Ùn lasciate micca sti reazione strazziunate per voi campatu
U passageru hè una grande manera di prufittà l'attività fìsica, ma pudete avè qualchì cosa strana cum'è passanu. Per furtuna, a maiò parte di sti reaczioni sò normi è ùn sò micca prublemi di salute. Sapendu alcune di e reperazione corpu è i scontri minori chì pudete esse espertu pò aiutà facilità l'ansietà s'ellu si passanu. Pudete ancu amparà e manere di prevene o di trattà cun elli si avianu.
1 - I vostri ditte e inzuccarà cum'è salsiccia chjappu
Mani inzuccarati è lipariti sò u prezzu chì paga per piacè in una cammione in tempiore cale. Wise walkers caccià i so aneddu before going on a long walk. Inutile, pudete sentate cum'è chì sò stati turnati in tourniete. Quandu s'eranu, vi pruponda più sangue da u vostru corpu, ancu in i vostri mani è i pedi. Cù sudariatu è poveru, pudete avè un imbalance in u salitu di u corpu (elettroliti) è u equilibriu fluidu. Comu u risultatu, ti piace mani inuttu, è pene di pene.
2 - Ti pisci criscinu un mumentu durante u vostru passaghju
Ciò chì succede à e vostre mani hè ancu succitante à i vostri pedi, solu avarà da ancu in u clima genovese. Mandate sguassà quessi ane anzeddi di pene antes de caminari. Pudete cresce i vostri pene per inchai cum'è una camara sana cù u caminu. A ragiunata hè simplice: avete aumentatu u vostru circulu sanguiu è u vostru corpu ùn pò micca mantene bè cun ritruvamenti tuttu u caginu. Avete bisognu di stà è cumprà u piu di caminari chì sò un pocu più grande chì u mantellu di i vestiti . In fatti, hè assai listessa per andà in u sportiu di i zuttate immediatamente dopu à passà a vostra distanza di u travagliu abbitatu. Questu manera i vostri pene anu inchatu à a grannizza si saranu durante u vostru caminu. Inutile, pudete finisce cù blisteri è bunions irritati.
3 - Arricumandate un Rispumu Legu Chjottu Quandu Caminava
Hè un misteru meditate per parechji anni. I sguardi cunnosci bè, un raghju rossu feivu quì sopra à a fossa. Di solitu, ùn hè micca piacevule. Hè postu chì e so cose si parevanu averebbe a pesta per qualchi ghjorni nanzu di fà turnà in u so propiu. Picchì a maiò maggiuri ùn anu avutu mai vistu, ùn puderianu micca dettiru ciò chì hè. Ma hà una vasculitisu da un golferu d'articulu . A bona nutizia hè chì hè in particulare un disgrazia cosmetica è ùn ne ùn detene altre prublemi di salute.
4 - U nostru Regnu Chiu Quandu Cammina
Hè u vostru prublemu chì i vostri pezelli i frasi è u nostru scorri run quan u passaghju? Avete da u vostru sistema respiratorju un eserciziu quandu vi andà e quellu l'aire addiziunate pò rintessi i vostri passaggi nasali, soprattuttu s'ellu hè friddu, sicu o ventu. Avete ancu bumbientu più di u polistru per ellu, perchè e persone cù allergii ponu accade cun un nasu muzzicatu. Carry tissues. Puderanu à aduprà per u nostru prublema di camina strazzata.
5 - Ci hè à vultà!
Quattru caminavanu trovani urgendu pricurallu per un lavariu publicu o un utile portables . U passatu hè bonu per a regulezza. In fattu, qualchi teorizà chì hè chì l'esercitiu hè assuciatu cù un risicu di u cannelulu di u còdulu. Ma assai marchitori è i corridori sò aduprà cù i trotti di corridore (diarrea inducta induve). Per furtuna, pudete guardà cù cura di ciò chì manghjate è biite prima di una cammisa longa o scappa per riduce u risicu. L'alimenti d'altumume di fibra, un grande faraghju prima l'esercitu, a cafeina è i prudutti di a tinta di latti can be triggers.
