Calorie in Beef Jerky è i so pratichi di salute
U vitturinu hè una vacca chì hà avutu a maiò parte di u grassu sguassatu è o tagliatu in triscieddi o tagliatu finitu è furmatu in tette. A carri hè di marinatu o aromatizatu cù una misura di salutti è di salinu è, finarmenti, secchi è imbuttati.
U vitturinu ùn hè generalmente cunsideratu cum'è un alimentu alimentariu, ma pò esse una bona fonti di proteini è zincu. Ma hè quasi sempri assai in sodiu.
Ci hè un tipu sustenevuli di dispusitore dispusitivu, altri ùn hè megliu di manghjà carattere salvaticu solu in ocasioni.
Beef Jerky Nutrition Information
Una tazza di tarmini tettone sò 369 calori, 30 grammi di proteina, 23 grammi grassi, è circa 10 grammi carbuidrati. Hà dinò à circa 537 milligrami potasio, 7 milligrami zinc, ma ancu più di 1800 milligrami sodium. L'infurmazioni nutrittivi pudete varià in basa di ciò chì hè stata utilizata per sapore a carne vacche.
A carvette jerky hè ancu altu in ferru, magnesiu, vitamina B12 è colinu. Per d 'altra banda, hè bassu in i fiscali e di a fibra sana.
Beef Jerky Nutrition Facts | |
|---|---|
| Cunnette 1 Cup | |
| Per Perdu | % Value Di Valore |
| Calori 369 | |
| Calori di Fat 207 | |
| Fatta Total 23g | |
| 10g Fat Saturate | 44% |
| Fat Polyunsaturated 1g | |
| Mono saturatu 10g | |
| U colesterulu 43mg | 14% |
| Sodiu 1873mg | U 81% |
| Potassiu 537mg | 11% |
| Carbuidrati 10 g | 8% |
| Fibra Dietetica 2g | 6% |
| Sugars 8g | |
| Proteina 30 g | |
| Vitamina A 0% · Vitamina C 0% | |
| Calcium 2% · Iron 27% | |
* Basatu nantu à una dieta di 2000 caloria | |
Riscani Salute Ricette
Alimentazione di carri rosatu o macchina hè stata assuciata à prublemi di salute, cum'è un risultu più altu di certi tipi di cancer. Hè difficiuli di sapè da sicura, ma chì u calchissia vinu russu o macchina hè di a vostra salute perchè i studii chì ponu vede din l'associazione indicanu ancu chì e persone chì manghja a carni russa ancu tende à avè hà abundanti più freschi chì no comesti.
A carota strappata tipica hè menu grassu chì a carne fresca fresca, pò ancu esse una fonti sustanciale di grassu, cumprese u grassu satuatu. Siculu chì u cicatrisirunce hè in ghjinirali di sodium, ùn pò micca esse una bona scelta per e persone chì anu presenza arteriala alta, o sò stati annunziati avè esse di evitari u salinu è di sodiu.
Altri Tipi di Jerky
Jerky pò ancu esse fatte da avanguardia, cum'è turcu o chicken, jocu salvaje, cum'è carne di vinu, o versioni più grassu di carne russa, cum'è l'alzu o un viscuvi. Salmon jerky hè assai populari è ùn ùn hà micca tuttu u grassu satu. Questi formule alternativu di sicullu sò sempre in alta in a prutezione ma hè una prufonda di u grassu. Ancu ponu ancu esse in sodiu, salvu micca chì spiecà compru una marca fatta cù ingredienti di sodium in sodio.
Cumunioni Comuni About Beef Jerky
Hè bè fretu boni per di di carbu baxxiu?
Cum'è qualsiasi carne, u cicatrisu siccatu hè bellu in carbuidrati, perchè andarà in una dieta baixa caribbean cum'è un fucinettu. Hè micca significatu chì hè bonu per ogni dieta. Hè solu picca in carbs.
A manghjà a cicatriserà a cicatrisera pruducerà u cancer?
