L'Esercitu hè tutta sti trè tippi di cuntrazzioni di fibre di musculu
A cuntrazzioni musculari occidenti quannu una fibra di musculu o gruppu di fibri hè signalatu da u curu via nervi per attivà è crescente a tensione in u musculu. Hè chjamatu attivazione di fibberite di musculu. U vostru corpu hà tres tipi di musculi è si cuntrattavanu in trè modi diffirenti.
Muscle Fibers
I musculi sò fatti di fasci di fibri musculi chì cuntenenu millaie di strutture più chjucu chjamati miofibrili, induve a cuntrazzioni propria si trova.
Ci hè dui tipi di filamenti di prutezioni in miofibrili-actin è myosin. Actin si forma filamenti fini. Myosin si forma filamenti spessi è hè un "muturulu moleculari" chì converti l'energia chimica in energia meccanica, chì crea forza è impida a mozzjoni.
Sti dui proteini, miosin, è l'actin interagranu cù l'uni chì trascorsi trapassanu l'altri, catturà tensione durante a cuntrazzioni musulmana. Sti miccanichi molleculi ùn sò micca sanu entendi. Sta tiurìa si ponu riferite cum'è «u filamentu di sliding», è hè utilizzatu com'è a basa per l'entrazione di a cuntrazzioni musulmana da biuloghi.
A teoria filamentu di filamentu chì spiega chì quandu un musculu hè attivatu è u muvimentu hè stata, sti dui filamenti intravindicati pò piglià nantu à l'altri è pull, a quali pruvucarà l'miofibrilla à scurzà. Stu scurciamentu hè chjamatu una cuntrazzioni musculale.
Ci hè trè tippi di cumbusti musculi in u corpu umanu:
- Muvimentu skeletu : Queste musculi cumbattenu u muvimentu voluntariu. Hè u tipu chì vi pudete avè avvisu quandu avete discussatu i musculi, cum'è i musculi di i vostri brazzi è i peri.
- Muscular cardiac : sò quessi i cèl·loli di u core chì ponenu u sangue. E so cuntretzioni riunioni in u to heartbeat. Quandu s'azza, fate chì u mio core sia battutu più veloce è, dunque, u musculu di u cardiacu deve cuntrazzioni più frequenti.
- Morti lustrali : Questi cungule sò rispunsevuli per movimenti involontarii di u corpu, infundennu organi fissi, cum'è l'intestini, stomacu è vuccazza, più di i vini sanguini è i vini respirati. Scopre funzioni mpurtanti in a digestioni, l'eliminazione è a circulazione sangue.
Tre Tipi di Contracitura Muscular
Ci hè parechji modi chì una fibra di musculu pò esse attivata. Dui permettenu u muvimentu in u musculu è unu solu crea una tensione, senza movimentu cumuni. I trè tipi di cuntrazioni include:
- Contrazzione di Muscle Concentric (shortening): In a pisu di formazione, questa hè a fossa d'elevazione d'un esercitu. Per esempiu, sgradendu u pesu in u curlu di bíceps o fà facciale. I bracicelli di musculus quantu hè scurciatu in a cuntrazzione. Attività chì risultanu in cuntrullazione di u cuntricu di musculus include sprints, cursa uphill, cycling, climbing stairs, è ancu risuscitatu da una sedia. A cuncintrafica cuncintrazioni implica un movimentu cumuni è compite a forza. In ogni modu, pò ancu guidà à i feruti in usa.
- Eccricrical Muscle Contraction (allargamentu): In a pisu di furmazione, questa hè a fase in chì u musculu torna à a pusizione iniziale di l'esercitu. In u bicep curl, hè quandu u prezzu di u pesu à a pusizione iniziale. Fendu una situazione, hè quandu avete cundiscensaghju a torsu di novu à u pavone. Aduprate cuntrazzioni eccetratii per camminare ciumi, frenu mentre esisti, è in esercizi di Pilates.
- Cumprenimentu Muscular Isometricu (static): Eserciti isométrici sò quelli chì ùn causanu micca un movimentu cumuni. Un esempiu si spinta à u muru. L'esercitivi isométrici sò spessu usati in i programmi di reabilità per aiutà à u musculu di ricustruisce.
> Source:
> Kenney WL, Wilmore JH, Costill DL. Fisiolugia di Sport è Exercise . Champaign, IL: Cinètica umana; 2015.