Ci hè l'Uttavianu per stà inspirati per Fitness
Hè duro per stà motivatu per esercitarete, sopratuttu dopu à a brillata di a risidenza d'un annu hà sdighatu, o un grand evento (un casu o riunione, forsi?) Hè statu venutu. A cosa hè, un impegnu per l'upertu tutale ùn hè micca supposed to feel like a death march-suppostu suppurtatu per favvi di a vostra vita, chì dà l'energia chì deve bisognu è esse à u vostru, tuttu in u cuntestu di un corpu e salutariu.
Ma perde u focu di a motivazione fisica hè tutte e normalità. Cum'è a maiò parte di i costi di u ghjornu, ùn hè micca sporta per a meccanica di u ghjornu di una rutina d'esercitu per esse tienta. Pruvvidendu novi workouts o piglià un vacanze fitness pò aiutà, ma a rialità hè chì una routine, da a definizione, hè rutina.
Quand'ellu hè stata presa in una rutina è u sensu inghjuntu di mantene a vostra catedra di gimone, pruvate a rivitalizzazione di a vostra mutivazioni da seguità una nova compte nantu à i social media o à scaricà una nova prughjettu di playlist. Truvà cercani modi per esse centu nantu à l'esercitu, ancu quandu a vostra energia hè bassa, vi aiutavà à abracerà l'attività fisica com'è parte di u vostru modu di vivevule, invece di vede cum'è una obligazioni fatigiosa. Eccu alcuni di i modi simplici per mantene a vostra motivazione fisica per ogni ghjornu.
1 - Cumu a un Facebook Fitness Group
Ci hè più di un milionimu mese in u mondu sanu chì turnanu à i gruppi di Facebook per fà cunnetta cù l'altri chì anu cumunu i so interessi. Sè vo circate di cumpagnie di gimeneanu, entusiassi, ciclisti, triathletes, gym buffs, barre babes, o fannijiet di kick-boxing - vi face più piacevuli à truvà un gruppu per ellu in Facebook. Ancu u CEO di Facebook, Mark Zuckerberg, principia un annu di correru gruppu à sfida à l'altri à cunquistà 365 miles di cursu in u 2016. E ancu s'ellu 2016 hè finitu, a cumunità di più di 120 000 individu persenta d'inspirà è motivate l'altri per esce e libbra u pavimentu ogni ghjornu.
Allora chì aspetta? Cumpete qualchì pocu gruppu di fitness in Facebook chì puderete darete un impulso di motivazione di u ghjornu.
2 - Escuchar o Inspirational Watch TED Talks
Quessi chjucu TED Talks inspiuranti ùn dura micca più di 15 minuti, dà un rapidu è faciule sustene di motivazione interna. Mentre chì ogni parlendu audio e video, ùn avete micca avè vistu u video per piace l'esperienza. Case in point-a prossima volta hè bisognu à un capu di appressu prima di fà cliccate à u gimnasu, tuttu ciò chì deve fà hè u ghjucate una di questa parrata nantu à u vostru telèfonu è à sente l'audio mentre preparanu. Avete messu impressu da quella rapidità dani un buzz of inspiration.
3 - Tune Into The Right Playlist for Your Workout
Sè vo site un prugrammi, fan Pilates, o un marchjatoru di forza, ci hè una playlist per quessa. A musica dritta sintassi u tonu per u vostru praticamentu, aiutà aiutà davanti à a vostra sessa di yoga, o aiutavvi di pruvucà prima di vultà i pesi.
In fattu, sicondu un studiu 2012 publicatu in a Journal of Sports Medicine and Physical Fitness , synchronizing your music à u tempo di u vostru praticamentu puderà fessjonele più efficeur durante l'esercitu, allargannu a vostra capacità di fà. Allora andà per avanziari è sintinu a vostra furmazione da artisgianu una playlist cù i vostri canzoni prediletti. Serà u tempu beni passatu prima chì tombanu u ghjurnale.
4 - Sign up for Get a Monthly Fitness Subscription Box
I casamenti di sottumettezione sò una manera divertida per recompensarle per viaghja cun una rutina di fitness. Queste abbinimenti di casu mensili o trimestrali dispunite novi, i prudutti di punta di u ligame cù a vostra attività di fitness aptitudine direttamente à a to porta. A maiò parte di l'abbunati ùn publicheghji micca quelli chì vi riceve in ogni casu, per quandu ci hè un elementu di sorpresa chì aiuta à mantene funzioni di entrughji. Inoltre, ci sò casi pezziunamenti per ogni niche chì pudete fà imagine, da u brasilianu Jiu Jitsu à l'armata di l'assicuranza. Scuprite qualcuni di e casiche pudete subscrite à.
5 - Segui Cumprizzii di Social Media Focus-Fitness
Ùn avete bisognu di sculare di i vostri media suciali cum'è nantu à ogni nutizie per l'eccellenti o guru allora, ma ùn hè micca minatu per seguità un pocu influencers standout. Cù eccezzii chjaru è brevi viditi, pudete apre studii novi, scopre una motivazioni nova, è cuncetta direttamente cù i primi esperti. Solu ùn cume una mansa di ab shots o belfis da questa lista di Pinterest contu: u puntu hè di ottene una informazioni ghjochi hardcore, micca core soft porno.
> Sources:
> Bacon CJ, Myers TR, Karageorgis CI. "Effutimu di a music-movement synchrony sur l'exercice cunsumu d'ossigenu". U Journal of Sports Medicine and Physical Fitness . https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22828457. Aostu di u 2012.