"Volevi furmà per and run a marathon full. Puru run a half marathon first?"
Qualchese persona sana chì hè dispunėvule per fà l'accostu à a furmazione pudete cumprirà una maratona, ma a furmazione di maratona ùn hè micca qualcosa per sguassà ghjustu cù una sperimentazione pocu cumu. Si qualchissia hè un patronu di couch, averia definitu solu per esse da almenu sei mesi (un annu hè megliu) prima di inizià a furmazione di maratona.
Qualchidunu senza assai sperienza chì vogliu vulia cumminciari cù un novu pienghje appruntà à u prugramma o un prugrammu di iniziale 5K .
Avereti Esse Exercise Un Half?
Una volta avete stabilitu una basa bona chì esercite, hè definitu una bona idea di cumpiazione di una maratona di media (13.1 miles) prima di una maratona cumpreta. Sè vo site un novu corridore, avete da dà un altru corpu di 3-4 mesi di furmazione per preparà una mediona maratona. Scuprite qualcosa schedarii di furmazione di maratona per i principianti.
Dopu chì avete entrenatu è cumpia una mitati a maratona, serete in un postu megliu per sapè s'ellu avete u desideriu è u tempu di ripiglià a maratona cumpletta. Dopu una maratona medievale hè ancu un bonu modu per determinar se u vostru corpu pò sustene u rigore di furmazione per una carriera di longa distanza. Certi persunanti decide dopu l'entrenamentu per una media maratona chì ùn vulianu micca risicate per ferà ferite mentre es formate per una maratona cumpreta.
Funcione una Maratona Media Durante A Formazione di Maratona
Parechji corridori, da i principianti à avanzati, fà una media maratona durante a so furmazione di maratona cum'è un sustegnu di fiducia è un modu di scuprite u so tempu di scopu di maratona . Hè utile per avè qualchissimu tipu d'experientra di crescita di longa distanza, perchè serebbe più fisicu è mentalmente preparatu per andà à a distanza di maratona.
Circate una mità medioe maratona ùn hè micca troppu duru in a maiò parte di i zoni, è pudete sceta in u vostru cronchju di furmazione di maratona in ogni puntu dopu à ottene 10 km per a vostra persa