i piani di i pienghjbidelli di i nostri prugrammi di novu (cum'è Country Heat e YouV2) fussinu principalamenti in a perdita di pisu è tendenu à esse più indulgenti in quantu à l'usi di nutizie per chì e persone utilizate à fà scelte di pratiche pratiche pò esse faciule in una alimenta sana. A manu, i nostri programmi più ridjosi (cumu l'Obsessione di u Ghjocu 80 è a Shift Shop) facenu un pianu menù in buttundamentu.
Cumpagnia di Beachbody's Shakeology ùn sò micca necessarisi pè u prugramma, ma i prudutti sò assai sustate. Sò ancu culuriti. Avete bisognu di cumprà i tagghiate in quantità grossa (una carton di 24 paesi hè l'offerta di tene più chjuca chì hè dispunibule) è u pagaraghju $ 129,95 (vindici) o $ 97,46 se sè un coach. U prezzu hè prubabile di esse più altu ch'è u costu di fà i vostri stati prutezeanni prufissiunale in casa.
Sicondu a cumpagnia, Shakeology faciule una nutizzione "densa". Ogni culliteghjelu di furnisce cumpagnie suminà 160 calori, 2,5 grammi di grassu, 6 grammi di fibra, 7 grammi di zuccaru, 17 grammi di carbuidrati è 17 grammi di prutezione. L'infurmazioni nutrizionale si varienu si fate a mugla cù u so o zucchero o u latte. I battelli sò furtificati ancu cù ingredienti d'arbi e altre ingredienti "superfood" per stimulà a nutrimentu. Ogni licenza impone 2-20 milligrami di cafeina per l'energia.
Mentre chì l'ingredienti usatu in Shakeology facianu soru un pescatore impurtante à i cunsumatori, i sperienti medichi sugettenu chì avete a vostra nutrttia di i cogni sanu , in quantu più di supplementi. In una publicazione recente di JAMA, autore stanu: "a supplementazione ùn hè micca sustituta per una dieta salutistica è equilibrata è, in a maiò parte, furnisce pocu alcolu benefiziu fora di quellu chì si cunferenu din dieta". Allora, basendu in i sacchetti per cumpagnie vacanze in nutrimentu ùn hè micca u stile megliu per ottene a salute in u longu tempu.
Appuntamentu Beachbody
U sustegnu di u Peer è a recrutazione hè un pianu di u sistema di u Cundine. Cunsiglii Beachbody listunu amici, membri di famigghia, cumpagni, e vicini in persona è in i media. Per esempiu, assai coaches prumovechse u successu di Beachbody in Facebook, spessu usendu amateuri prima è dopu ritratti com'è evidenza di u successu.
In ogni casu, perchè u sustegnu di i pari hè vultatu à indemnità finanzatura, a cumpagnia hè ghjuntu sottu u focu da parechji esperti in a industria per a pubblicazione "servizii di coaching" da rapprisentanti di vendita senza credenze d'exercici o nutrizione. A cumpagnia di chì i distributori individuali sò qualificati per furnisce u sustegnu è stimulu perch'elli anu avutu i sè stessu utenti di Beachbody. Ma ùn ci vole un esercitu formale o nutrition training.
Qualcunu pò signu à diventà un coach online per una tarifa unica di $ 39,95 plus una tarifa mensual recurrente di $ 15.95. A tarifa unica hè rinunuta si un novu cumpagnu acquistate un Paquete di Challenge $ 160 (agrupatu fitness è nutrimentu). Ogni startitru di cummerciale è pratiche sò venduti à i coaches per incuraghjenu i venduti è recrutazione. I Coaches guarantiscenu un percentinu di ogni pruduttu chì vindianu è qualsiasi prodotto venduti da un coach chì recrutate, perciavanu assai incrisenza à vende è vende.
Mi manca?
Molti Clienti di Beachbody invistiscenu in u prugramma cù l'aspittà chì avè vistu i stessi risultati di perdita di pisu chì vedanu in foto in linea. Per parechje, l'appressu e dopu à l'imaghjini furnuti per l'utilizatori regularmente (in quantu à pagà celebdi) sò evidenza chì u prugramma travaglia in u mondu reale. Ma e foto pò esse felice. A luci, i filtri, a postura, a pusizione corpusicanti, i livelli di l'idratazione è i cambiamenti di vestibule pò fà fà facilmente "after" e ritratti mi pare più impressesivi di quelli chì sò veramente sò. Allora invece di cuntene à i ritratti, hè intelligente per rivisione servizii di u Beachbody per vede s'ellu hè prubabilmente sughjettu à u prugrammu longu à vede risultati.
Fate qualcosa di parechji interrugazioni prima di invistisce:
- Avete aghju pussutu affucà à un programa di eserciziu in u passatu? Sì ùn sì, perchè sò qualchì parte? Cunsiglii di Beachbody è Beachbody On Demand sò variate abbastanza, perchè ùn site micca prubabile di abbia cun l'eserciti stessi. Ma avete bisognu di avè qualchì livellu di l'autodisciplina per motivate per esercitu in casa ogni ghjornu. Certi ghjuventù necessanu l'impegnu di un instructore vivu o furmazione per stà u coherente.
