Qual'è l'ultimu esercitu di gravure di grassu ? Questa hè una pregunta chì aghju avutu assai, suprattuttu perchè l'idea di incinerà tuttu u grassu di u corpu extra hè bella troppu boni à risistiri e ci hè statu questu un esercitu chì fendrà u travagliu, veramente?
U grassu, in generale, hè assai inflamable, ma u grassu chì resu in u nostru corpu (spicciamente, i manichi d'amuri, u pneumaticu di ricci, i saddlebags è i battelli) pari stubbornly flame retardant ùn importa ciò chì hà da pruvate.
Allora, quandu qualchissia dumanda questa pregunta, ùn agharia nunda più ca di offre una risposta clara e concisa, cum'è "Cursu à 8,69 km di l'ora". o "Doing 53 squats, seguitatu da 19 pull ups è manghjendu 16 clarisse!" o "Spending hours in this website!"
A virità hè, ardenti grossa venenu da:
- Cardio - Ùn ci hè nisun'ercerciu cardio di fat burning . A chjave ùn hè micca cusì ciò chì fate, ma quantu travagliassi. Intensità (è a diversità cù i travaglii diffirenti ) hè ciò chì vulete focu annantu à creme u grassu è pudete truvà cumu travaglia in Burn More Fat With Cardio .
- Strength Training - Muscle hè fat as a hummingbird hè à u mo cat Ziggy. Muscle, cum'è un colibri, hè occupatu. Hè bumbattu per calore per mantene u vostru metabolismu è ùn ferma. Fat, cum'è u mo cat Ziggy, dorme tuttu u ghjornu è, quandu si purga, manghja è da esse aghjustata, torna à u lettu. A furmazione di forza nostra vi ferà più com'è un colibri è pocu cum'è Ziggy.
- A consistenza - Hè soru, questu hè a parte più impurtante di l'equa chì cava. U corpu, quandu si espiuvule à l'exercitu regula , diventa un ingridimentu di grassu , capaci di righjunghja in ogni cìllula, oxidà u grassu à l'internu è u mano à voi (o à i vostri muskoli) nantu à platter di cundinette. Sì l'esercitu, u vostru corpu à u cuntrariu. Invece di ottene più efficau à u crescente di grassu, hè megliu per migliurà grassu, facendu a perdita di pisu finu à più.
Cusì, ci hè u vostru avete: Un cuntinuu furmazione di cardio è forza . Ùn hè u cuncettu ghjuvatu, ùn hè micca sempre sensu.
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