Vitamina D per a Pescia

U Can Help You Lose Weight?

U suppliite di vitamina D sò à tempu cuncessu per l' aiutu di perdita di pisu naturali. In certu, una certa ricerca suggerisce chì curraria di a vitamina D potete aumentà u risicu di l'obesità, mentre que tene di i supplimenti di vitamina D pò aiutà à promettà a perdita di pisu è u mantenimentu di pesu.

Benefiċċji di a vitamina D per a Perda di Pesce

Eccu un'occhiata à qualchi preghjudizii in a vitamina D è u pesu:

1) Dietu

In un studiu 2010 da u Reunione Americana di Nutrition Clinic , i investigatori trovanu chì u spinu di i vostri livelli di vitamina D (è in ingressu di calcium calcium derivati) pò aumentà a probabilità di perdita di pisu à a dieta. U studiu coppiu 126 bagnu massa grossa, tutti quelli chì anu seguitu da sei mesi.

2) Prublema di Gain Gain Prevention

A vitamina D pò aiuta per spiegà u sustegnu di piscia chì spessu occur in donna di età mediana, secondu un studiu di l'2007 da l' Archivi di a Medicina interna . Per u studiu, 36.282 femine femini postimpiusi èranu assignati per ottene 400 IU di vitamina D è 1 000 mg di calcium in forma di supplementu o di un placebo di ghjornu. Dopu à trè anni, participanti di u suppliimentu di sustegnu chì anu skimped in calciu prima di l'studiu eranu troppu 11 percentuale menu prubabile di pisanti (cumparatu cù l'assignati per un placebo).

3) Corazon-Salute

A vitamina D poterà alcuni effetti pusitivi di a perdita di pesu, un studiu di u 2007 da u Reunione Americana di Nutrition Clinical suggests.

In i testi nantu à 63 pisci di pesu o obeei assignati à u prugramma di pesu, i scientifichi anu scupertu chì quelli chì pigghianu 400 IU di vitamina D è 1.200 mg di calcium in forma di supplitulu di ghjornu durante u cursu di a so dieta di 15 settimane anu maiori mejoramenti in u nivulamentu di colesterol (paragunate à quelli dati un placebo per u stessu periodu).

Utilizà a vitamina D per a Perdida di Pesce

I supplementi chì cuntenenu a vitamina D è u calzamentu sò efficace à a perdita di pisu, secondu l'Instituti Naziunali di Salute. Inoltre, i scientifichi ùn anu da scunnite u zitellu solu di a vitamina D (invece di cumminativi cù u calzoni) pò aiutà à favurisce a perdita di pesu.

Ancu si a vitamina D si trova in certi alimenti (per esempiu u pesciu oliu è u latti furtificatu) è pò esse produttu da u corpu durante l'esposizione di u sole, cù suppliimenti pò esse un modu più affidatu di l'aumentu di i livelli di vitamina D. Ancu si a vitamina D ùn puderebbe aiutà à perditu di pezzu in u so propiu, cumincendu a vostra ingestazione di vitamina D puderia sustene a vostra sforzi di perdita di pesu mentre à ottene a salute generale. (Esenciale per l'ossigenza forti è a prevenzione di l'osteoporosi, a vitamina D pò aiutà ancu à fend off disease heart and stimulate your immune system.) In order to achieve a loss of weight, it's important to combine supplementation vitamin D with a healthy diet and regular exercise program.

Se decide di piglià supportazioni di vitamina D, sia cunzignati chì cunsumà una cantità eccessiva di vitamina D pò causà vòmitu, a perdita di a densità di l'osso, è altri prublemi. Truvate più caveati quì .

Avete ancu in mente chì a sicurezza di i cumplementi in pregnant women, nursing oghji, i zitelli, è quelli chì sò cundizzioni medica o quelli chì anu pigliatu medicazione ùn hè statu stabilitu.

Pudete uttene cunsiglii à utilizà suplemenu quì, ma se si tenete qualsiasi l'ughjettu di supplementi di vitamina D, piacè di parlà cù u primu attuali di primura. Ogni trattamentu di una cundizione è evitendu o dilassiu cura standard pò avè seri cunsiquenzi.

Sources:

Caan B, Neuhouser M, Aragaki A, Lewis CB, Jackson R, LeBoff MS, Margolis KL, Powell L, Uwaifo G, Whitlock E, Wylie-Rosett J, LaCroix A. "Cume supplementazione di vitamina D è u risicu di pesu postmenopoeva guadagnà ". Arch Intern Med U 14 di maiu 14; 167 (9): 893-902.

Foss YJ. "A deficienza di vitamina D hè a causa di l'obesità cumuni". Med Ipotazzioni. 2009 Mar; 72 (3): 314-21.

Major GC, Alarie F, Doré J, Phouttama S, Tremblay A. "Suppliazione cù calcium + vitamin D aumenta l'effettu beneficial di a perdita di pisu à i concentrazioni di lipidi in plasma è lipoproteini". Am J Clin Nutr. 2007 Jan; 85 (1): 54-9.

Instituti Naziunali di Salute. "Vitamina D: Supplite MedlinePlus". Ghjennaghju di u 2011.

Shahar DR, Schwarzfuchs D, Fraser D, Vardi H, Thiery J, Fiedler GM, Blüher M, Stumvoll M, Stampfer MJ, Shai I; Gruppu DIRECT. "Ingesta di lattice calcium, serum vitamin D, è di pisci di riccorsu". Am J Clin Nutr. Nov 2010; 92 (5): 1017-22.

Disclaimer: L'infurmazioni cuntenuti nantu à stu situ hè pensata à scopi educate è ùn hè micca un sustitutu per cunsigli, di diagnostichi o di trattamentu da u duttore licenze. Ùn hè impurtatu per tutte e precautioni pussibbili, interaczione di droga, circustanzi o effetti avversi. Avete bisognu à piglià l'assistenza medica promptità per qualsiasi prublemi di salute è cunsultate u vostru duttore prima di usà medicina alternativu o di fà cambià à u vostru reginu.