Un campu di rilassamentu à u fisicu hè un tipu di gruppu d'esercitazioni di gruppu chì mischjanu l' attitudini tradiziunale calistenichi è di massa di corpu cù interveneru di furmazione è forza. Mentre chì ci sò varietà di stili di campagnoli d'inchiede di fitness, a maiò hè stata disignata in una manera chì imprenta i participanti cchiu difficili d'elli è si trattava d'elli è, in questu modu, s'assumiglia à un campu d'armi militari.
U campu tipicu di fitness fitness hè fattu nantu à l'ambienti, ma spessu si sò tenuti in un gimmu o fitness.
Duranti a classa di quattru settimità oghje, puderete cullà ghjustu da ghjucà sprints, realizà parechje push-ups è varie forme d'allibri pallitometri è intrattenimentu cù pocu restu entre esercii. Queste classi di ghjustizia anu cultivatu in pupulazione annantu à l'annata primuramente per chì anu un novu modu per ottene un entrenamentu bellu risque, efficiendu è sfida. Anu definitamente micca per ogni persona chì piace l'esercitu, ma cù l'instructore drittu, sti classi di ginèvuli risultati rapidi è creanu una cumunità di sustegnu è motivatu di e persone.
A Typical Fitness Boot Camp
U campanile di fitness fitness standard dispunì tutti o a maiò parte di i seguenti:
- Un ambiente di gruppu pocu (sei à deci persone).
- Un spaziu apertu pùbblicu pùblicu cum'è un parcu.
- Orientazione - A vostra prima sessione deve esse l'ora per finisce a furmagliu, riviseghjendu i reguli di a classe è i guidari di seguità è esse realizatu una valutazione basta à l'esurtazione chì ùn hè micca fattu.
- Warm Up - Ogni session duverà accumincià cù un warm-up di 10 minuti.
- Workout - A rutina di 30-40 minuti tipicamenti sò:
- push ups
- plyometric
- Intervalamentu furmazione
- Squats
- Lunges
- Sugativi o miseria
- Un prugrammu di velocità cù sprune
- Core forza
- Prughjetti in Team
- Eghjugini in associu
- Cumpressu di Obstacle
- Chjama è spiegà . A sessione finiscinu cu qualchissimu estinimentu amargu è possibbilmente qualchì educazione è i travaglii.
- Fitness retesting. À a fine di u campu di l'esercitu di u fisicu, rìttimu ripete l'attesione di fitness per determinar i vostri risultati.
Styles è Variations
Un compenze sottumessu à una bona classica di campu di boot campu hè di creà un spiritu di travagliu in gruppu è di sustegnu di u gruppu è a cuesione. Per fà, certi ghjuvanziani di campagnoli di cunnessione di l'arsenicatu anu accuminciatu a cuncèntranu i so classi per assiste à un demugrafia specifica o da quelli cun un mira specifiche I tipi di campà di inizio fitness chì sò dispunibili ùn sò longu. Sè vo site circate una classa specializata o avete un mira di fitness specifica, truvate un campu d'arrampicate chì incontra i vostri bisogni. Certi campagnoli inizio fitness speciali:
- General fitness
- Amichevuli di campu d'esercitu specifichi, cum'è ski prep, running, cycling, futbol
- U campanile di giuvintù fitness
- Kids fitness boot camp
- Campi di inizio fitness per anziani
- Campi di boot of loss of weight
- Boot camps for brides
Mentre chì ci sò ancu alcuni instructori chì attuiscenu cum'è sgreghisani di furasteru, a più parte di u furmulu di vita di u boot campu anu stimulanti in più d'intimidazioni. Molti incorporii cuncetti di l'addevu di u corpu è includenu pose da u iocu è finisci cù un pocu di meditazioni o di furmazione di visualizazione.
Cumu truvà un campu di Boot Fitness bona
A più parte di i campi di inizio fitness son run by instructors qualified and knowledgeable. Ma per voi u valore di i vostri soldi, sò quì cunsiglii per truvà un campanu di rilassante di fitness .