Causes è Trattamentu di Sindacale Sommunale di Cari Low
A Dieta di South Beach hè un regimen di dieta di ciuffendu pupulari chì si cuncentra in un equilibru sanu entre carbs è grassanti è l'evità di carburanti bagnati è grassu.
L'alimentariu sò selezziati nantu à a so carica glucinica è trasfurmendu in a dieta nantu à trè isulane. Fase One hè cunsideratu u più duru è implica un cambiatu spessu drasticu in i travagli alimentari nantu à un perutu di dui simani.
Ghjè quandu avete da esse dumandatu à limità a maiò parte di i carbs chì cunsumate regularmente, cumprese frutti, pani, risu, patate, pasta, zuccheru, alcool, è biscotti.
Ghjè in questa fase chì a ghjente si sperimenta spuntà i sintomi di splendore è / o stinziazione. In a maiò parte di i casi, i sintomi ùn seranu micca seri è ponu trattà in casa.
Sbulicazioni nantu à a Dieta di South Beach
Infernali abdominal hè cumuni duranti i primi stadiu di a Dieta di South Beach, generalmente durante a Fase One, ma spessu si estende beni à a Prima Tutta .
A distrutta hè degnella, in gran parte, à u crescita à l'aumentu di a fibra dietetica chì pò accuminzari l'accumu di gasu. A quantità di ingressu di ligumi è di fasgioli sò in particulare culpè, cù l'alchimica, l'asparagus, u bròcolu, a col, a brussel sprouts, a coliflora, cucumbers, pepino verde, cipudine, ravanelli, anchjochju è carota frà i suspettati. Adding grains sordi à a vostra dieta pò cuntribuisce ancu, particularmente se hè stata utilizata à manghjà granos refinati .
Mentre a distesa hà abbandunatu suluzione nantu à u so tempu, ci sò parechje cose chì pudete fà per esaltà i sintomi iniziali:
- U supplementu Beanu, truvatu in parechje drogherie è verdura, cuntene una enzima digestiva naturali chì pò aiutà à prevene a pruduzzioni di gas di fagioli è legumi.
- Pudete aiutà à espansione l'excedente di gas per esercità regularmente. Caminiscia veloce, i sit-ups, i yoga sò particularmente efficace.
- I ricordi anti-gasi sopra à i battelli chì cuntenenu u polietilenic glucol o simetoniu pò ancu aiutà.
Strettu à a Dieta à u South Beach
U ristrettu hè un prublema cumuni di u vitale di carbu di carb. Questu hè veramente cusetu durante a fasi iniziali di a Dieta di South Beach.
Se avete abituatu à manghjà assai frutta, carbu di ricca fibbina o articuli affumicati altive fatti, u cambiamentu bruscatu in a dieta pò abbandunà u vostru corpu senza preparatu. Parechji di questi alimenti anu un attuale laxativu naturale à quale u vostru corpu hà allatu. Finu à u sistema digestivu pudete cumpensà per questa deficit, pò esse rinfrescati, in volte in modu significativu.
Ci sò parechje modu di trattà cun questu:
- Pigliate almenu ottu vetru di acqua per ghjornu.
- Eat almenu four à cinque tazzi di verdura ogni ghjornu.
- Cunsiderate a piglià un supplementu di fibra chì supplè chì cuntene psyllium, methylcellulose o polycarbophil.
- L'esercitu pò aiuta ancu aiutà stimulà l'intestinali è migliurà a funzione di l'intestione.
Pudete ancu pruvà un enema se u stinimentu hè particularmente male, ma evitenè di fà regularmente perchè queste puderà affettà di modu seriu u vostru equilibriu elettrolitiche.
U stissu scrittu à l'usu di laxattivi. Sempre si sò inutilità, i làttivi pò influenzà in i nervi di u colonu è reduce a so capacità per cuncorda normalment.
Un Verbu da
Se continuate per sperienze, di stinpi, o di qualsiasi sintomidi abdominal mentre chì in a Dieta Sudafrica, parlate cù u vostru duttore chì queste puderia esse segni di una situazione sottuspeziunale di salute.
> Source:
> Wylie-Rosett, J .; Aebersold, K .; Conlon, B. et al. "Effucè di l'effetti sanitarie di i dieti di carbohidratati di l'uperazione: induve avere di novi investigazione? Curr Diab Rep . 2013; 13 (2): 271-8. DOI: 10.1007 / s11892-012-0357-5.