Qualchidunu pò qualcellu una Maratona?

Cù l'entrenamentu adattatu, hè pussibule chì qualchissia chì hè in bona salute pò cumpone una maratona. In ogni casu, hè un prufittu fisicu è mentale enormi è ùn hè micca qualcosa per esse ligati.

U furmazione hè essenziale

Hè tentativu per vede una maratona, vedi pòpuli di tutti l'età è di i tipi di corpu è pensanu: "Ei, pudete fà questu." Ma hè impurtante ricurdà chì a maiò parte di e persone chì curanu una maratona aghju avutu persu durante anni è pocu à pocu à u Maratona di distanza di 26,2 km .

Sulu qualchissia chì hè incredibile fitu puderia decide di cundivanu una maratona nantu à un caprice.

U participatore di maratona mediu hà righjuntu stu puntu dopu mesi di furmazione per esse fisici è umani preparati. È allora sò stati vindicati da i so duttori, chì li dettu l' autorizazione medica per furmà è per cumprirà a razza.

Tempu è Dedicazione

Sì vo site sano, dispostu à fà l'impegnu à a furmazione , è ancu preparatu per fà sacrifici finanziari è persunali, pudete esse prestu à piglià u sfida.

A maiò parte di maratuni esse dumandatu à esse almenu 18 anni , anche per qualchissimi l'età minima hè 16 anni. E, sicuru, duvete bisognu di veramente cum'è cursa, almenu un pocu! Hè rimbursatu in spessu chì un omu interessatu à cumprirà una maratona prima prupone running a short distance razza. Questu pò esse una 10K o una maratona medievale , ma ti darà una bona idea chì, o ùn vi scopre l'appena, per preparà per una maratona cumpreta.

A furmazione per una maratona precisa un impegnu di u tempu, è dinò l'energia fisica è mentale. Avete bisognu di decisu sè ùn puderete fate per fà tuttu ciò chì hè necessariu per preparà per u sfida.

Un calendariu di furmazione di maratona hè un gran prughjettu è parechje persone compatinate cù un travagliu a tempo partitu.

Avete bisognu à esse preparatu per fà alcune sacrifici, cum'è perduite menu tempu cù l'amichi è di a famiglia, è facenu sicuru ch'è manghjate sanu è sughjurnate assai.

Prima di vena à ricunniscenza per una maratona, avete deverà per esse queste sette chjave per esse quì si sia prestu à piglià a zinga. Questi includenu cunnessione nantu à a vostra sperimentazione, salute è ingaghjamentu à u tempu involuttu.

Ups and Downs

L'emozioni di cumpientà a vostra prima maratona hè una sperienza inolvidable. Parechje persone anche anch'elli chì l'eternu di stende in l'addevu di u ghjornu. In ogni casu, ci sò sempre una certa sorpresa in u caminu.

Per esempiu, alcuni persone, ancu i membri di a famiglia, ùn puderanu micca veramente un supportu di a vostra furmazione si sèntenu chì l'hà da interferiscenu cù a vita di famiglia è i cumprendi. Per questa mutivu, avete da esse preparatu per trattà cun quelli chì ci sò i diritti è spiecanu per quessa chì vo vulete fà.

Inoltre, si pensate chì a furmazione di maratona hè un modu di sicuru-focu per perderà u pesu, pò esse surprised that this does not always happen .

Un Verbu da

Ci hè parechje fattore per esse cunsiderate prima di decide di curre una maratona. A mantenenu in mente chì quelli postali chì vede nantu à a TV anu travatu assai più di 26,2 km per arrivare finu à a fine.

Pensa i cose à e cose da esse cose parechji corsi più chjucchi. Se veru piacevuli è sò savurosu solu per acquistà u sanatoriu meditivu, andate per u big one!