Perchè l'atleti femini anu più rischivuli di corruzioni ACL (ligamenti di i ghjinochje)
L'atleti femminili parevenu più risichi d'incurrà a ferita di ghjinochju, particularmente un ligamentu cruciate precedente (ACL), ca l'atleti masculina.
L'urganisazione sò parechje teonii riguardu à i fatturi specifiche à u risicu di l'incarceratu di una femina, ma queste tiurite sò sempre quì - teori. Malgradu à ùn sapendu bè chì i femicili anu soffrenu più lesti ACL, assai prublemi di sport di e donne anu impegate i prublemu di prevenzione per i cummessu di ACL per i so atleti femini.
Finu à quì, sò sti prublemi di prevenzione anu avutu vistu risultati pusitivi è appare per aiutà à l'atleti reducidu u so risicu di una varietà di ferite in ghjinochje.
Chì Cause Una Chjesa ACL?
Li cicgi ACL sò cumuni in sportiu chì invistigenu cambiamenti sviamenti di direzzione, cum'è u football è u futuru. A maiò parte di i ferti di ghjinochju ùn sò micca causati da traumu direttu o cuntattu; attruvamu duranti un muvimentu in u trisoru spruce, cum'è quandu un pianu d'atleta sò fermamente piantati è u ghjinochju è u torsu torna suluzione in a direta opposta. Questu chì spessu succorsu quandu sbarcate da un saltu, pivotà o manca un passu.
Perchè e donne avè un risultatu più altu di dannu ACL?
I ricchieri chì anu realizatu i studienti di fatturi chì guidanu à a lotta ACL in l'atleti femini anu propostu tanti tiurìi quantu à a mutivazione chì a donne sustene casi deci volte a quantità di feriti ACL in quant'è atleti masculi. I cume teori include u seguente:
- L'angolo Q
A diferenza anatomica più assicurata trà l'omi è e donne chì ponu conduce à e ferisce ACL hè una pelvic più larga in donna chì l'omi. Questa differenza risultati un angulu "angolo Q", o quadriceps. Questu hè l'angolo induve u fioru (u bughju di l'uperiu di l'uperiu) si trova à a tela (u pedu di u lignu). Hè pinsatu chì questu angulu crescita pòpule more u stress in una articulazione di ghjuvellu di u femminile, chì a fa spiciale più stabilita da l'articulazione di u geniculatu d'un omu.
- Anatomia di l'Articulu di Geniu
E donne anu tandu nu spazii di superfici più petiti in a parti di a ghjinochju, cumprese i dui puntelli rotundanti di l'articulu di u fuscacciu chjamatu tremuni femorili. U spaziu chjappu trà sti cundine, a spina femoricu hè u spaziu in quale l'ACL cunnessa u fioru à a tela. Certi circaru spicchinu chì l'ughjettu spaziu di una intru femora di a femina pò esse più prubabile di causà impedimentu di u ligamenti è u risultatu in una risata d'ACL.
- Biomimica è Patrone di Moviment
I studii anu riittate amparatu chì, in generale, e donne anu parechje mudelli di muvimentu di mudelli in a articulu di i ghjinochje chì l'omi. Quandu sbarcate da i salti, uttene è pivoting, e donne tendenu à sprimi u ghjinochju in ghjocu ligame è pronate u pede, chì pò ancu esse guidati à una ferita d'ACL. - Factors Neuromuscular
Certi risultati di ricerca anu manifestatu una diferenza evidenti in u cuntrollu neuromulugia in e donne chì ponu salta. Sti studii indicanu chì l'atleti femminista prometu hà menu prutezzione di u cume è u ghjinochju chì l'atturi femminili mediu, chì pò esse risultatu più altu è scomuniu in l'ACL.
N'autra tiuria di qualchì volte cita includenu fatigue muscular è forza di ligamenti. Mentri a fatigue pò purtà à a qualcunu, qualchissimi sentenu chì e donne sò più probabili di tene a fatigue muscular prima di l'omi. Quandu i musculi chì stabiliscia a fatigue di corpu, a tenza, è a forza di u muvimentu hè trasferitu à i ligamenti. Perchè i ligamenti di e donne tendenu à esse più chjaru è più débile compared with un omu, e donne hè più propensu à una tarifa più altu di ligamenti in i ferita.- Hormone
I dati chì cuntenenu parmetti hormonal trà l'omi è di a donne ùn sò micca cunzistenti, ma ci hè una teoria chì e diversioni di l'estrogenu è a progesterona puderia affissà a forza è a rigidità ligamenti, chì hà un impactu in i ligamenti in i femmi. Ci hè moltu più ricerca chì si deve esse per esse cusì cun quale.
Eppuru sti teonii, ùn pudemu micca esse cun certezza ciò chì hè sottu u risicu annantu di ACL tears in donna. Pò esse una cumminazzioni di sti cosi o qualcosa chì sò micca identifikati.
ACL Injury Prevention Tips
Diversi prublemi di prevenzione d'ACL anu statu dimustratu per riduce u risicu di coralli ACL in atleti di donna. Tali prugrammi include drills di furmazioni chì necessitebbenu u equilibriu, u putere è l'agility. I exercici plyometrici, ancu i soprani è equilibri, aghjusta à migliurà un acchampamentu neuromusculare di donna è a reazione musculale. Questi fattori avianu statu dimustratu per riduce u riscu di e femminile d'ACL in u feriu à u listessu nivellu di l'omu.
U fondu di linea per l'omi è di e donne chì participanu à i ghjucate è u sport di campu hè di praticà a furmazione adatta in capacità per evità e ferite, cum'è l'alloghju ACL.
Fonti
Accademia Americana di Cirugia Ortugulugia, Tutta studiu examineranu causati, prevenzioni di eteri ACL in donna, Notte Itemu, u 26 di farrunu, 2005.
Griffin LY, et al. "Noncontact Anterior Cruciate Ligament Injuries: Factors à Risk and Prevention Strategies" J. Am. Acad. Ortho. Surg., Mai / ghjugnu 2000; 8: 141 - 150.
Hewett TE, et al. "U effettu di a furmazione neuromulugia di l'incidenza di ferita in ghjucazioni in l'atleti femini: Un studiu prospective". Am J Sports Med 1999; 27: 699-706.
Fundazioni Santa Monica di Recrutazione Ortopedica è Sports Medicine, ACL Prevention Project periculate.
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