- Avete nutezzione speciale o medica? Hè impurtante di parlà à u vostru duttore di a salute prima di inizià queste o qualsiasi prugrammi di exercitu o di dieta. Ma se sapete chì avete bisognu à seguità una dieta specifica (per esempiu una dieta di glutine) ùn pò micca esse u megliu prugrammu per voi, perchè ùn avete micca avè cunsigliu nutrizionale pruduttu o prugramu. Inoltri ch'eddu si tenite una ferite o una cundizione medica chì deve esse di mudificà u muvimentu, pudete fà un megliu cù un treportatore personali qualificatu o un coach chì pò guidà u vostru prugramma di l'esercitu in modu sicuru.
- Seraghju satisfessu cunsumazione o a maiò parte di e mio manghjà? L'usu di Shakeology hà tombu per reemplazisce a 1-2 manciari ogni ghjornu hè prubabile di furnisce u deficit calorique per a perdita di pisu . Quandu oghji u bè, vi diventeranu puru di a fibra ottimulana è di a prutezione in i siculi per prumove a saciità. Eppo si manghja i vostri pranziati cù una paglia ùn hè micca prubabile di furnisce cù una sperienza di manighjà cumencia, bocca, o satisfaczione sensitiva chì pò aiutà à prumove l'abitudini alimentari per mantenimentu di pesu longu. Infatti, studienti scientifichi ùn anu cunclusu annantu à l'efficacezza di l'utilizazione di sustegnu di rete di sustituzione per a perdita di pesu longu è di mantenimentu. In pocu tempu, si ritene à i vostri servitori di nutizie cumune di 3 minuti dopu avè ottinutu u pesu di u vostru scopu, pudete rende da u pesu chì perdiu cù i tagghiassi.
- Aghju aghju tempu d'invistisce nantu à a pianificazione? U Prununziu di a Cumpagnìa Portofino di cuntrollu hè un sistema intelligente per i dieters chì aspittàvanu per pèrdite pisu. U prugramma hè attraente à parechji pruduttori perchè ùn hai micca di cuntalli calori per l'usà (ancu s'ellu u sistema hè fundatu nantu à ottu targeted calori di programatu). Ogni cunghjettu reutilizadore di culu rispintamente hè cunsideratu per aiutà à manghjà a quantità dritta di i diversi alimenti in u tempu di pranzu, perchè tù avete appruntà usi alimentarii sani per mantenimentu di pesu longu. I prudutti di cumercii di cummerciale è i prugrammi di prugrammazione di cibu dispunibule sò dinò ancu Mantene in mente, però, chì u sistema necessariu un impegnu di u tempu (cum'è qualsiasi u prugramma alimentariu) per fà u travagliu.
- Avete sustegnu à u mio programa di perdita di pisu? U sustegnu di peer offere da train di Beachbody pò esse utili à certi utilizatori. Avete intervenitu in un Beachbody Challenge o avè u vostru attu di verificatu cun aiutu per aiutà à stimulà a motivazione è a rresponsibilità. Ma a relazione di coaching hè basatu annantu à i vostri compiani cuntinuti. Sì ùn avete micca pensà à investisce nantu à i prudutti di a cumpagnie di u longu u tempu, pudete vulete stabilisce chì avete altri amichi è membri di famiglia per offerte supportu in u viaghju per a perdita di pisu.
Un Verbu da
Tentannu à selezziunà trà una dieta cummerciale o un prublemu di fitness-like Beachbody-è un programa di pèrdita di pesu di fà esse cunfunditu. Per una banda, i prugrammi cummirciali sò sbagliati postu chì parechji di l'elementi (per esempiu di travaglii specifichi è di pienghjbiditi) sò urganizzati per voi. Ma questi prughjetti vanu in un costu chì spessu ùn sia sustinibili. Per d 'altra banda, i prugrammi "do it yourself" esigenu più tempu è sforzu di stallà. Ma chì l'investimentu pò aiutà à creà un prugramma più persunalizatu chì vi pudete pacà per u longu tempu.
Cumu pudete piglià a vostra decisione, pensate à u vostru pianu di longu per u benessere in quantu più di a foto di pocu tempu "dopu". Fighjendu u mantenimentu di pesu longu pò aiutà à stabiliscia un sistema chì travaglia per voi. Puderete truvà chì un prugramma cum'è Beachbody hè un bon trampolimu per aduprà a vostra dieta è un programa di fitness. O pudete sceglie di sguillà, solu per vede cumu si trova. Indipendendu à u pianu chì scelta, alcuni di u sustegnu è l'usu sensu cum'è a vostra guida per mantene u vostru corpu sano è bè.
> Sources:
> López Barrón, Bacardí Gascón M, De Lira García C, Jiménez Cruz A. Eficacia di sustituzione di Meal à a perdita di pisu a longu: una stima sistematica. Nutricion Hospitalaria. Nov-Nov; 26 (6): 1260-5
> Manson, JoAnn E., è Shari S. Bassuk. "Supplements Vitamini è Minerali. Quali Chjamati hà bisognu di sapè "JAMA 5 di frivaru 2018.
> Meendering, Jessica, H. Kleine, A. Drooger, LA McCormack, K. Kattelmann è S. Stluka. "Vìsule è facilitadori à u mantenimentu di pesu dopu avè un ghjocu per esempiu in un prugramma di sustituzione di menù". Journal of Nutrition Education and Behavior 48, no. 7 (ghjugnu 2016): S109. doi: 10.1016 / j.jneb.2016.04.288
> Michelle Kulovitz, MS e Len Kravitz, Ph.D. Do Replacement Meal Reintroduzzione Risultati?
'Ricerca pensa chì certi prudutti di sustegnu di l'alimentazione sò efficausi per a perdita di piscia tempura. Università di Mexico, Dipartimentu di Scienze Esercitivu