Sè avete principiatu cù Pilates, pudete esse tandu avè decisu per esse dumandate s'ellu vulete fà Pilates mat classes o Pilates Classes d' equipazione . L'equipamentu hè simbolicu prufessiunale di Pilates, ma chì ùn significheghja micca una bona classa di matte antica ùn valuta a to tempu. Sì avete l'uppurtunità di utilizà l'equipaggiu, questu hè grande, ma ùn culpisce a matta.
È per quelli di voi chì site l'amore di l'equipaghjate è u trascorsu di i vostri classi mat, hè urdinatu di scopre a natura indiscriminabile di u travagliu.
1 - Classe di Mat Classifiche à i Benefìszii di Pilates
Tonificazione, flessibilità, una postura più bona, un movimentu più efficafrittu, u cunnessu corpu / mente - solu per i benefiziè di u metudu Pilates hà da offra pò esse assicuratu da travagliu di mat. L'equipagiu Pilates aghjunte un elementu di formazione di resistenza moderata, chì hè impurtante in u vostru pianu generale di fitness.
In ogni modu, una furmazione di Pilates chì incorpora a sezione classica di Pilates hè un esercitu bè eccezziunale chì prumove a fundazione per una vita di abitudini sani, per micca di spiega, sicuru, chì Pilates mat work hè l'alfa è omega di core workouts .
2 - Mat Classes Cubra i Fundamentali
Scuprareti tutte e tecniche fundamentali di u muvimentu di Pilates in i classi di Pilates. Neutral spine, un core indispensabilevule, c-curva, spalla è stabile pelvica, articulation spinali, respirazione completa, travagliendu cun energia opposta - all are integral to Pilates mat work. Assicurendu estes caghjunari in a matina in casu chì ci hè mancosa cose à mantene cun uperazione chì faci assai più faciule d'utilizà nantu à l'equipazione.
3 - Mat Skills Are Equipment Skills
Certi pirsuni pensanu chì Pilates mat exercises èranu destinati da Giuseppe Pilates per esse a basa di l'eserciti di l'esercitu Pilates. Ùn avemu micca sapendu cumu chì Joseph Pilates hà sviluppatu u travagliu in quantu à a matta è l'esercitazioni di l'equipaggiu. Invece, a maiò parte di i Pilatori di Pilates è i praticanti longtime vi diceranu chì u travagliu matimàticu chì hè statu prufessiunale prufessiunale à u performance di l'equipaggiu.
Molte eserciti matte traduzianu direttamente nantu à l'equipaggiu - u teaser è cignu sò parechji esempi è - mantene i nomi cumu si movenu da u rifurmatore, a sedia è a torre. Tuttu l'uttellu di matriculare l'insignamentu chì facenu à l'esercitazioni di l'equipaggiu.
4 - Mat Work Improves Body, Mind & Spirit
Pilates ùn hà nunda di fà cù a riligione, ma era definitamente hà sviluppatu cù l'aiutu di aiutà à integrate è elevate u corpu, mente è spiritu. Eserciti di Pilates sò sempre practiced with the Pilates principes di centering, concentration, control, precision, breath, and flow.
Quandu un praticatu di Pilates hè infucatu cù questu l'attenzione è a qualità, diventa più cà una sperienza fisica, è l'effetti sò sinte in a so vita. A matta hè u postu perfettu per incorpore i principii Pilates.
5 - Impressa à Esse u vostru Scorsu Mat Workouts
Pudete screnu Pilates mat exercises è rutini nantu à u vostru sughjettu cù scritte scritte, DVD è video, ma a più bona manera di sapè hè di una classa di Pilates cun un bon instructor , almenu prima.
A mat classu vi darà u sustegnu à stà cun ella è a retroazione chì avete bisognu di verificà di tuttu. Quandu avete cunnisciutu l'esercitu matu è ponu esse cumprendi in una rutina per a casa , fate u Pilatu stessu, chì hè ciò chì Ghjiseppu Pilates hà pensatu à tuttu quandu ellu hà scrittu " Riturnà à A Vita A Travagghia ". Tutti questi avete bisognu hè una matta o una firmezza, superficie suluzata.