Ùn Ùn Anu micca Dopu à Caccia o Bike a Burn Calories
Sapete chì fate u vostru core è pulmò un piacevule quandu vi diri in un ghjugnu o si unete in un campu di boot campu locu . Ma in u mondu oghje di cuncepimentu è u ritrattu di ritornu di u core, hè facile per esse ind'i attività chì pò esse taglià pezzi di passi è di fà per falla un sudore, ma sempre u vostru corpu bona. In fattu, tuttu u muvimentu tocca, perchè più spessu chè sceglite per attivà in l'attività cusì chì u viaghjanu fora di u lettu è fora in una grande altezza, u migliore. Bisognu più cunvincenti? Solu scuprite questi espunaggi in u celu imprevisu chì creanu calori è posanu u vostru corpu à a prova.
1 - Driving a ATV o Side-by-Side
Assicurate hè generalmente arrugatu in u mondu di fitness, ma ci hè una eccezzioni a ogni regula, in particulare in un terrenu salvato hè in particulare. Assentate nantu à un ATV o un crescioni in modu di viaghjate nantu à rimbitori rocchi è à traversi di travagliu di l'acqua hè obligatu di a forza è di cuntrollu di u core , è ancu di u focu mentale, chì tutte u vostru sistema è rispondu a creazione caloria.
Per esempiu, in una recente gira turistica in u Alpine Loop in Silverton, Colorado, u mo Fitbit seguitava a mo freccia di u core, chì varieghja trà 74 beati per u minute è 130 beati per minuti in u percorsu di a tour di tres ore. Questu traduce in ultimazione à una caloria in caloria di 960 calori, à una frekwenza di ogni 320 calori per ora. Ci hè quantu u stessu numaru di calori ch'è rende stassi nantu à una 3,5 mila per l'ora di ritimu, senza esse stirata necessariu.
Di sicuru, u numaru di calori burned hè influinzatu da fatturi com l'altura, u pesu, u sessu, l'età è a massa musculare, è dinò a difficultà di u terrenu chì viaghjanu. CalorieLab estimi chì una persona di 150 liri crema circa 100 caloria per ora è una motocicleta, chì pò esse una stata bonu stima di ATV o di cavalière a cavallerie in un terrenu raghjone cun nivellu. Senzvocumentu megliu da i 68 calori stanu a listessa persona si creava in un caru o in un avianu.
Dove pruvà: Chjama à Silverton Colorado è allughjà una Polaris RZR da Rock Pirates. L'urdinazioni di a cità si devenu à manicurà u vostru albitru o muvimentu di neule direttamente da u locu di u centru centro di Silverton, direttamente à u Alpine Loop, induve pudete scopre 65 chilometri di terrenu abbandunatu è incridibuli veddi da i cimi di Colorado. Fighjate à Animas Forks per scopre a cità ghisa, da chì sì avete sentutu bravure, corde à u Engineer Pass per una vista di 12.000 pies.
2 - Equitazione
U cavallu hè una altra di questi attività sedienti chì ùn deve esse immobbilizzati. Sicondu un studiu 2015 da i circhieri à a Texas A & M University, un passaghju di 45 minuti cunsistenti di caminari, trotting e cantering résultat in un calori burni di circa 200 calori nantu à u cursu di l'esercitu-ciò chì traduce à circa 267 calori per ora.
I ricordi indicaru ancu chì l'intensità, a durazione è u gastru energeticu di un esse entrenamentu fattu parechje volte à settimana si ncuntraminti l'attività fisica, ùn esiste un gimma. A più seriu hè di cavallu a cavallu, è u più sfidau di u ride, più caluri chì finiscinu.
Dove pruvà: Chì l'amore cavalli, ma ùn avete micca unu di u vostru, ùn vedi più più cà l'Equitours Willamette Coast Ride. Questu sette ghjornu, sei ghjorni a notte cumencia à Carlton, Oregon, è vi porta u fiumu di a costa in l'Oceanu Pacificu. Vi diventanu u paese di u vinu di u Oregon, stallate in ostelli acòtii è l'abitudini, è passanu i vostri ghjorni nantu à un corpu robenate, tutte e sfida à e so gemme è u core cum'è travagliate per mantene u vostru equilibriu. Ùn vi maravigghiate quandu avete finitu in baddu.
