Fighjendu a pace à una Casinca cù Diversi Dietas

Vivere cù i persone di differenti dieti

Ci hè un quadru peg à una mesa rossa? Avete intesu di manghjaraghju in una manera chì hè diffirenti di u vostru còmpiu / cumpagnu / famiglia / cumpagnariu? Questu pò esse sfida, ma sapete chì parechji fà anu avè scuntratu è prosperatu! Pudete esse unu di queste, è quì quì cunsultate di guida per aiutà.

Principis Generale

Pigliate seriu. Avete statu nantu à una nova dieta di modalità di u mesi per l'ultimu annu?

Sì cusì, forsi ùn avete micca imaginate chì e persone chì vi vive sò sparghje l'ochji. Se chjama un campanellu, pudete dumandà sè cumu è per chì vo passeti quellu tempu per esse diverse. Se vulete bisognu di fà un cambiamentu, agisce cum'è ella. Ricerche e cose è quale di u cambiamentu chì vulete fà, prugramà menus è bocelli , è pensate chì pudete fà imagine à seguità sta strada di manghjà in longu andà.

A più parte di l'autri, capisce più boni. Spiega per chì vo cambiassi a vostra dieta. Hè per controlar u zuccherinu in sangue? Di solitu, e persone si suppurtivu si vedanu ciò chì fate per trattà per una "cundizione medica". Sì aviti diabiche, prediabètica, resistente à insuline, o avè u sindromu metabolicu, spiecanu questu à i vostri amici o cumpagnari.

Regoli di Terra

Quand'ellu viaghjanu cù l'altri chì sò manghjendu diferentamente di voi, mi pensu chì sò parechji reguli fundamentali chì ponu aiutà immensamenti.

1. No discouraging Comments. U so cumpagnu o un cumpagnu di piadi ùn hà micca bisognu di cuncpruntà cun voi, ma elli ùn vulianu rispittà u vostru sughjettu cum'è un adultu. Sapete chì u carbu di carbagliu hè una manera sana, sicura è validu scientificamente per manghjà. Pudete cuntà, è si pò micca crede o micca, ma ùn deveranu micca di fà caghjà nantu à a manera di manghjà.

2. No Food Police. Hè pocu aiutu per a ghjente chì cumene nè negativu annantu à quelli chì ci anu manghjatu (per esempiu: "Sè d'avè veramente manghjatu?"). Sì hè u vostru còmpiu chì site di vive pè u restu di a vostra vita, avissi bisognu à un votu di partitu chì voi hè l'adulte è ùn site micca vede à cumunu nantu à ciò chì l'altri hà manghjatu. Ancu se u vostru cunta ti dumanda à voi, ùn si rifiriscenu per sciddicari in quellu rolu. Sapendu i me stessi limiti di carb, e socu chì un pruduttu in un certu momentu ùn ùn mancava di scannà. Ùn aghjustate micca cumenti da a galeria!

3. Mitts off your food special! Qualchissia chì vive cù altri persone hà avutu questu. Tù in u vostru modu in casa, pensendu di ciò chì vulete avè u cottura, è avete apertu u frettu per truvà chì qualchissia hà digià manghjatu. Questu hè più peggiu quandu e vostre scelte di cunducerimenti sò limitati. Truvà una manera di rinsignà u vostru nutiziu, o avete un pezzu speziale per chì i vostri stati di cunduceranu a tòia. Ancu anu cunvalidatu un omu chì avia una piccula fria in a so alcuna per mantene bessi.

Tips per Quandu sì u Cook

In casu di rutina di preparalli l'alimenti per a vostra famiglia, l'issueu di e preferenze di cunducerali di e nutizie è i bisogni viaghja più simplice, cum'è in a pusizione di putere. Puderete cucinare i pani culinarji sani è cunsiglii cun u pani, u rossu, patate, o pasta per i zuccarati.

À u tempu, pudete dinò a cunverta a to famiglia à a coliflower "rice" è spaghetti squash !

Avete bisognu di truvà avè bisognu di cocilu cocchi cunsiglii carviali si averebbe un coppiu di platti di culore di bassu carbu in un manghjà. Per esempiu, sè vo site à serve una caratteria parchetta, includenu u culle di culleghju di culleghju è i fagioli di soia negra , è ancu una dessert .

Low-Carb Vs Low Fat

Se vi vieranu cù qualcunu abbastanti di una dieta fatta in grassu, avete bisognu di pratica di pratiche sottu à i cumpunenti basi. Coccu maggioru pruteziu è assai di ligumi. Allora aghjunghjenu carbs à u grassu di grassu grassu è grassu à u carbunale di carbulu. Per esempiu, fate una pasta, ma per voi, spaghetti squash sustitutu per a pasta, è aghjunghje pocu oliu d'oliva o pesto à u platu.

Probabili forse sia à manghjà insalate, ma pudete aghjunghjite l'aguacate è un casamentu di zucchero in oliu senza vinu à u vostru. (L'insalata d'insalata di fat-fatta à spessu appiega assai furmazione di zuccaru, ma hè faciule per tutti chì anu u so vistimentu).

Truvate alcunu alcumante culu chì sò boni in u carbuia è a grassu. Avemu qualchì ricette chì sò boni in i feddi è di carbu , perchè tutti dui pudete divertevi.

Quandu u So cumpagnu hè u Cook

A più negoziu hè chjamatu per quandu hè più o menu à a misericòrdia di qualcunu di a cucina. Hopefully, pudete cunvince u so cumpagnu o un cumpagnu di piustru per pruvà coccia di qualchi platti di i carb di a bassa, è i guideri di supra pò aiutà. Realisticamente, però, quarchi cumpressione di e cose di a ghjente girate versu uni pochi di cucina. A megliu difesa hè di principià per fà qualcosa di a cucina. Appena appena uni pochi ricetti chjave pò fà una grande diferenza. Per quessa, ci sò ancu alcune strategie chì ponu aiutà.

1. Avè qualchì sustitutu di carbu biancu in manu. Per esempiu, si u coccuperu in casa si face un sandwich di qualche sorte, sè vo avete tortilla di culore di culore o una sacche di insalata verdura, pudete mette u sandwich à rientra in una insalata o in un fucile. Ogni sustitutu utili includenu sacchetti di fettucelli shirataki o altre pasta low-carb, u pani-carbu pocu si pudete truvà, è vegetale crue per cuminzanti è pratiche.

2. Get some low-carb condiments , such as dressing salad free of sugar, low-carb ketchup and relish, and mayonnaise real (the low-fat kinds usually have added sugar). Inoltre, i cunfizzii senza zuccheru sè vo avete qualcosa di metterà nantu à (veramente, ùn hè micca difficiule per fà muffins di culore di culore!)

3. Avè qualchì nutizie speziale di carbu cunservazione sottumessi in casu chì a cena ùn hà micca assai per voi per manghjate. Sapendu chì avete qualchì "utopia à l'alimentu" in manu pò fà tuttu a diferenza in sughjate in a vostra dieta.

Infine, tenite in mente hè chì quandu più longu viaghja à a vostra nova manera di manghjà, i più abitanti di e persone chì intornu à voi site di diventà. Quandu u vostru carburante di carburante hè veramente veru "a manera di manghjà" in casu di una dieta curretta, è quandu i risultati in termi di a vostra salute si vede esse ovvi, puderete trovi chì l'altri saranu abbastanza utili, è pò ancu unisce à voi !