Modi Smart per Incorporate All in u vostru Pianu di Peso
Cousin à a cipolla è a sera à u canardamentu, l'agliu hè un ingredientu pocu ma putente chì hè stata ligata à a perdita di pisu, è i so benefici per a salute ris pesa suprana u risicu di mal altu! I'm Hungry Girl Lisa Lillien, è quì hè u mo piazzu à a teoria di l'aziende di pezzu di pisu.
L'Link di Peso-Perda
L'alli puderebbenu pruposti parechji benefizii quannu s'incorporani in una dieta sana è equilibrata.
May Aiutu à cresce Fat Burning
Cumpiglià a caccia! Un studiu di 2011 hà publicatu in a Journal of Nutrition truvatu una associazione entre l'agliu è a fat burning. Un altru studiu detti l'estrattu d'aziende età pò dà a perdita di pisu in certi donne. U bonu hè, a maiò parte di corsi grassa cume assai cun un pezzu di agli picurinu.
Fa sapienti culuriti senza manicurà u Compiu Calorie
Hè per quessa chì aghju aghju l'agliu: aghjunghjenu un gustu à i tanti pinseri savourdi senza chì aghjunghjenu alcune calori. Dopu tuttu, nimu ci sarà à una dieta di perdita di pesu si l'alimentariu ùn hè micca sapori, cusì l'agliu hè l'incentiu perfetta per mantene un pianu alimentariu.
HG Tip: Fate cocinari l'agliu per u gustu hè micca troppu intensu. Un poco va un longu caminu.
More Health Benefits
Fora di a perdita di pesce, a ricerca suggerisce chì l'alli prupone prestazioni salutali supplementu.
Secca a Presenza Sangue
I studii indicanu chì allicin (un compostu pruduciutu quandu l'agliu hè finamente chopped o struitu) pò esercitarà a prissioni, in particulari di quelli chì anu presenza di u sangue.
A pressjoni di a bassa pressa un core sani è una persona più salutaria!
Reduce Blood Sugar
Scuprite: L'alli puderà aiutà naturalmente più bassu u zuccaru sangu. Pudete aghju guarì u to dulce dentale? Ùn abbastanza bellu, ma puderanu afectarle à u vostru glucède di sangue (aka a toccata di u zuccheru in u sangue). BONUS: Un studiu in Food and Chemical Toxicology hà truvatu chì e cipudine anu un effettu similaru in u zuccherinu di sangue, chì hè stupendu, cunzidendu l'agliu è a cipolla sò un gustoso par!
Pudete Incorporate All in u vostru Pianu di Penne?
L'Agliu ùn devenu micca maglicamente per pettini 10 liri, ma dà a vostra percorsu di pisu ghjocu un impetu favore è un battellu di beneficii di salute. Plus, hè ridículu facilmente d'incorpore à a vostra cucina quotidiana.
Eccu un fattu pulitu: i studi chì indettenu chì l'alli s'assettanu dopu à tagliaraghju permette à u compostu d'allicin à sviluppà sviluppà, reducià l'altitudine perde quandu sauti o rutti.
Famiglia Famiglia Ricette Ideas
A vacanze: Aggiuncenu alliatu piccu à u tozzu oghje u oghje di oghje. Hè una bella manera di sguassà a vostra perdita di pisu prima chì tù hà ancu surtitu da a vostra casa! Mi piace di fà i mo ova in una mugsca in u microondas ... Ùn hè una casgiu necessariu!
Lunch: Chì cunfruce una proteina magre in una tisrezia sprachjata cù spray nonstick. Quandu ci hè casi coccu, aghjunghjite l'agliu chopped à a castagna. (Cumentu ancu premiu pò causallu à brusgià). Mi piace ancu coccu un pranzu cù u me canopru riccu , chì hè una salvezza di calore maiò. In fattu, l'agliu sona bè cù quasi à qualchi veggies cottu nantu à una casgiu.
Dinner: Steak è l'agliu sò un match made in foodie heaven. Ma cumu sapete sapè chì micca tutta a carne russa hè una bona scelta. E vostre better bette? Rundite è u bignicaru, è tagliati fugliale inclusi u filu di pezzu (filet mignon hè cunzatu), striscia è T-bone.
E sapete ciò chì và bè cù un steak garlicky? Funghi, un altru agagliu secrettu !
Apertu: Scacciate in un pianu di u mo Stagni Ricepi Sette Quessi. Sò scantatu da a bundanza di cursi, garlicky! O cede à u vostru craving francese frittu è aghjunse una padedda di fritterie veggie sprinkled cù l'acidezza picca.
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