Hè un misconception cumuni chì ci vulete esse flexicle per fà ioga. Ùn hè micca difficiu per vede cumu questu u mitu, particularmente in l'età di Instagram. Quasi ogni foto chì vi vede in una rivista o nant'à i social media di quarcunu facendo un ioga pose si mostra una maravigliosa flexibilità. Ma posicate u to pede darrere a testa, o duppià u vostru corpu in un backbend sò veramente micca i norme per i vostri iogui mediani.
È hè una flàvedibilità estremita l'ultime goal of yoga.
Certi persone sò Naturalment più flexibuli, ma pò ancu esse sustegnu
Certi pirsuni sò naturalmente più flexibule chì altri. Certi pirsuni travaglianu veramente forte à a so pratica d' asana è di u tempu si tratta assai flexibleu. Arcuni ci sò stati cumpurtati ballarini o gimnastichi quant'è i zitelli o ghjudizi ghjovani è anu utilizatu chì furmazione per prisentà un stile assai acrobàticu di ioga. Nisunu di questi situazioni apply to the majority of people in a classical yoga class.
S'è vo avete pututu aiutà a prova di yoga o sintinu intimuritu per andà in una classa perchè "ùn pò mancu toccu i vostri puntelli", per piace. Ùn avete micca u ioga perchè pensate chì ùn sò micca bè flexible per fà e posa chì avete vistu in magazines. In fatti, si tenete musculi stritti, u ioga hè solu ciò chì ci hè bisognu à fà per lascià. Hè allora assai più di vede bè in una pate difficult. Stretchizza pò purtà à u dinochju è una invoca di altre prublemi di mobilità, in particulare quantu età.
Stretching regularly and working more deep into areas of tightness as they open up is the way to address the problem. Questu hè ancu per a ghjente chì sò in grandu forma in termine di forza è endurance. A flessibilità di megliu hè spessu u ligame faltante è a chjave per evitari di ferita è esse attiva.
A Practica Yogai Consistante Hè Per Auge A Flessibilità
Ùn puderà micca esse capaci di fà e versioni di e posa chì finiscinu nantu à i piani di ispirazioni nantu à Pinterest, ma vi sarete maravigliati da ciò chì pudete fà cù una prublema di yoga consistent.
U puntu di u ioga ùn hè micca per affaccià da quellu chì hè flexibule, ma hè diventà più flexibule à u tempu, mentre que diventenu l'altre beneficu di salute per ioghja , cum'è a forza mellorata è un stress reduciu. Ioga ùn hè micca cum'è a gimnastica, in quale a persona più flexibile piglia una medaglia. Hè una pratica persunale, infinitu adaptabila per fugliale ogni cumbattiti individuali. Ùn hè micca cunfidenziale, chì significa ùn si compara micca à a persona nantu à a matta à voi o à una versione di prima. Questa accettazione di a primacità di u mumentu presente hè un grande sfida per parechje persone, ma invece una di e lezioni più grande di a yoga. E, cum'è toccu i vostri dete, hè più faciule in u tempu cù pratiche regulare.
Un stilu di yoga chì hè adattatu à u nonflexibile hè Iyengar yoga perchè sfasicheghja l'utilità di prupietà per aiutà u benefiziu tutale di una pose senza compromise u vostru allinamentu . Viniyoga hè ancu una bona scelta chì hà travagliatu à u nivellu individuale di u studiente. In ogni modu, assai classi di vinyasa hà ancu avè adduzzatu l'usi di pruponi è l'impurtanza di l'adattabilità, perchè s'ellu ci piace l'idea di una pratica più mannosa ùn vi permettenu micca perciutu di mancanza di flessibilità.
Puderanu in ogni classu di livellu iniziu è vi vede parechji studienti cum'è voi.