L'idea di u monicu di mente hè di u Buddhismu. U termu hè statu aduttatu da i ioggi pi discrrerà una mente chì salta da u pensamentu à u pensamentu com'è u monacu salta da l'arbre à l'arbre. U moidu ùn pò esse micca in u mumentu prisenti, ma hè stata distraitu di i pinsamenti chì passanu.
Cume Yoga Tames Tu Mind
I pratichi di yoga di l' asana , pranayama , è a meditazione sò mètudi chì si pudemu usà per a furmazione di l'mente per fucalizza nantu à u presente.
Questu hè bonu perchè u monicu mente hè in un statu agitatu. Ùn teme un qualchissia chì pò esse occulte o in u futuru o fate un postu chì passava in u passatu. Salta, inturniatu pocu tempu unu di i parechji pensi chì pop up before moving to un altra cosa. L'apprendre à ricanuscià sta tendenza è distendu da ellu ci hè più calmatu, menu stressed è più produtivu.
Quandu pudete fà una pratica asana, diventate solu cun u focu annantu à chì u vostru corpu si faci. Pudete cunsumà di modu cusì chì puderebbe rializà più tardi chì parechji minuti anu passatu in quale ùn avete micca impegneratu in un pensamentu. Queste rutti da l'attività di a menti hè una di e grande revelazioni d'Asana. Pranayama pò travaglià in modu simili. Quandu tutti i vostri attenzioni ci hè centru di a so respirazione, ùn ci hè spaziu per u chatter di fondo. Questu ci porta à a meditazione, in quale amparà à sustene stu statu di tranquillità mentale.
Queste pratiche sò utile, perchè ellu (prima) dimostanu una alternativa à l'attività frenètica in mente chì ùn puderebbe micca avemu cunnuscenu d'avà è (second) avà aghjustate a via chì accede à questu statutu più pacficu. In fattu, questa capacità di silencià a mente puderia ancu esse u scopu di u iocu, sicondu l'antica Yoga Sutras di Patanjali .
U second cutoff, u sutra, yoga chitta vritti nirodha , hè traduciutu com'è "yoga hè a cessazione di i fluttuazioni di a mente".