Ordina per i fatti nantu à u grassu di u ventre per pèrdite pisu
Hè veru chì seguita una certa dieta po pudete reducirà u grassu ? E c'è un alimentu spiciale chì pudete aghjunghje à a vostra dieta à aiutà u so calore? E quantu à i sit-ups? Sò veramente aiutanu à scattene i nostrichi? Prima di invistisce ogni tempu o energia in cambià u vostru corpu, pigliate a verità da u grassu di u ventre.
6 Mite e Fatti di Belly Fat
Avete vistu sti affirmazioni in riviste o pudete sèntelu à u ghjurnale.
Eccu a virità annantu à queste sabbia fat facts.
Fate o Fiction: Whole Grains Ajentate Reduce Belly Fat
Questa affirmazione pò esse a verità in certi cunsumatori. Un studiu publicatu in l' American Journal of Clinical Nutrition amparò chì una dieta cuntrullata di caloria rich in grain foods hà permessu à l'obeesi tematichi di ricerca perde più di pisu da i mità di i mità di quelli chì anu manghjatu a stissa dieta, ma manghja carbsi raffinati in u cuntu di granuli sani. I cuncernori anu cunclusu chì i mannari graneddi pò fà fà più faciule per u corpu per mobiliserà e grassardi. Ma a perdita di pisu hè quandu avete duverà a vostra ingestore di caloria, cusì i vostri granuli sò à parte di un programa di calore bellu cumpletu .
Fate o Fiction: Sit-ups Rousseff Fat Belly
Questa frasa hè in fiction. Sfurtunatamente, facendo tunnellati di sit-ups o crunches ùn sarà micca attentate l' area di u ventu si hè un pesu di pisci. Se i vostri muskoli addominali sò cuparti da u grassi di grassu, rinfurzà ùn l'avete micca chì a so panna hè più robò.
In ogni casu, sè vo site un pianu sana, facennu eserciti abdominali è eseguitu aiutavvi à l'area di l'stomacu anu più attenitu. Ma, u reduciu spaziu ùn manca eliminate u grassu di u ventre.
Fate o Fiction: Segui una Dieta Speziale per Reduce Belly Fat
Questa frasa hè in fiction. Certi dieti puderebbenu sensu chì si sguardi pardonnu solu in u panicu.
Per esempiu, dieti di culore di culleghju o a Dieta di South Beach sò programmi populari di e persone chì volenu finta in u so bocca. Ma quandu si perde u pesu, ùn puderete micca scelta di duv'è vo sarete più chjuca. Siccomu assai dieters abbiranu una quantità maiò di l'excrementu grassu in l'area abdominal, hè u primu locu induve cambiatu u cambiamentu. Un pianu di dieta ùn pò accettate un spaziu di u corpu induve a pèrdita di pisu sarà.
Fate o Fiction: Avete aduprà Intrattenimentu Stress Workouts à Cumpenu Belly Fat
Questa frasa hè in fiction, ma ci hè una certa verità chì i travaglii durimenti sò boni per a perdita di grassu. Reducing belly fat does not require an exercise in high intensity, ma qualchì entrenamentu vigoru sò assai efficace per a fat burning. Tuttavia, pudete perderà u pesu semplice sottu un pede in fronte di l'altru. L'investigatore a Louisiana State University anu truvatu chì caminava per duie è ursu à mezu à settimana hà statu capacità per rinsignà u grassu di una bellissima in un centru in un mesi in i so subjecte di teste. I scientifichi dicenu chì u camminare pare pare à ridere di a so fatta abdominal prima ch'ella hè ridutta in altre spazii. I studienti di Wake Forest University hà studiatu 45 obeses è truvaru quelli chì camminavanu trà 30 è 55 minuti, trè volte à simuli, tagliate u tulu di i so culu di u grassu abdominali da quasi u 20%.
Fatti o Fiction: Belly Fat Is More Pericardianu Da L'altri Fat
Sta furtuna hè fattu. U grassu di belly hè periculu per u so locu. U grassu di belly, spessu chjamatu grassu viscerale , circonda i vostri organi è aumenta u risicu per a malatia di u cori. Ricerca da i Instituti Naziunali di Salute dice chì e donne cun un midsection chì hà statu medite di più di 28 pulzuni avianu du voti di prutezione di mori da a malatia di u cori chì anu da i so contraparti slim-stomach. Pudete saparete se u fatta di u ventre aumenta u risicu per a malatia di u corpu è à l'altri malatie misificà a circunferenza per a cintura o à calculà u rapportu di a cintura-cadenza .
Fate o Fiction: Meno Fat Dietetica Menge Meno Fatti Belly
Questa intriguità hè u fattu è a ficzioni. Se reducisce u grassu in a vostra dieta , pudete ancu reduzzione di u numeru di calori chì cunsuma ogni ghjornu. Se manghjate menu , avarete bisognu di perdita di pesu. Ma, manghjendu inzuccaratu di dietri in moderu pò ancu aiutà à seguitu à u vostru programa di perdita di pisu. A chjave hè a sceglie u tipu di grassu , cum'è nuts è olivi.
Ricurdativi chì ùn ci hè micca una prugna magica, puzioni o pruduttu chì vi aiutà à perdiri pezzu solu da u to panza. U megliu modu di reduciri u grassu di u ventre hè cù i metudu tradiziunali cum'è una dieta sana è assai di l'exercitu .
* Questu articulu hè stata editatu da Malia Frey, .com Weight Loss Expert
Sources:
Centri per a Cundizione di malati. Pesu Sguardu: Valuiscendu u vostru ... / Circumbeghja cintura.
Fahey, Thomas D. et al. Fit è Beni per a vita . 7 edizioni. Columbus, OH: McGraw-Hill Publishing Company, 2007.
Katcher, Heather, et al. L'effetti di una Dieta di Hypocalorica Enriched Rain Rainforest Cardiovascular Risk Factors in Men and Women Con Sindrome Di Metabolic. Reunione Americana di Nutrition Clinic , Gennaio 2008; vol 87: pp 79-90.
Instituti Naziunali di Salute. Linii Clinichi nantu à l'Identificazione, Avaliazione è Trattamentu di u pisci è l'obesità in l'Adulti: u rapportu d'evidenza . 1998; NIH Publication N ° 98-4083.
Wake Forest Baptist Medical Center. Esercitu Importante in Reducing Size of Abdominal Cells Fat, Research Shows. 8 agosto 2006.