Nutrition Highlights (per sirviziu)
Calorie - 288
Fat - 12g
Carbi - 26g
Proteina - 19 g
Ogni annuariu 35 min
Prep 15 min , Cogene 20 min
Serviti 4 (2 tacchi culu)
Ùn avete solu taccu di pisci quand'è vo site per cena? Ùn ci hè micca scopu di trasmette per fà stu sanu è di u pianu senza glutine in casa. Catfish hè una culinaria veloce, bassa in mercuriu , è alta in proteina. Grill, cima cun un frescu è crucianu, è tumbà in tortillas di mauve di caloria. Scegli catfish di i Stati Uniti per l'opzione più sustinibilià.
Ingredients
- 2 tablespoons mayonnaise
- 1 tablespoon Greek yogurt
- 2 culletini di Sriracha
- 1 Cal, juiced
- 2 tazzi rossi agrumi rossu (circa ½ chjuche)
- 8 tortillas di mafia
- 1 libra di catfish frescu
- 1 tablespoon canola o oliu agucatu
- 1 cullizzioni di u salinu
- 1/2 piante spaghetti
Preparazione
- In un pappu mediu, u ventu maiò, uogurt grecu, Sriracha è u zucchero di ½ a cal.
- Aggiunza colti è piglià bien à accustà nantu à u vestitu; pusonu o postu in a fria.
- Scrivite corn tortillas in aluminiu foil è poni in un furnu caliu (300F).
- A parfetta di calori, torta, o pranzu pane à medju-alto.
- Paghjella di pezzu cù l'oliu canola, u succu di ½ pezza, è staghjone cù salinu è pimentu.
- Pone a pesca à a parrilla è fate a coccia à 5 à 7 minuti per ogni uppostu, finu à chì sianu coccu.
- Trasferisce u pezzu cottu à un pranzu è permette di cunfrontu di 5 à 10 minuti.
- Servite pesce a grilled fish in tortillas de maíz templado cubierto con slaw.
Ingredient Variations and Substitutionions
Un pesciu uzzu biancu farà travagli for this recipe. Sceglite u pesciu chì pare cusì à u pesce u contu di quellu ghjornu.
Aduprèndusi u tempu da puderà aduprà un coltu verduditu pezzu è una cullezione di colesucu bagpendu cù a col è a carota schiacciata.
Pudete puru mudificà u vestitu nantu à u slegu si u salsicce Sriracha spicy ùn hè micca per voi. Senza sustituiri l'Sriracha cun una quantità equivalenti di ketchup o salsa fina.
Cunsiglii è serviziu
U pezzu scacchitu pò esse difficiule à parrilla, sopramente se a parrilla ùn hè micca pulita bè. Pensa u sughjettu in un salottu di cast iron chì pò esse piazzatu direttamente in una parrilla di u patrice si averebbe. Se u pesce ùn si sfondate, ùn spiegà micca, ùn hè sempre gustu cum'è bona.