10 Reati per Start Yoga Today

U vostru tempu hè preziosa, perchè putete passà a ghjucà a yoga? Pudete fà fà Zumba o spinning o Tae Kwan Do. Per piglià un sunnicellu, piglià un passaghju , piglià un natariu. In attu, sti cosi sò tutti grandi è avete definitamente fàlli. Ma pudete ancu fà e yoga. Eccu alcune deci ragi.

1 - Stressate

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Sfurtunatamente, l'estresse è i so amichi affissate è l'ansietà sò prublemi per parechje persone è anu dimustratu per avè un effetti avversu in a salute. U ioga hè grande per sullivà i sintomi fisichi di l'estresse (ancu duranti un attache anxiety ) è per intruduce l'idea di silencià a mente. Aghju vistu veramente u iocu actinu com'è una porta di passendu per sguassà situazione persunale persunale o di u situ di u situ di a vita di i pòpuli. U ioga pò aiutà di sguillà a rota di i zucchetti è acquistà perspettiva di ciò chì hè veramente impurtante.

2 - Ùn pudete toccu u Toes

A zitate me dicenu tuttu u tempu chì ùn puderanu micca pussibule u iocu perchè ùn ponu micca toccu i so pezzi. Bonu, questu hè u ioppu hè per, stupidu. A flessibilità melliliata hè quasi un risultatu garantitu di una prublema di yoga rigulari è micca solu per i to lattice.

3 - Posa à un Desk All Day

A postura hè un grande problema per e molti persone chì passanu a maiò parte di a so ghjurnata travagliata in fronte à un computer. S'è vo avete da andà da u travagliu è pigliate u tempu di davveru nantu à u lettu, avete da truvà cun u spalle finale à u mìnimu. Ci hè parechje modi chì u ioga l'aiuta à ottene u to spine à longa è spalle da volta, ancu i stretchimenti pudete fà in u travagliu .

4 - U so sporta vicinu

Comu l'aghju scritu, u spalle finale hè endemicu à un modu di sedentariu. Puderanu di trasfurmà è stende uni pochi volte à settimana pò esse prevencioni è ancu trattà u dulore chì avete digià. Perchè u dolore d'u pranzu pò esse pruvucatu da tanti cosi diffirenti, hè impurtante per vede un medico si avete u dolore crònicu per chì ellu puderete sapè chì ùn ci sò qualchi manca di movimenti chì avete da evitari. A nostra Guida à u Dolore attaggi hà qualchì big info nantu à i yoga per u dolore d'u back, chì avete ancu cuntrollà.

5 - Vulete perdu pesu

Ioga per a perdita di pesu hè un pocu di un suggettu controvertit. Mentri ci hè una bundanza di evidenza scintìfica chì ancu i tipi di ioghi più fisiciamenti esigenti ùn micca bruciatu chì assai calori, ci hè ancu assai prucessu anecdòticu di e persone chì cenni chì u yoga hà ghjucatu un rol impurtante in a so perdita di pisu. In vista di sta discrepanzia, hè stata suggerita chì u ioga pussedi un rolu di sustegnu, favurendu un stili di vita più sana è e decisioni dietetizati.

6 - Avete Artrite

A pirsuni cù artrite sò cunsigliati di trasfurmà i so corpi è di stà attivi, ma avutu bisogni forme d'esercitu chì sò bè ​​impattu è dolce nantu à e articuli. Ioga si ritrova u pianu. Sè pussibuli, truvate una classe chì prumove à e persone cù l'artrite, perchè pudete esse sicuru chì u vostru maestru hè familiar cun u so cundizione.

7 - Tu sì Pregnant

Felicità! Se ùn avete mai fattu u ioga prima, hè questu un bonu tempu per cumincià. Ci sò tanti ragiò di fà ioga durante (è dopu) a vostra gravidenza . Ioga pò aiutà avè preparatu per dà nascita, trascinendu u vostru corpu è dà e tecniche per trattà u dolore. I classes di ioghju prenatali offre un tempu per rallentisce è cunnette cù u vostru corpu cambiante.

8 - Pudete utilizà un Time Out

Ricurdativi di quandu era un zitellu è a to mamma hà dettu di piglià rispiru fundatu in quandu avete travagliatu? Bonu, oghje sempri. E esercizii di respirazioni insegnati in i classi di ioga (chjamati pranayama ) offre e maraviglii strumenti per migliurà a vostra funziona respiratorja è cuntrullenu u so effettu nantu à u sistema nervu cintrali. Ioga hè ancu una bella manera di piglià un tempu fora di u restu di u vostru ghjornu. U vostru tempu nantu à a matta hè un veru discu da u chatter constant in a testa.

9 - Anu v'interessa di sensu megliu

Pudete inizià pruvistà iocu solu per l'esercitu, per aiutà cù e vostre altri attrizii athletic, o perchè avete intesu chì dà un bellu buttone, ma puderà rinsignà capisce chì i beneficii di yoga passanu inde u fisicu. Certi piacè truvate una cunnessione à u spirituale, ma ancu s'ellu ùn hè micca u to cup of chai , u vostru umore serà elevatu è si serebbe megliu.

10 - Ogni omu Else Doing It

Ùn avete micca solu u più curiosu perchè tutti in u vostru barista à u vostru mailman à u vostru capu à a vostra mamma hè sempre ghjunta à i yoga? Mentre ùn sò in solitu l'ultima persona per avè cunsigliatu chì seguite u mannaghju, l'altizza di i ghjovani da diventà ghjustu da u yoga suggerisce chì ci hè qualcosa à questu. E si ùn piace micca, almenu avete cunnosvi per què.