A ghjente di culleghju di culleghju averebbe manghjà più vegetale , è spessu manghjanu più cà u medio americanu. Sì dite chì l'aligate da i pezzi di prumutori, utilizate questi cunsiglii per apprendre à fà facili rapidamente è faciule.
1. Tenite e Eri rightevi è sapè cumu utilizà
Scuprite u culteddu di chef, hà amparatu cumu utilizatu è mantene a bocca. Quandu avete sapete chì pudete taglià un grande munimentu di ligumi in pocu minuti, hè assai puderà di fà.
Scuprareti aduprate una varietà maiò è quantità di verdura. Ùn avete micca devenu passà assai soldi per avè un bon cuffile è mantene in mente chì durà u restu di a vostra vita. Amparate à pudè aduprà un cutiddu cù l'aghjunti di qualità in un magazinu d'utensili di cucina, o vi videte chì leghjitiche tecniche. Ùn pruvate di sparà veloce rapidamente in prima. Fate custruisce a vostra viaghju gradualmente. Paghjura sarà chopping like a pro.
Per un pocu di travagliu, un processatore alimentariu hè ancu assai utile. Pudete scurzà un zucchine o diventa brùassu in " cauli-rice " in pochi seconde.
2. Staghjone u vostru Spaziu di u travagliu
Incarcerà tutta a cucina hè un tempore. Sè pussibule, stabilisce a vostra cucina perchè avete un spaziu di travagliu per coralli right next to the stove. Ddu modu, pudete solu "piccetta è goccia" mentre andate. Hè una trash can next to you on the floor and a container for scraps for the compost (or garbage disposal) in the counter. Hè utili à avè un pianu o pappulettu da veggies chì ùn sò micca pronate per esse cotti.
3. Scegli Leguglie chì sò Fà à preparà
I vostri meglii in questa sira quandu ùn senti micca cum'è a cuculla hè di ligumi chì ùn sò micca tuttonu per esse brutta ùn sò micca sbagliate per chop, è ùn ne necessite micca assai fuss. L'Asparagus pò esse lavaghjate è l'estensi cut in siconde. A col è facilità à preparà; quandu puderete andà u culteddu attraversu, avete assai pezzi.
Zucchini hè assai faciule per chop.
4. Chop Once, Eat Lots
Ùn averia micca u duie volte à u tempu di picciottu dui e ligumi; fate un avà è manghja per parechje manciari. Pudete doppia à u pranzu chì facenu o mantene l'extra in a frigorifia o un furegner per utilizà in l'avvene. Una volta in un certu tempu, chop up everything left in your food cajon and sauté it all together in a big pan with olive oil. Pudete spicchallu à voi chì vulete. Tromba in un munzuni d 'erbe, certi alliati o nocciole picuse. Pudete a manghjaraghju cum'è un platu di lucale, in una farfalla o à l'altri platti di uovo , o cun vestitu cum'è una insalata coccia.
5. Ùn Chop
Pranzu o parraneu e vostre veggies cun sal, pepite è un oliu d'oliva. Questu concentra i sapori in una manera maravigliosa. Spessu a travaglià bè cù i verbi di tutta o in pezzi più grande.
6. Chop in l'Ordine chì si in u Pan
Quandu si cena una mansa di veggies in un pani, cumincià cù i veggies chì piglià u più longu di coccu è di travaglià u vostru modu à quelli chì si cocenu in un lampu. In generale, questu significassi cumincià cù aromaticu cum'è a cipolla, l'api è e carotta. Segui chiddi cù vegetali più densi cum'è u bròcolu o a brùdda. Pudete dà sti dui un capu di partenza in u micru, sicondu qualcosa chì site culinaria.
Allora chop pepite, è e vigneti lesseriu densi cum'è u zucchini è i funghi. Truvà cun verdi , cum'è l'espinacche è chard.
7. Senza ghjustu e cose
Ùn prublema più in tempu per saltu un oliu d'oliu d'oliu d'oliva è fegate in spensioni aggiudati di l'espinach. Aggiuncinu un zitellu di limonu, è godi. Sè avete aventura, pruvate aghjustà un insetti piccati à l'oliu d'aliva. Chances are, nimu serà da pudè identifichi, ma ellu vi farà migliurà u platu.
8. Let Someone Else Do the Prep
Quale hè chì ùn amò micca chì vi pudete cumprà una sacche di verdura chì qualchissia hè chjucu è sceglie? Più di più è pudete cumprà legumi prisuttu nantu à a tenda.
Se i vostri fugliale sò eranu chjappu, ùn palesanu pocu di tempu per preparalli in casa.
9. Una nova attitudine
Cambiassi a vostra attitudine in u tagliu di legge. Pensate micca com'è una attività di tension-relief. Pudete scopre a vostra tensione à a musica è facenu una parti rinfrescante di u vostru ghjornu. Ùn serà micca un obstacle, è pò esse meditatu.
10. Oggetti Canned o Frozen Are Still Good for You
Arcuni verdura hanu avutu più nutrimentu quandu si friau (o ancu cunserbuteru) vicinu à u campu in u quali eranu cultivati da quandu si carghjò fresco per millioni di milla. Ùn ci hè vergogerie in furnisce un bè ghjacciu di bruttulinu per u cibo.