U ghjovanu pò volte ci pensanu à duppia circa una Maratona
Cridà à i ghjovani à cuddà hè un modu immillorable per promove a vita di l'esercitu è a vita sana. I corruni più ghjovani pò vulerà piglià a so passioni per l'esportu à un novu nivellu è participanu à una maratona, ma li restrizioni di età pò mette in modu. Quantu vechja chì duvete esse per esse aduprassi una maratona?
Requisiti di l'Età Minima di Maratona
A maiò parte di i maratoni sò e tenimenti di età, è l'età minima hè typically 16 or 18 anni.
Maratoni chì anu un minimu d'età minimu esisti. A maratona di Honolulu, per esempiu, hà avutu kids cum'è ghjovani cum'è 10 in anni precedente. Eppuru, per i figlioli o à qualsiasi più ghjovani di 15, hè cunsigliu d'aspittà uni anni prima di participà.
Hè una Maratona per Diritti?
Avete fattu razzi in altre distanza? Questa hè una quistione impurtante per dumandà perchè ellu esse megliu per fà qualchi 5K o 10K prima di piglià una maratona. Cumplassi una di questi distanzi seria una realizazione incredibile, sopratuttu per un ghjovanu à ghjucà, è aduprà certamenti pronta à preparalli per una futura maratona. In più, avete bisognu à avè qualcosa di aspittàmente in u futuru.
U furmazione per una maratona hè assai pruduttiva, exhaustiva è dura, fisica è mentale. À questa età, hè obligatu di avè un grande effettu nantu à l'altri priorità in a vostra vita, cum'è l'scola è di passà u tempu cù l'amichi è a famiglia.
Prima di voi accadisce una cursa, verificate e regule participante per vede cumu l'esse di età è se duvete un permessu parenti. Aggiunziate a vostra vulete di fà una maratona cù i vostri parenti. Hè una big decisione, postu chì a furmazione per una maratona averà passà mesi è hà da impactu in a vita di a famiglia è a so vita suciale.
Perchè Ci hè una Restrizzioni?
Cume spessu, una razza metterà u requisite per età minimu nantu à i raccordji o richieste di u so cumpagnariu d'assicuranza di responsabilità. Nuddu vole à cunfurmazioni di i genitori quandu qualcosa pace succede à un minore durante una razza, è questu puderia esse risposta in altri costi di stabilimentu o cuncrettu simpaticu di u jury. Comu u risultatu, l'organizadori di crescita tendenu a errore di u cantu di prudenza è avè l'aghjunghje in età.
A maiò parte di l'esperti urganizeti à esperà almenu, finu à i zitelli di ottene pubertà prima di correre una maratona. I medichi tipicamenti ricusalli di salvà a longa distanza per i zitelli è i ghjovani più ghjente perchè u traumu ripetitivu pò causà danni à l'ossi chì anu sempre in crescente.
Chì Elle Di Sta Ricerca?
Un studiu di maratona cummincianti di 7 à 17 anni chì anu finitu a Gemini Cimiteri Maratona truvaru chì solu quattru da 310 aviani necessaria assistenza medica à a razza. Tuttu chisti eranu minori in natura. In ogni modu, stu studiu ùn hà micca coperti l'effetti longu chì a distanza è a furmazione si distenu di questi ghjovani. Ma puderia esse un certu di salvezza per i diritori di a carriera chì anu cunziddi chì l'età di participante minima parechje per a so maratona.
Un studiu tutale hà vistu l'effetti di a maratona chì ghjera annantu à i figlioli è ùn anu micca truvatu evidenza di ferrige o rignette.
Un altru studiu hà vistu i nivoni di u troponinu di u cardiacu, un signu di danni à u core chì pò esse vistu in infartu di miocardi. Quessi sò spessu elevati cù corelli adulti maratoni, è eranu simili in i corelli di maratona adummale. Volenu riturnonu à a norme cum'è fà cù l'adulti. Inoltre, u fattu chì una maratona hà stu effetti nantu à u cori hè una ragione perchè hè cunsideratu un sportu estressu è hè fatta cun prudenza.
Un Verbu da
Oghje ghjuntu quellu ghjovanu hè grande, ma ci sò parechje cose à vale à cunzidiremude prima di decide di curre una maratona. Questa ùn hè micca una decisione chì avete da fà nantu à u vostru, perchè esse sicuru d'avè una conversazione cù i vostri parenti.
Hè megliu per parler à u vostru mètore di a famiglia per avè a so idee nantu à sè esse furmatu per esercite una carriera di longa distanza, cum'è una maratona.
> Sources:
> Roberts WO, Nicholson WG. Runners di u ghjovanu à ghjocu è Risorse medica di u ghjornu di cursu di 26 anni. Clinical Journal of > Sport > Medicina . 2010; 20 (4): 318-21. doi: 10.1097 / JSM.0b013e3181e6301d.
> Traiperm N, Gatterer H, Wille M, Burtscher M. Cardiac Troponins in Young Marathon Runners. U Journal of Cardiology . 2012; 110 (4): 594-8. doi: 10.1016 / j.amjcard.2012.03.052.
> Traiperm N, Gatterer H, Pariwat P, Burtscher M. Energia Metabolismu, Funghi di Rivedhii è in Adolescente Marathon Runners. Revista Europea di Investigazione Climatica . 2016; 46 (1): 27-33. doi: 10.1111 / eci.12561.