I studii suggerenu cose una dieta alta in carne rossa è / o a carne macchina hè assuciata da avè un risultatu più elevatu di cancer. Ma ùn hè micca veramente chjuchjà chì, cum'è avemu indicatu precedente, e persone chì manghianu carne russa (è a carni prucessata) facenu assai cose chì ùn sò micca boni per a salute.
Ùn hè micca prubabilmente avemu avutu veru un studiu chì eserciteghja a ghjente di manghjarà quantità di cèffre di vacca sicura di ogni ghjornu per un periudu di tempu chì hè longu ufficiu di determinà un risque per u cancer. Per d 'altra banda, ùn sò micca micca studii chì amare vutalli suttastru hè bonu per voi.
Sò nitriti mali per mè ?
A lot of beef brand names use sodium nitrite as a preservative. U nitru di sodiu hè stata missa com una raghjone pussibile chì manghjà i purcina cunceta pò causà u cancer. I Nitite sò ancu presentanu in altri alimentari, cum'è parechji veggies, frutti è liquidi, per quessa hè difficiule sapè da sicuru, ma hè probabilmente micca qualcosa chì vi toccu preoccupa.
Sceglienu è stuggate Ricette
U vitturinu viaghja hè vendita in a maiò parte di vendita chì vende ogni modu di alimentazione. I tarritorii di a grocery, e mette in prumuzione, è dispunibuli grandi tutte e vende tutti vende cicatrises. Sì bisognu di vede u salottu, cercate i marchi chì sò sparati in sodiu. U mastru di vacca fatta di tartare di grassu pò esse un perfil di grassu più sete è anu sempre altu in prutezione è assai in carbuidrati.
A deshidratazione hè un modu anticu di cunsirvà l'alimentu è, finu à quandu si hè fattu bè, u cicatrisu salvaticu pò esse guardatu à a temperatura di l'ambienti per un bellu pezzu di tempu, ma ancu averebbe bisognu à imballà bè. Mantene a cicatrisione salvezza in un spaziatu di rinfrescante è frettu l'asciugazione chì sdegnu dopu chì avete apertu l'embiu.
Cunsiglii per Crià Beef Jerk y
Ùn hè micca difficiule di fà u so propiu salsicce in casa è hè una bona manera di cuntrolliri tutti l'ingredienti è u cuntenutu di sodiu. U disidratore hè perfetta per fà u cicatriserà, ma pudete usà u to furnu à una temperatura baixa è risultati parechji.
- Simple Beef Jerky
- Real Healthy Beef Jerky
- Fatto in casa Jerky
A maiuri prublema per u cicatriserà vacca hè a possibbiltà di a contaminazione di salmonella è di E. coli. Perchè i desidraturi ùn fate micca calà a carne à altu abbastanza per ammazzà a bacteria, u Dipartimentu di l'Agraria di l'Unione di u Suggerimentu suggerisce chì crescenu a vostra carne vittone à una temperatura interna di 165 ° C Fahrenheit before desidratate. Inoltre, hè una bona idea di mantene a scimmia in casa in a frigorifera per prevene qualsiasi crescita di bacterial.
Un Verbu da
U vitturinu hè una bona fonti di a prutezione è pò esse bonu per quellu chì vole un picculu latinu à carbuidrati. Ma, ùn hè micca u salute più salvettu à quì, è deve esse divutu in moderazione. Cerbellu di cicatrisce cù un sferitu di sodiu o sperimentu cù un scherzu homemade.
> Sources:
> Centri per a Enormece Control and Prevention, Agency for Substances Toxic and Disease Registry. ToxFAQ per Nitratus è Nituriu.
> U dipartimentu di l'agricultura. Jerky è Sezione alimentaria.
> U dipartimentu di l'agricultura. Supertracker.
> Organizazione da Salutazione Mundiale. Q & A nantu à a carcinogogeneità di u cunsumu di carne russa è a carni prucessa.