Pensate à ghjucà una maratona? Sure, ci sò abbastanza di scusi per micca di scorri una carri è 26,2 milias (troppu duru, troppu luntanu, spaventosi di ferite, ùn volenu micca per perdà), ma sò parechje mutivu per quale tutta a furmazione è u dolore hè tutali questu.
Eccu 26 raggiuni - una per ogni mità chì si metterà - perchè avete da esse cunsideratu ghjàlliche una maratona.
1. Vi farà motivate per esecutà. Ùn pudete micca esse mancu appena furmazione cù una maratona, cusì avà una nantu à u vostru calendariu vi uttene motivatu à affirmà à u vostru schedariu di furmazione.
I ghjorni chì a vostra motivazione hè lagging, pensate chì cumu si senterete s'ellu ùn hè intravimu, ùn pò micca finitu, o avete a cancelà.
2. Pudete ottene un scopu di vita. Parechje persone anu "esciutu una maratona" in a lista di bucket, ma pochi alcune in seguitu.
3. Vi farà migliurà a vostra salute. U ghjiru corsu hà rigalà u vostru core è aiuta ancu aiutà a vostra pressjoni è u colesterulu altu in livelli normali. Hà avarà dinò di migliurà u vostru sistema immune, cusì hè chì sia avete averà malatu à menu spessu.
4. Pudete risparà a cuscenza è u dirittu per una bona causa. Parechje maratoni prufittà carità è i prucessi di fonti, da l'assistenza di disastru à u pattu di u cattutru o à altre malatie. Exercise per una cosa chì hè più grande di ciò chì hè un grande modu di mantene motivatu per a manteniri furmazione, scuntate à l'altri corrideri per furmà cun l'addevi, è ponu fà a vostra furmazione è razza ancu più significativa.
5. Pudete pruvà à u maestru di gimpià di u culleghju (o qualcosa chì hà dubbitatu) chì site un atleta. Vale, cusì chì prova à i caprini chì pudete cumprirà un successu fisicu incridibile ùn deve esse u solu mutivu chì decide di furmà pè una maratona, ma hè un bonu bonu bonu.
6. Pudete ottene megliu forma. Se ùn avete micca in bonu forma - possibbilmente a mellor forma di a vostra vita - da quandu avà alcanza a linea iniziale, ùn avete micca moltu forza!
7. Duvore megliu. A furmazione di maratona pò esse sguassà è u vostru corpu ci invucarà u sughjettu, perchè vene à riparà quandu si riposanu.
Tù devi esse ghjunghje à truvà a cugliera prima è di dorme assai più sodiu.
8. Hè una vita di bragging rights. Una volta chì travagliate a bella linea di u ghjornu, sì un finisher di maratona è serà sempre unu. Nuddu pò piglià quellu titulu di voi!
9. Ti fermu impiegatu. A furmazione per una maratona pigghia un pezzu di u tempu, perchè chì avete passatu un cambiu di vita recente - retirement, scuperta, perdita di u postu, u nidu vacu - quellu chì dà un pocu di tempu libru, ora pò esse u tempu perfettu per piglià nantu à u sfide di maratona.
10. Hè bisognu di una grande scusa per cumprà a nova robba cummette. Avete da esse ghjustu assai, perchè ùn sia micca pussutu sparà cun una ou duie trampasentis, perchè ùn vulete fà fà lavanderie constantemente. Pigliate una nova roba in girata è l'artes è una grande manera di ricumpinsà per viaghja à u vostru furmazione.
11. Serà un grande rolulu modellu. Hè difficiuli di rispittà à qualcunu chì hè dedicatu è determinatu à cumpiimentu di una mirazione sustinne cum'è per correndo una maratona. Fate esce una grande example per quelli in a vostra vita chì importa à voi.
12. Hete acquistà una medaglia è a cammisa cool. Ch'ella sia una medaglia, una cammisa, o una grande foto d'ultimu, avarete qualcosa chì hè un ricunniscenza di u vostru averebbe.
Ùn pudete micca chjappà è ojete tuttu u tempu, ma sarà quandu avete bisognu di una ricchezza tangibule di u vostru prucessu corrente.
13 A gente farà signalà per voi. Ùn pudete micca esse tistimunziatu è amici per fà signalli per voi s'è voce una cursa più corta, cum'è un 5K. Ma correre una maratona hè definitu un prughjettu digià digià. Se pensate chì bisognu di qualchì aiuta, pudete ancu darà parechji idee per i miràzii graziosi è signori inspiramanti .
