Pene Swell e Shoes di più Avaricanete Problemi
Unu di i sbaglianza più chjucu chì a ghjente hà fattu quandu si cumincianu à camminare per l'ingiustia hè di cumprà u calzari chì sò i stessi ritratti di u so vistimentu. Sapete per quandu avete bisognu di un grandore di sapori maiò chì viaghja per più di 30 minuti in un tempu.
A vostra pene inghennate durante un entrenamentu di passe
Pene hà inchatu una tana squatata o più durante u caminu o in corruzzione. Cum'è esse esercitivu, u vostru core sumpia più rapidamente è mandate più sangue à i vostri estremità.
I veli bianchi anu più freti in sangue. Avete bisognu chì e vostre mani calicani dopu à pocu minuti di camminare in un ghjornu friddu. U solcu succideva cù i vostri pedi. Cumu seguite camminendu, pò ancu avessu chì i vostri mani sò un pocu inchjati-è cusì sò i vostri pedi. Questu hè normale è avete averete bisognu di fà.
Cunsiglii incù i cammini chì sò tantu chjucu
I prublemi chì vogliu vede da i pratite troppu picciottu puderanu include:
- Blisters : i vostri pedi si fraccionanu contru à i lati di i vostri prudutti cume i vostri toes rubbing against each other. Sta frissione pò guidà à folie.
- Pettu di u toghjaghugna Nustrale : quandu i vostri diticci pappatini à a fini di a cala di pienu di u calzari, ponu dannà a pene di u toghjaghju, chì guverna a bruise sottu à u toghjaghatlu chì a facenu nìuru. Spessu, stu casu porta à perdienti a unghju. Mentre chì vulerà rivolta, questu pò esse dulurusi è angusti.
- U doloru di Bunion: Se u to pede ùn hè micca spaziu spaziu in u calzari, pò pressu nantu à un ghjuntu è cundite à u dulore.
- U dulore di Hammertoe: Se tenete martelli, tenint un calzone chì hè troppu picculu pianu pò purtà à più dolore.
- U più sguassu in i vostri scarpi: i vostri ponti ponenu bugdi o spusati posti chì i vostri ditjinini sò strufinati nantu à elli.
Molte calzari Pè sapi chì sò tantu chjucu
A maiò parte di e donne tufete u scarpi bè chì sò troppu chjucu.
Per via di u risultatu, ùn puderanu micca sapè cum'elli sianu sentenu corrementi. I vostri pedi più in più oghje più in anderanu o in corruzzione, perchè avete bisognu piu piedi d'atleti unu à duie tolle maiori ca u grandu di usu bè ghjatevenu (chì, invece, hè probabili di esse digià troppu piccolo). L'Etichettatura Ortopedica Americana di Foot & Ankle Noti chì quasi 90 per centu di e donne incarcerati mancianu scarpi o troppu ristrettu o troppu ristrettu è u 80 percentiu avianu prublemi per u pede Pareci sò sottumessi bunions, hammertoes, bunionettes, corns, è altri prughjetti di u pede causatu o aghjustatu da i bagnu petite.
Feet Continue Grow and Spread
I vostri pedi diventeranu ancu più largu cum'è avete maturu è cambià in tutta l'anni. Se avete guadagnatu o perde u pesu, perchè e vostre pedi. Chì ci hè 10 anni fà chì ghjè prubabilmente micca bè ghjuntu bè issa. Avete bisognu à ghjustu per i scarpi di ogni annu.
Sapete sò Shoes Fit
Avete bisogna à patticà i vostri puntelli in i scarpi. Ùn ci vole à fà un anch'ellu di spaziu in u toebox quandu si stendanu prima di voi site stati. U to tale avà deve cuntenutu in u taccu, senza chì u pede murmutinu in u calzari cù ogni passu.
Hè megliu per fà affissà pè i vostri praticanti di caminari nantu à a megliu di scarpuni in u vostru area, quellu chì seranu accolti in i so scarpi.
Questi abbinimenti sò a probabilitati di avè un staffu di vende interessatu à avè pozzu addivà ghjustu à i scarpi cusì. A menu chì ùn avete acquistatu bè adattatu pè i sapori atleti, pudete esse unu di u 90 per centu chì ùn sanu micca chì sapianu chì sò piaciuti i scarpi.
Hè intesu per andà per un attachete di scarpi dopu un entrenamentu di caminari o à a fine di u ghjornu chì i vostri pezzi seranu più inghjistinu naturali.
Calce chì ghjocanu dumuzu pò ancu creà i prublemi
Abbigliamento di i scarpi chì sò troppu grande pò pruduce parechji di i listessi prublemi chì i scarpi chì sò troppu chjucu. Se u vostru pericce passi in u calzatu cù ogni passu, pudete piglià u pane di ughji patevuli o perde u pane.
Pudete ancu esse blisters o irritate i vostri bunions o hammertoes da a friczione extra è l'impattu.
Un Verbu da
Puderete ferite u vostru ego per cumprà cusì in un grandore maiò, ma vi farà i vostri pezziuni cchiu cuntentu. Pìadi felici, caminamu cuntentu, una vita felice. Fate u viaghju à a tenda di scarfosa per sapè chì tamjunu vi aiuterà.
> Sources:
> Calzature Athletic. Academia Americana di Cirugia Ortugrafia. https://racularstreet.aaos.org/en/staying-healthy/athletic-shoes/.
> Posizione Statement: Foot Cosmetique è Cirurgiunata. Pulitica Ortopedica Americana di Pie & Ankle Society. 5 di maghju, 2015. http://www.aofas.org/medical-community/health-policy/Documents/Position_Statement_on_Cosmetic_Foot_and_Ankle_Surgery-2015-05-05.pdf.
> Calzature: Finding Right Fit. Academia Americana di Cirugia Ortugrafia. https://itokonfo.aaos.org/topic.cfm?topic=A00143.