Parechje persone utilizate una sciccarona per creme calori è aiutanu cù a perdita di pisu. Ma chì hè precisu u vostru metuu di calculà a calcitonera di scatula ardente? Pudete vulete verificà e calori chì dice chì hè strufinatu contr'à un chartu di caloria in girata o à un cartulare di caloria in circula per vede s'ellu ci hè datu un numeru raghjone. Sapete quantu pudete fiducia i numeri è cumu per migliurà a valuta.
Chì Determina a Calenzana Stage Burned?
U numaru di caluri chì creanu per mille o kilometru hè determinatu da:
- Pesu: i vostri musculi anu usatu calori per traslassine a vostra massa in una mila o quatratu. Questu hè u fattore più impurtante. Più più pisu, più caluri credendu per mille o kilometru.
- Stride durata: Un passatu più curtu urganizeghja è cundiscenu i pede per più di chilometru o chilometru, chì arene più calori.
- Intensità di l'esercitu: Cremu più calori si i cori è pulmuni sò travagliani. Questu pò esse misurata da a freccia di u mio core o pulse.
- Efficiency: A suave u mo movimentu è u più in furmazione sò in questu, e calori calate più bramosu nantu à una distanza dada. Certi spezialità sò più naturali è eficienti per u vostru corpu, è questu variassi da l'individuu. À veloce maiori, u ghjiru pò esse più efficau naturale chì attentà à camminà veloce o d'una tecnica di razza .
- Velocidad: Cubra a stessa distanza in un quantu più breve di tempu, ùn ci hè micca svinutu più calori in quellu tempu per l'intensità, anu da esse dinò caloru calore solu respiru è esistenti in u tempu chì hà salvatu. U effettu nettu hè più calori burned.
- Cosa: Purtate o cresce in prossime creme più calori chì avvingdu mulinu o nant'à una superficia liviana. Vulete chjudarà un extra 3 a 5 calorii per minuti secondu l'inclinazione.
- Treadmills Motorized : U cinturione mobili è a superficia liscia reduci u calore chì cumincianu per mille in cunfrontu cù non-a treadmill o camminendu. A diffirenza in quaranta di caloria pò esse cumpostu da avè almenu un tentativu di 1 percentuale à a treadmill.
- Sughjettu nantu à i passageri: Intraressu pocu calori, s'ellu ferma nantu à i rachises mentre andà o camminare nantu à a rocheta.
U numaru di calori chì vanu à minaccià per minuti hè ancu basatu nantu à sti fatturi, cù a rapidità è a longa durata à diventà ancu più impurtante, chì a distanza corsi in questa quantità di u tempu hè unu di i grandi fatturi.
Treadmill Calorie Displays
Parechje persone anu una mostra di caluri. Pudete megliurà a so precisione per ingèndite veramente u vostru pesu (inclusa a vostra robba è i scarpe). Ricurdate, più u pesu, i più calori burned. Sì ùn ùn dumandate u pesu, u numaru serà micca imprecisu.
Se a cinta tread dumanda solu per u pesu, stima chì a to caloria quessa bassu in a veloce, a distanza è s'inclina chì hè a meditura è u vostru pesu intesu. Ùn hè micca fatturazione in u largu sternu o l'intensità di l'esercitu.
Una valuta di ritmu di ritmu mediu Cumenti di Calorie per più Accurcate
Aduprate un monitor di freccia di coriu o un monitoru di pulse cunnette cù a mutageira fatta l'esercitassi di intensità in l'estimazioni di calori.
Adupratu cù un pesu precisu è rapidità, questu pruduce a prima risposta di i calori chì erani creati. Certi parmiggini sintesi à i monitors di freccia di freccia in wireless. Anu avutu pulse monitors integrati in grips nantu à a machina o clips per u vostru ditte o l'ore per leghje u vostru pulse.
U risultatu pò ancu esse più precisa ch'è solu portanu un monitor di freccia di u core chì stimi e vostre calorie credendu per a vostra età, pisu è ritmu cardiavulu. Ma puderia esse più precisa da basta sopra à pesu, rapidità è distanza.
Bottom Line in Treadmill Calorie Errors
- A mitchezza ùn mancu apprezzà a so velocità è a distanza coperto in a vostra furmazione, perchè l'estimazione di calori ùn serà micca precisa.
- Sì ùn avete micca intrutu un pesu precisu, a vostra estimazione di caloria hè stata offesa.
Se a furmazioni ùn stima micca e so calore, allura u metudu chì pudete aduprà avè i so prublemi di precisione propriu. Per esempiu, pudete averisce fiducia a figura di calori da u vostru fitness band ? U vostru bandu di fitness pò esse di ùn avete micca un ritmu di freccia di u core è cusì hè basatu stimi, in particulare in u vostru pesu è u numeru di passi per minuti. Ùn si sà micca sapendu chì sì ochju inclini nantu à a rigueira, o bien.
Hè megliu per piglià qualunque numeri com'è stimatu è micca basatu a vostra dieta nantu à solu solu. Ùn avete micca bisognu chì u Bar Snickers.