A Difference Between Sprains è Cura

Sprains e strains, mentri certi volte intricabili, ùn sò micca listessi. Un corpu hè una ferita à un ligamentu, u tessulu persistenti è fibrue chì cuntene l'hezelli à l'altru bone. E ligioni in i feruti impliinu una stuccatura o una cugliera di stu tissutu.

A furia , invece, hè una ferita à un musculu o un tendininu, u tessili chì cuntattenu i musculi à l'osse.

Sicondu a gravità di u preghjudiziu, una sughjura pò esse un sacruvimentu simplice di u musculu o tendinu, o pò esse un pezzu parmezale o cumpletu.

Sprains

Un sprain hè tipicu chì quandu a gente pò cascà è sbarcate in un brazzu stindatu, slide in base, sbarcate à u latu di u so pede, o torce un ghjinochju cun u pede firmatu firmatu nantu à a terra. Questu risultatu in una testa eppo da u ligamenti (accontu) chì sustene l'articule.

Tipi cumuni di strains include:

Signs and Symptoms

I signali è sintomi sicura di un spinu musculu includenu u dolore, inghjulazione, u magicu è a perdita di l'abilità funzionale (l'abilità di movimentu è l'usu di l'articulu).

Certi voti si sentenu un pope o cicmentu quannu a ferita succorsa. Tuttavia, queste signu è sintomi pò varià in intensità, sicondu a gravità di u sprain.

Sprain Severity Scale

Quandu di diagnosticà ogni spalle, u duttore dumandassi à u paci à spiegà cum'è a ferita hè successe. U duttore analizà a joint affettiva, verificate a so stabilità è a so capacità di movime è di pisu.

Cummerciu

A furia hè causata da tene o pulling un musculu o tendinu. E ciuciuta pò esse aguda o crònica. Una furia aguda hè causata da traumu o una ferita cum'è un colpu à u corpu; pò ancu esse pruvucatu per impurtimenti in legatura oghjettu pesce o sopra l'enfasi di i musculi.

E cronicasi cronicas sò generalmente u risultatu di u circulu inutilità, perpetu è repetitivu di i musculi è di i tendini.

Tipi cumuni di strains include:

L'esportu cuntattitu cum'è u futuru di football, football, u ghjocu, u pughjilatu è di i lotta si ponenu persone in rischi per corsi. A gimnastica, u tennis, rinfrescante, golf è altre sportiu chì devendenu una succissione estensiva ponu aumentà u risicu di crescenu di a manu è di l'antenati. Cumpressioni di u pastore sò ovene in e persone chì participanu à sporti rachette, ghjucanu è cuntattu sportivi.

Dui strapennii cumuni cumuni include:

Signs and Symptoms

Di genere, e persone cun u soffiu di a tassa, spasm muscular è debule musculare. Puderanu ancu chì anu infughjitivi, cramping o inflamazioni lucalizati è, cù una stinzione più severa, qualchì perdita di funzione musculare. I pacienti sò sparte u dulore in l'area curretta è a debule generale di u musculu quand'elli pruvate di movimentu. E ragioni severi chì si spiccà in parti o cumplitamenti u musculu o tendinu sò spessu moltu è incapacitanti.

Strain Severity

E ciuci sò categurizzati in modu simili per sprains:

Quandu vede un medico per un sprain o strain

Trattamentu

U trattamentu di i sprains musculari è i strains hà dui aspettami principali. U primu scopu hè di reducirà l'inzuru è u dolore; U sicondu hà a crescita a ricuperazione è a riabilitazioni.

Per rinfigurà l'infirazione hè ricumandatu per seguità l'usi ARICE (Terrestre, Ice, Compressione è Elevazione) pè e prime 24 à 48 ori dopu da a ferita.

Un OTC (o prescription) medicazione antiinflamatori pò aiuta ancu aiutu à diminutu u dolore è l'inflamazioni.

RICE Terapia

Resto: Reteffendu l'attività regulare o altre attività quant'è pudite. U vostru duttore pò cunsiglià per voi ùn puteva pisu in un spaziu danatu per 48 ore. Sì ùn pudete micca purtà pesu à un turmiu o ghjinochju, i crutches puderanu aiutà. Se utilizate una canna o una crutch per una ferita di ankle, l'utilizate nantu à u casu impurtentatu per aiutà à fighjerà è di sustegnu u pesu annantu à l'angoi feritusi.

Ice : Applijà un pezzu di ghiaccio à l'area curretta per 20 minuti à un tempu, quatru à ottu elli per ghjornu. Un pezzu friddu, saccu di ghjuvellu, o saccu di plastica carricatu di ghiacciata è impannillata in una spugna pò esse usata. Per ùn spende a ferite fredda è frostbite, ùn appiegà u ghjacciu per più di 20 minuti.

A cumpressione: Cumprissioni di un niccale curlati, ghjinochju o pulveriziu pò aiutà à reducir l'inguite. Esempi di vandalivi di compressione sò stampati elàsticu, stivali speciali, arruveti d'aire è splinteri. Pregunte à u vostru duttore per cunsiglii in chì unu per u usu.

Elevazione: Sè pussibule, mantene l'inzuccheru femminili, ghjinochju, colpi o un magrollu elevatu nantu à un pillow, sopra à u livellu di u core, per aiutà à dicurà inchinu.

Rehabilitation

U sicondu stadiu di trattà un corpu o scienza hè a riabilitazioni per rinforzà a funzione normale. Quandu u dulore è a inzzione sò ridotti, pò inghjinirisce inghjinire in u feritu. U prugramma cun customizazione hè spessu creatu da un fisicu fisicu chì impedisce a rigghità, improvisa a varieghja di u mooghi, mellora a flessibilità è compite a forza. Sicondu u tipu di ferita chì avete, puderete annantu à u fisicu fisicu dopu parechji astine, o fà l'esercizii in casa.

Persone cun un spalle di ghjustu pudete cumincià cù varietà di movimenti di movimenti, cum'è scrivite l'alfabetu in l'aria cù u big toe. Un atleta cun ferone ferone o pede travaglià nantu à l'esercitazioni pisantificanti è equilibanti. A durata di sta stadiu dipende nantu à a quantità di u preghjudiziu, ma hè spessu parechje mesi.

A forza ricuperazione hè un prucessu lento è graduali, è solu secondu in modu correctament l'atleti cunzidira di ritornu à l'sportiu. Hè tentatu di rimettivu a pienza cumpletu, spessu u pain o muscular pain, ma u ritornu à l'attività sana pronto aumenta a chance di riegione è pò esdule di un prublema crònica.

A quantità di riabilitazioni è u tempu necessariu per a recuperazione sana dopu à un spinu musculu o di sfurzari depende di a gravità di a ferita è i richieste di curativi. Un sprain moderatu in u tobzu pò esse da trè à sei settimani di riabilitazione è sprunezza severa pò piglià ottu à 12 mesi per riabilità completamente è evite re-ferite. A patience è l' apprendre à affruntà una ferite hè essenziale per a riluperazione.

Sprains Preventing e Cuttings

Ci sò assai cose chì l'atleti ponu fà per aiutà u so riscanu di sprains musculari è cuttings. Cumenza cù a ricerca di sti 10 tips for safe workouts .

Source:

Academia Americana di Cirugia Ortugrafia. Sprains e Cissini: Quali hè a Difference?