6 - Get U Toenail Nera - Or Lose It Fully
Hè bè chì i bagnati d'unghie finitu o culori più scuri sò oghji. Quandu i vostri punteggio bang in contra u box of your shoes, pò causà una bruciata o blister sottu a toghjaghghia. Certe volte ghjustu cù una ucechju natuvulu chì si deve mesi da cresce. Sì avete un blistebru sottu à u so unghje, puderete perderà u solu. Questu ùn hè micca gnarly quantu si sona: u cracu creci più. Intantu, pudete stampà l'aria induve era solu è fate chì tene ancu un toailu. Ma a vostra carriera com'è mudellu di pezzu pò esse più nantu à u tempu.
7 - Ti Chafe in i Locuzioni Commandante
Quandu u sudu s'assegenu averebbe cristalli di u salu è quelli chì aghja micca tagliu in tutte e tuttare di u vostru corpu. I vostri vostri barbieri, sotto-arme è e zoni sottucampati sò duvuti particulares per chafing . Pudete ancu chafe induve a mo schiavitù o un pappadore di hydratazione . I vostri mugliè ancu pò esse tagliatu crudu, cum'è questu l'omi è e donne scopre. Per sfurtunatamentu, ci sò prudutti di prevenzioni chì ponu utilizate per riduce stu risicu. Ùn avete a ricurdari d'utilizalli micca prima di cumbattà.
8 - Tù Oghje Sottu U Caminu
Ogni omi è donne pò piglià u pene di masticu per u caminu è altre furmazione di l'exercitu. avè stu prublema è ancu e donne. I petti Bouncy pò esse una malatia irritata chì mantene e persone da esercitassi. Se ùn avete micca purtatu un bra, pudete puru avè una mugrone chafing . Per a donna, cumprà un bra di sport chì dà l'ammontu di cumpressione è sustegnu hè a ricerca di u Santu di Grial. Ci hè ancu suluzione per l'omi chì necessitanu supportu di pettu .
9 - A vostra Face Turns Purple
Ci sò qualchì persone acquite una cessata fugliale ind'i tempi calde. A freccia di u core aumentatu mentre cammina hà apartu i capulati in a vostra face, perchè un spiutamentu santu hè spettau. Uni pochi mancu appena appena appena più intensa. Pigliate e precautions urdinendu à passassi in tempi qualchì tempu : stà sburdà è friddu cun un fraccionu di acqua fredda quantunque pudete.
10 - Get Itchy
Certi pirsuni spuntanu in i bugne quandu anu realizatu. Altru solu teni i gattivi cunti . Un allergiatu di exercitu, a pelle seca, o fallimentu di lavà u soapu da i vostri pantaloni pò esse culpati. Ancu, avemu tutte u risicu di piccati d'errore è cuntattate cù i pianti irritanti cum'è a vinu di vinu . Ma hè quellu chì hè a nova fossa chì fate ...
11 - Rispostezzi maravigliosa di caminari
I cosi stranii succederanu quandu cammanu, ma ancu qualchissia cose maravigliose . Quandu caminate, pudete creme u grassu , reduce i vostri risichi salutati, aghjunghjendu anni sani à a vostra vita, fate altre amichi è vedi sighjetti grandi. Ùn permettà senza maladizzioni à minori vi mancau di lascià i vostri pratiche è diventendu una attività sana.
> Sources:
> Ho GW. Distress Gastrointestinali Baffra in Endurance Atleti. Reports di Medecine Sports Medicine . 2009; 8 (2): 85-91. doi: 10.1249 / jsr.0b013e31819d6b7b.
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> Hematoma subunguale. Osteopati di i Dermatologi Uniti. http://www.aocd.org/?page=SubungualHematoma.