L'OTF Fa Training Technical
Caminate in una classa di l'Orangetheory Fitness per a prima volta hè com'è piace à andà in Belli ... induve tutti cunnosci u to nome. Sè micca sanu micca u vostru nome perchè hè a vostra prima volta ... ma cunnoscianu i nomi di tutti altri .
U puntu hè, ci hè un sensu di a cumunità: u sensu chì i persone chì assistenu sò regulares, è in u tempu, pudete diventà parti di a so "tribù".
Questa hè significativa.
A camaraderie è a participazione suciale sò primordial à una sperienza d'assicuranza positiva, è l'Orangetheory Fitness hè statu intenionale à sviluppà un sensu di cumunità in ogni studiu. È hè questa intintenza è focu chì spicificanu l'esplosione di i studii d'Orangetheory in u mondu paese.
Orangetheia avà casi 1 000 studios nazionale, cù siti più in 14 paesi. U mudellu di cummerciale pristassi à quelli creazione, i pussibuli individuali pò cumprà i diritti à certi mercati è determinà u so propiu pianu di cummerciale in quelli marcati. Per esempiu, certi locali sò franchises, mentri àutri sò pussibuli amministrativi.
Inoltre, datu chì studios sò nichi relativamente chjuchi, sò una struttura veloci. Quandu u locu hè determinatu, ci hè pocu di mesi per piglià tuttu cumunitore è prontu à sparà.
U studiu
In a mio visita per pruvà una Classe d'Orangetheory Fitness in Round Rock, TX, aghju avutu u piacè di sentate per apre e più nantu à a cumpagnia da u direttore righjunali reginastu, Aaron Keiser.
Keizer hè stata cun l'empresa da u 2011, chì significheghja chì hè avutu vistu parechji i cambiamenti di l'urganizazione cum'è a cumpagnia hè cultivata. Per esempiu, l'esercitazioni sò stati sviluppati individually da formatori è scritti nantu à i chjucchi bianchi. À u cuntrastu forti, i travaglii di l'ughjettu sò stati cungiati da una gestione corporativa è furnia à i studiosi ogni ghjornu nantu à monitori di tela TV.
Un altru cambiamentu principalu hè a dimensione di ogni facilità. L'uriginali Orangettiu tudios era assai più chjucu, chì ùn permettenu micca un 30 studiente per classe. Queste ghjornu, u gimnastu "15-pack" hè a norma, sensu chì u gimnastru hà spaziu per 15 sciclerii , 15 pirmetti è 15 stazioni di furmazione forti . Questa permette a classi per manipulemu 30 participanti à u mumentu, cù 15 d'elli nantu à i scicpanze è 15 rotate in u so ripertoriu à l'isula di furmazioni è rinfrescenu.
Dittu dichjaratu, no tuttu ha cambiatu. I prestiti si pò guidanu ogni classe per aiutà à spiegà u furmatu, dimostra i exercici, è motivate i participanti. Hè dinò l'atormentu guvernatore chì facilita facilmente a sperienza positiva di quantu quantità à un veru entrenamentu duru.
Orangetheory Fitness Workout Overview
Orangetheorie cuntenenu u so enfasi cresce a forza , forza è putenza . Ogni studiu in u mondu oghje u stessu entrenamentu di u stessu ghjornu, ma i pussibuli studienti ùn sanu micca finu à a matina di u furmatu ciò chì l'entrenamentu di u ghjornu oghje. Avia succorsu à assiste à a classa in un ghjornu d'addevu di resistenza. Chistu significò l'entrenamentu inclusu intervalli più longu è ripitenzii cù un focusu maiò in u cardio. Invechji cum'è ch'elli eranu dumandati à arrivà circa 30 minuti prima di classa per esse stati cun un monitor di freccia di u core è per passà una vista di a classa.
U sistema di monitor di freccia di u cori è interessante, è definately un funziunalità chì apre a l'Orangetheory Fitness. U studiu vi rigala u monitor di freccia di u core, è a vostra data in tempu reale hè indicata in i TV in tuttu u centru per aiutà à seguità a vostra intensità. A freccia di u cori hè indicatu com'è un percentinu di a vostra freccia di u core stimatu nantu à a vostra età, è i calori burned hè furnutu com una stima basata in biometria.
À u principiu di a classe, u furasteru ci dici quantu minuti avete accumplì chì travagliendu in a zona di ritenza di u cori di u focu, è quelli minuti sò indicati in u monitoru com'è punti.
Stu tipu di sistema di surviglianza pò piglià l'intendezza di l'intensità è facilita à i participanti per passà à u so ritimu senza sensu presurziatu per fà qualcosa chì stanu fora di u so livellu persunale personali.
Cursi intervinenti cuntinui
U stessu fisicamentu hè siparatu in duie settori: a furmazione è a riabilitazione / forza. A mezza classi accumene nantu à e treadmills è face una seria di intervalli basati in a qualificazione di Orangetheory per una scala perciata . L'autru mità di a classa accumincia nantu à e macchioni à rinfurzà l'incalfà, è pense nantu à l'area di furmazioni di forza per fà una seria di exerciti.
Ogni stazioni di furmazioni forza includenu un passu, un addevu di suspension TRX, una bola medicina, un BOSU Balance Trainer, pescanti di varianti pesi, è uni pochi di altre furmazioni forzi di forza. Eserciti sò spiegati è dimustrati da u furmà, è sò ancu speduti in un grande monitor. Ogni annantia rottu per l'eserzioni à a so stazzione propria in u so ritimu.
U ghjornu chì aghjunghje, avemu fattu una seria di ottu uttimi, volte à i rivolti, facia una fila di 700 metri, vultonu dopu à l'estazioni di furmazione per fà una altra volta di esercii.
Dopu à 30 minuti, ùn hà impurtate locu duverevi in u nostru travagliu, u gruppu di furmagliu hà commutu à l'stagione di staggione / stagione di forza, è u gruppu di remu hà cambiatu in i scicpanelli.
Stu tipu di furmazione di intervalu cuntinuu per un solidu di 60 minuti hè certamente sfida. Per quessa, ùn hè micca surprisa chì un tali programa, secondu in seguitu, puderà guadagnà benessiri fisici significati.
U Package Chjubu
Dopu avè attentu à una classe, pudite vede per chì Orangetheory Fitness hè diventata cum'è populara. Ùn ci hè nunda di novu nantu à u stessu assicurante - ùn implica più nant'à e rigue, macchioni, e furmazioni di forza, tutti quelli chì pudete truvà à i giuenti di tuttu u paese.
Quiddu chì l'OTF separatesi sò l'estructura, furmazione, camaraderie è tecnulugia. Qualchissia chì cammina à una Orangettazione Ghjustizia per a prima volta hè guasi garantitu à sente: a) benvenuto, b) cunfidenza di ciò ch'elli pò esse esperiti, è c) hà animatu. Hè una cumunità rara for most gymnasiums and studios.
Perchè i formigeri sò attivamente participati in ogni classe, i principianti anu da fà qualchissia per dumandà e dumande è seguitate puru. À u stessu tempu, e tecnulugia è lighjenzi di monitor di TV ponenu realimentazione in realità chì prumove l'auto efficacia è a fiducia. E picchì a maiò parte di a ghjente tende di assiste à i classi à u stessu tempu ogni simana, l'amici sò formati è i furmassi apprendu i nomi di i participanti.
All-in-all, u mudellu di u cummerciale hè vucali, è quellu chì riceve risultati. Sì avete permette à ottene u circondu à quasi quasi di $ 150 à $ 200 per a misura annuali (tariffi varianu da u locu), è hè sicuramente un furferu di vede.