U Can Help You Lose Weight?
L'L-carnitine hè un nutriente dispunibili in a forma di supplementu è spessu adupratu com'è una aiutu per a perdita di pesu . Faci naturalmente in u corpu, L-carnitine hè essenziale per u trasportu di grassu in i celluli per pruduce l'energia.
Mentre chì parechji cumimentarii di sustegnu sustene chì L-carnitine pò accelerà u metabolismu, ci hè pocu sustegnu scientificu per a capacità di L-carnitine per prumove a perdita di pesu.
Health Beneficiali di L-Carnitine per Perde
A data, certi prucessi clinichi anu pruvatu l'efficacezione di l-carnitine per l'aiutu per a perdita di pisu. A ricerca dispunibile incù un studiu di 2000 da u Journal of Journal of Sport Nutrition and Exercise Metabolism , in a quali 36 fimmini prusmenuspirimini di pisci di moderate pisu anu datu L-carnitine o un placebo duie alte di ogni ghjornu durante 8 giorni. Analizà i risultati di studiu, i ricerca ùn anu truvatu nudda differenza in massa di corpu in grossu o massa grassa entre quelli chì pigghianu L-carnitine è quelli da u placebo.
Un gran numaru di studiu animali anu ancu amparatu chì L-carnitine pò non avè sustene a perdita di pesu. Un studiu di u 2002 da Annals of Nutrition and Metabolism , per esempiu, truvaru chì rati tratati cù l'L-carnitine ùn anu avutu una reduczione maiori in i nivadi di grassu di u corpu cù un gruppu di cuntrollu.
In più, un studiu 2005 hà publicatu in u Journal of International Journal of Vitamin and Nutrition Research, chì e fugliali alimentatu di una dieta richiede di L-carnitine tendenu à ottene più pisu chì l'altri animali in l'estru (nudda nisuna diversità in a so ingestia di caloria).
Caveats
In certi casi, i supplimenti di L-carnitine pò pruduce parechji effetti (incusciare nuvola, cramps addominali, diarrea è un ciauru di "fishy"). Inoltre, L-carnitine pò andà interaccate cù l'antibiotici utilizati à a preghjudizzioni à longu per l'infezioni di l'urinari (pivampicillina).
Utilizà L-Carnitine
I suppliete ùn sò micca stati pruvati per a sicurità è per via chì i supplementi di dieta ùn sò largamente micca regulate, u cuntenutu di qualchi prudutti pò diferenziu di ciò chì hè specificata nantu à l'etiqueta di u pruduttu.
Avete ancu in mente chì a sicurezza di i cumplementi in pregnant women, nursing oghji, i zitelli, è quelli chì sò cundizzioni medica o quelli chì anu pigliatu medicazione ùn hè statu stabilitu. Pudete cunsigliu di utilizà i supplimenti quì, ma si avete l'usu di l'L-carnitine, piacè parlà cù u primu attuali di primura. Ogni trattamentu di una cundizione è evitendu o dilassiu cura standard pò avè seri cunsiquenzi.
> Sources:
> Brandsch C, Eder K. »Efectu di L-carnitine nantu à Weight Loss and Body Composition di Rats Fed à una Dieta Hypocalorica» Ann Nutr Metab. 2002; 46 (5): 205-10.
> Melton SA, Keenan MJ, Stanciu CE, Hegsted M, Zablah-Pimentel EM, O'Neil CE, Gaynor P, Schaffhauser A, Owen K, Prisby RD, LaMotte LL, Fernandez JM. "U supplementu di L-carnitine ùn hà micca prumove perde u pesu in Ravi Ovariectomizzati Di Ricercà Endurance" Int J Vitam Nutr Res. 2005 Mar; 75 (2): 156-60.
> Uffiziu di supplementi dietetichi. "Cumplementu Dieteticu: Carnitine".
> Villani RG, Gannon J, Self M, Rich PA. "U supplementu di L-Carnitine Cummindui cù l'Entrenu Aerobbu ùn Prupia à Pienu A Puesu in Eghjezzu Medidammi Obese". Int J > Sport > Nutr Exerc Metab. 2000 Jun; 10 (2): 199-207.