E cumpunenti di cumpunimentu sò movimi chì implicanu più di un gruppu cumuni è musculari à u mumentu, in uppusizzioni per un esercitu di sclusione chì solu travaglia un musculu / joint à un tempu.
Per esempiu, un ascultante di ucechju implica a mugnera di u cuncepimentu di u malvagiu è si cuncentra à rinfurzà a fioritura / glutes. S'è vo site per cambià da quì à un passu passatu cù una squadra , avete ancu esse travagliendu u fioretu, ma avà aghjunte più di articuli: i cadaveri, i ghjinochje, osculi è coddi è più musculus-i quads, hamstrings, vini , biceps è antimi.
Rice di Bìceps sò un altru muvimentu di isolamentu, chì participanu l'aiutu di u coddu è i musculus biceps. Ma, chì si avete aghjunghje una squadra?
Ùn sò solu chì vo travagliate e braccia, ma hè ghjucatu à i musculi maiò di u corpu più minimu in u stessu tempu. Questa facenu ancu u muvimentu più sfidae è ponu a ritenza di u core, aghjuntu un elementu di cardio à una mozza di furmazione di forza forte tradiziunale.
Tuttu questu hè traditu in creme più calori di ciò chì avete da fà un settore di rizzi di biceps tradiziunali.
Perchè cumu movimenti compostu?
I movimenti compostu sò impurtanti in ogni rolu di exercità per una variità di razze.
- Sò funziunanti - Se pensate chì ciò chì fate cù u vostru corpu in un ghjornu cuncepitu, coglie un cisterna di lavastru, metterà quarchi annantu à un altu parò, purtendu una cartulina è tirava una valeta è avvicina à una porta; tutti issi movimenti implicanu parechji articuli, i musculi è i pianu di u moffru. E cumpunenti di cumposti aiutanu à rinfurzà u vostru corpu a manera chì in veramente travaglia in a vita verita.
- Cumpenu più calori - Ci sò più parte di corpu, musculari è articuli chì participanu à eserciti cumposti chì si traduce in un vechju di travagliu più grande in u stessu tempu. Più voluminu vole dì pruvucarà più calori chì avete cù esercitazioni di isolamentu tradiziunali. E, ùn esci micca, aghjustendu più eserciziu compostu ponu aiutà à evità o à l'almenu manca spezii di pèrdita di pesu , nudging u vostru corpu in a direzzione di direzzione per passà passendu i platti stubborn. Questu ùn significa micca l'esercizii di sclusione sò mali, solu chì ùn anu micca bisognu di cumpensà u maggioru di a vostra furmazione si u vostru scopu hè di perde u grassu di u corpu.
- Additanu intensità à i vostri aptitudes - Se vulete perdiri u pesu è cambia u vostru corpu, avete a sfrutta nantu à una basa regula. E cumpunenti di cumpunimentu, da a so alta definizione, sò più intensi semplice perchè avete a ricrutari più gruppi musulmani per fà l'eserciti cù bona forma.
- Fighjenu i vostri entrenamentu sò più efficafichi - Tutti avemu un tempu limitu per esercitarete, ma pudete piglià più di u tempu chì vo avete usendu l'eserciti multiplicate cumercii. Sfrancate ancu più tempu cunglienendu u corpu supirficiunale di u minimu in u stessu exercitu.
- Sensu sò sensu - A maiò parte di noi cuminciamu a righjittà di pesi cù e regule guidati da culturisti o altre pezzu di pisciali. Per elli, hè impurtante di travaglià gruppi di musculari particulari à ottene massa massima. Per u restu di noi? Utilizà i movimenti di corpu tutale hè assai più impurtante per a pèrdita di pesu, cambià i nostri organi è cundificonu.