I 3 Best Ways to Lose Weight

Scienza Desea u Mettu Best Weight Loss

Sè dumandate à una sughjettu di cumpetite riguardu à i migliori modi per perdiri u pesu, puderete ottene un vastu cullizzioni di risposti. I dieters spessu passanu l'oli in linea per trovu à truvà u pianu menzu di u cunsumu , a nova tendenza d'esercitu, o i supplementi più efficae per a perdita di pisu . Ma spessu, i piluleti sò troppu caru, i dieti sò troppu complicati, è l'intrattenimentu sò assai agoficu.

Cusì cumu truvate un programa di perdita di pisu chì veramente travaglià? Un studiu scentificatu palesu i più boni modi per fracciallu. Infatti, i ricerchi anu identificatu trè quelli specifichi chì necessitevè sè vo vulete perdre pesu.

Studiu Reveals 3 Best Ways to Lose Weight

Allora chì tocca per pèrdre pisu? Sicondu una scuperta grandore di i studienti per a perdita di pisu publicati in JAMA , dietarii obèse chì incù tutti sti trè articuli eranu più riescita in a perdita di pisu.

Quandu i ricerchi anu evaluatu i risultati di i studienti diffirenti per a perdita di pisu, truvaru chì quandu i dieters facianu una di e cose in a lista ma l'altre ùn anu eranu menu successu. E ancu dieters chì facianu solu dui cosi persiru ogni pisu. I paesi chì pèrdinu u più pisu sò quelli chì aghjunghjenu tutti e trè cosa: dieta, esercitu è ​​sustegnu.

A megghiu modu di Lose Weight-Your Personalized Approach

Forsi i risultati di l'studiu ùn sò micca surprised à voi. Dopu tuttu, u fattu chì avemu bisognu di manghjà menu è mudificate ùn hè micca infurmazioni implacitivi. Ma ùn ci sò uni pochi di travagliu da questa ricerca chì pò esse utile à voi s'è vo vulete finta.

È, perchè, ùn pudete micca esse coperti grandi risultati s'ellu fate solu cambiate chjaramente. Sè vo vulete perdiri pesu, hè bisognu à affruntà ogni cumprenda cum'è se vulete vede risultati veri. Grazià a vostra ingestore caloria di u calore, medite e vostre entrenamentu settei è eseguisce rispunsevule per un coach sanatoriu o avutru profesionale per alcuni a vostra mira di perdita di pisu è mantene a pisu off for good.

Un Verbu da

Se si circate per un programa di perdita di piscia, pò esse tentatore d'utilizà un prugramma chì vi pare o moddu. Parechji prugrammi publicità chì pudete manghjà tuttu ciò chì vulete, è hè sempre slim. Ma stu studiu cunfirmanu, è a maiò parte di l'addevi nutrici accunsenu, chì una dieta nutriziosa, cuntrurata di caloria, un exercitu moderatu sano è un supportu emocionale hè a via megliu à a perdita di pisu è mantenimentu di pisu permanente. I travagliu cù u vostru attuali di a salute o un nutrimentu di u travagliu per aduprà un prugrammu chì vi piace bè chì ti senti cusì cunfidendu à stà à quellu per a vita.

Fonti

Wadden TA, Butryn ML, Hong PS, Tsai AG. "Trattamentu di cumpitenu di l'obesità in i sughjetti attuali in i paràmetri privilegiati: Una rivista sistematica ..." JAMA. 2014; 312 (17): 1779-1791.