14 Anu distractatu. In u mo gruppu di furmazione à a maratona, aghju ncuntratu assai maratoni chì sò in ghjuvanottu pocu fà pocu tempu da una relazione longa o di tratta di una situazione familiale difficili.
U ghjiru à ghjornu pò esse un inzuccaratu trembile è fucalizà annantu à una mira, cum'è una maratona pò piglià a vostra mente di i vostri disgrazia.
15 Puderete scopre i ghjente novi. Undughjinu à un gruppu perchè hè un grandu modu di scuntentu di novi parenti. Sapemu moltu di persone chì anu scuntutu i so amici è i cô esse in gruppi di ghjucate .
16. Or, pudete sparte u tempu cù a famiglia è l'amichi. Sì ùn avete interessatu à cumprà nova persona, pudete cunvince un amicu o un membru di famiglia per furmà per una maratona cun voi. U furmazioni formule è viaghjà à a razza hè un modu divertitu à vincere è spende u tempu.
17. Avete ottenevulezza chì ùn sapete più chì avete avutu. Dopu chì avete scrittu 20 mila, serebbe com'è pudete cunquistà u mondu (dopu un sonnu post-run, sicuru). A vostra crescita di eternu serà assicurata indispensèvule in altre area di a vostra vita, cum'è u travagliu è e rilazione.
18. Avete truvatu novi piazze per esse run. In casu à u solitu à i distanzi più corche per a cursa è di cursa, furmà una maratona furanu à truvà novi piazze per esse ghjustificatu, perchè esse aduprà assai è avete abbandunatu cù e sti riti. Suggerimenti à MapMyRun.com o dumandanu à corridori locali per suggerimente annunzià nantu à quale run.
19. Pudete viaghjà à friddi, posti novi. Se vulete viaghjà, marathon running hè una grande scusa per visità una nova cità o paese. Puderete vedà assai di l'aria lucale è pò ancu esse capace di scrizzione di maratoi cunfunditatu di i tariffi di hotel.
20. U più definitamente esse inspiratu da u modu. Ch'ella sia u sughjettu di doppia-amputee, invece di 73 anni di ghjucà a so 35a maratona, o i vostri figlioli chì sustenenu e signori "Amu! Mamma!", Allora tutti l'inspirerete.
21. Pudete divuzi un pocu dopu a vostra percorsione longa. Hè impurtante chì ùn avete micca imbrancà cù e manghjà è assume chì a furmazione di maratona ci dessi una licenza per manghjate tuttu ciò chì vulete, sempre chì vulete. Ma duranti i vostri pezzi longhi, vi scuntrarà millaie di calori, cusì hè bonu per esse un pocu indulgente dopu. Havi a fami , dopu tuttu. Pudete corre duru, è cilibre duro.
22. Hè megliu megliu u lingo di i Corsi. Se avete statu un corridore casuale finu à questu puntu, furmà una maratona significa chì ùn saria micca pussibule di evitarià a subcultura di u corridore. Truverete vi parlate in running acronyms e di parlà di cuddà assai.
23. Puderete u tonu i so gammi. A perdita di piscia hè spessu un scopu di maratoni di furmazioni, ma, cumu scupreru, ùn hè micca sempre occurrà . Ancu se ùn pudere micca pèrdite assai pesu, ghjurnate di tutti quelli mità seranu a maiò a vostra massa musculara magra, chì risultà in certi pedi bè.
24. Pudete cumerciri massaggi senza culpaghju. Maratoni in a furmazione tendenu à ottene u muscoli stretchi, è i massaggi regularmenti ponu aiutà à sentu còmpiu è esse liberu. Tratate cun un masaje o dui in a vostra furmazione per aiutà à salvà qualche di questa putezza.
25. Avete bisogna un sensu sensu di realizazione. Invece chì sperete mancherei aspastu durante a furmazione di maratona è duranti a razza, hè sempre valuta quellu chì vo avete travagliatu quellu bellu ghjornu finale. Inturallu orgogliu chì sapete chì hà stabilitu un scopu di finisce una maratona è avete seguitu per mezu.
26. L'esperienza vi cambiassi. Amassi sta cita: "A persona chì accumincia una maratona ùn hè micca a stessa persona chì finisci una maratona." Hè veru chì a maratona cambiassi da voi è site una persona diferenta quandu finisci a cursa. Sempre per sapè chì avete a forza mentale è fisica per persevererà, ancu duranti i tempi chì pensate chì ùn pudete micca e ùn ne riceve.
Vede ancu: