Purtate pisu cù una guida passu à passu
Se vulete perdiri 10 libri, ùn avete micca u tempu d' ordenà l'alimentazione in ligna , cuncettate un furasteru persunale o attrezzu per a bona dieta . Avete bisognu di un pianu veloce è simplice è senza sinsunzione per a perdita di pisci rapida. Questa guia passu pianu guidanu.
Assicuratevi di seguità ogni passu in questu prugrammu. Ogni cumpagnia tene un rolu impurtante in u vostru prugettu di perdiri 10 liri. Sè avete saltate un passu, hè menu menu prubabile di alcuni u vostru scopu.
E quantu duverà per perdisce u pesu? Certi dieters pèrdite 10 libri in 2 simani. Ma a quantità di pesu perchè persequiteghja da u pesu iniziali è u vostru ingaghjamentu à u prugramma. A perdita di piscia sana accade normalment a una tarifa di 1-2 liri per simana, ma puderete pèrdite più pisu cù cunsiglii di mancià è esercitassi.
1 - Set Your Goal per perdisce 10 Libri
Perchè vo vulete perdiri 10 libri? Suggerimenti un pezzu di carta è scrizzate a risposta. Allora poverete u vostru scopu in un locu induve vi venerà ogni ghjornu. Stu passu ùn pare micca impurtante, ma hè u passu più decisivu in u prugramma. Assicuratevi di fà facete bè cù questa guida.
2 - Get Help From Family and Friends
Chì tutti sanu chì vulete perdiri 10 liri. Perchè? Perchè i vostri amici è a famiglia pò aiutà à seguitu nantu à a pista. Fate u vostru scopu online, cuntate à i vostri fratelli di travagliu o annunziate à a to famiglia à u cena. Pudete ancu à a pagina di Facebook per aiutà da mè!
3 - Cut Calories to Lose 10 Pounds
A megliu manera di perdita di quattru fille hè di cut calorie di a vostra dieta di u ghjornu. Ma esse attentu à non cut wisqu. Sì ùn manghja micca alimentu alimentu, a vostra dieta pò ripruviate u puderebbenu pisu. Truvate quantu calore chì deve manghjà per pèrdite pisu . Allora scaricate una appena di dieta o usa u vostru tracker di l'attività per verificate chì manghjate a quantità propriu.
4 - Stoccino nantu à Alimentazione Dietetica
Fate i vostri armari è fate a vostra fretta cù i manciari deliciosu chì sò boni in calori, ma alte in fibra è di prutezione. Queste l'alimentu vi aiutavamu à mantene cunigatu tuttu u ghjornu, perchè ùn avete micca binge on junk food. Puderete deci quattru pezzi cù l'alimentariu nantu à sti listi.
5 - Esercitu tutte ogni ghjornu
Sì site sì sapi bona per l'esercitu vigoru rigulari, allura u schedariu di u furmulariu inclettenu prestruttamenti chì sò durimenti, moderate è faciuli. E se ti serebbe novu à esercitassi, avete sempre travagliatu. Cumincianu l' intrattenimentu di u livellu in casa per creme più calori. Unu tempu per andà à u gym? Do workouts di 5 minuti à scunce fat è perde 10 quilos.
6 - Infurmate u vostru metabolismu
Ùn hè solu u tempu di u gimma chì cunta à u puntu di bashà nantu à a scala. Se vulete perdiri 10 liri fast, a ghjente ùn esercita l'attività fisica ùn esse chjave. Boost your metabolism with easy activities all day long. Pensa o micca, pudete puru crede più calori cù e belli !
7 - Sò Better to Lose 10 Pounds
A vostra sfida di pezzu di pesu di 10 libri pò esse ghjustificata. Allora ricaricà u vostru corpu à a fine di u ghjornu. Per avè un restu di notte di notte vi darà l'energia chì deveru bisogna à stà in u vostru pianu. Certi studii suggerenu chì pudete aiutà à fà scelte di alimentariu.