3 - Jet Ski
L'esceche di ghiaccio hè simile à, ma diversu, duie ATVing è cavallu a cavallu. Cum'è l'altre attività, hè ancu fatta in una pusizioni relativamente fissamente, è dinò, dumandava l'attivazione di u core è u focu mentale. Ma a diversità di l'altri attività, u jet ski esiste ancu più di cuntracupu u cuntrollu tutale di cuntrollu tutale chì si stende o crouch mentre conduce a machina, cù l'elementi aghjuntu di l'acqua, u ventu è di l'alta velocità chì facenu a cumpitenza più sfida.
Basatu nantu à estimazioni di variatori di calculatori lineali, una persona di 150 libbra pudaria esse brusgugliate entre 200 è 475 calori in u cursu di una ora, secondu cumu di aggressività chì sò passanu à u jet ski, è in quale cundizioni. Per esempiu, l'acqua più longa è l'olii trattendu à e grandi veloce hè più sfenu à l'acqua furiosa è e lenta veloce.
Dove pruvà: Ghjunghjenu in Miami è guerre una tour cù Jet Ski Tours di Miami. I so vite di 2 ori pigghianu trapassà e casate di u riccu è rinumatu di Miami, à settori isolati senza limiti di veloce, i boni isulani attuale è per una natura salvatica soru, pudete ancu vede delfini salvà o manatees.
4 - Sandboarding
Chances are, ùn avete micca cunniscienu ancu di sapè. L'abbellimentu hè quantu à u snowboard, ma hè fatta nantu à a sabbia, à i veloce i più lente, è senza u benefiziu di l'alighieri di schieru per piglià à u ritornu à u cima di ogni duna di sabbia. A pensioni ùn hè micca tutte l'impurtanza, ma chì l'avete sentutu in i vostri glutini è quads cumu si stende à guardà u vostru equilibriu chì fate vagnatu a duna. A parti veramente tassatoghja torna back up ogni muntagna soccita.
Caminate per a terra sita hè incredibbili sfidau, cum'è ùn avete mai sottu suluzione solidu, è a forza di reaccidione in terra hè ridutta, chì pruvucarà à travaglià più impurtante per spende cù ogni passu. Avà pensanu à quella sfida addoppiale mentre culloca una muntagna è chì porta un sedimentu cù voi. U vostru corpu più minatolu pattu protesta, i vostri pulmoni s'ammurcionanu da u sforzu, ma u sughjettu à u cima di u muntagnu fa l'uttenimentu.
True calori-burn estimates for sandboarding sò difficili d'avè venutu, ma in un recicliu recente sandboarding, aghju stimatu una media stimata di 262 calorii per l'ora, sicondu u mo Fitbit. Ùn troppu sbagliu chì cunzidiremmenu a meza a mità di ogni ora hè stata assicurata è sughjendu trà ridesti è scaletti. Sicuru, si u pensamentu di scoglià repetidente, e so dunari di sali sue cusì diventennu di tirà di denti, chì puderia micca esse per voi.
Unni pruvà: Sand Master Park in Florence, Oregon, hè u solu parcorsu sandboard in u paese. Hè un bonu locu per ritruvà un pianu è pruvà a piantaggie nantu à i dune curtte. Quandu si senti cusì cunfidente, anche u capu di pocu à pocu à pocu qualchì pocu mille à Honeyman State Park. Pudete trasportà i dunes quasi distrutte in un lago d'acqua fresca, o pudete camanderà più alluntanatu da l'usi principalu di u ghjornu usatu à più altu, più sfenu di uni. I visi sò stunning in un modu abbandunatu è sterile di modu.
Un Verbu da
A murali di a storia hè chì solu perchè u vostru fitness tracker ùn hà micca firmatu passi in tutte e furmazione di l'attività fisica, chì ùn significheghja micca l'attività ùn anu migliurà u vostru benessimu. U giardinaghju, slacklining, skateboarding, paddleboard, è pump track cycling sò tutti l'altre esempi di e attività chì ùn anu micca fà per u vostru passatore, ma chì facenu un pagliu sanu per altri aspetti d'una salute, cumu a fluria, equilibriu, forza superiore , coordination, and mental focus. Intruduce l'minuti chì avete esercitatu hè certamente impurtante, ma ùn si micca scurdatu di l'attività deve esse fune - vi tocca à vultà tornu per più.
> Sources:
> OReilly CL, Sigler DH, Fluckey JD, Vogelsang MM, Sawyer JE. "U gastrunbu di a energia energètica durante l'attività di cavallu d'intensità alta è u pudere di i beneficii di salute." Re di Enfernanu Internaziunale di Ciencia : Cumencia. Vol. 2, No. 7, p. 44. 2015.