Cumpagnia di Sparte Influenza

Trattamentu di primu aiutu in spalla per accidenti sportivi

U accidenti si succètenu, in particulari sopra l 'sport. Mentri pò esse possibbili per limità u numeru è a gravità di e ferite cù stratèggi di prevenzione, un u passu male o una coliszione in u campu pò esse in una curta spiegata è dolore.

Quandu succede questu, avete bisognu à esse preparatu per attruisce prestu. Ideale, avete accessu à un uttellu di primu aiutu bè è avutu assistenza medica vicinu.

Lesioni aguti

L'ughjettu primariu di u preghjudiziu di i preghjudizi sporti è di firmà l'attività è prevene più danni o danni. A maiò parte di e ferite sporti chì demandanu trattamentu immediatu sò chjamati "feriti aguti". Quessi sò attesu in regnu è a ghjinirali causanu i sintomi o cundizioni seguenti:

• Pain and hinting
• Corti è abrasioni
• Fratture
• Sprains e strains
• Concussion

Cù una ferita aute, hè generale oghje chì provoca a ferita. In ogni modu, a determinazione di a causa precisa di a ferita hè una parte impurtante di fà e decisioni di trattamentu veloci.

U primu trattamentu per a maiò parte di lesziuti di tissuti brùcuti agnus (bruises, strains, sprains e lacrimi) hè di prevene, di firmà, è di reducirà inzuru. Quandu u tissutu brune hè danatu, oghjende o possu sguassi internamente. Stace inzuccarazione pruvucarà u dolore è a perdita di u muvimentu, chì limita l'usu di i musculi.

Injury First Aid With PRICE

U trattamentu primariu per aduprà inchieru di u tissutu bruciatu hè cù u metudu RICE.

Questa sigulu faciule faciule facilmente di ricurdà e passeti chì avete bisognu à piglià a ferita: Protection, Rest, Ice, Compression, Elevation. Hè chjamatu ancu RICE, chì ùn nè micca "a prutezzione", ma chì hè un passu impurtante.

• A prutezzione: In questu casu, a prutezzione travaglianza a travagliu di attivazione di prossimu è a prutezzione di a parti ferita da danni à più

• Rest: Rest la zona per permettà i tissuti per curà.
• Ice: Applying the thermotherapy (ice or pack of ice packed in a towel thin) à una ferita acuta reduce a inchori è u dolore. U ghjornu hè un vaso-constrictor. Crea i vini di sangue à limite è limite l'internu internu à u situ di curretta. Applijbe u friddu à l'area affascinata duoppu duie ore per no più di 20 minuti à u mumentu. Puderà a temperatura di a pelle per ritornu à u normale prima di pudessi. Pudete ghjunghje un'utile cù a mio presenza in parechje volte di ghjornu à quattru ghjorni.
• A cumpressione: A cumpressione di una ferita aute hè potente a prublema più impurtante di trattamentu immediata. Per appressu à l'embolu rapidamente a parti di u corpu ferita cù un attrazzu elastique o frasa, aiutate aiutu à inchinu à u minimu. In casu hè pussibile, aiutà à applià ghassi à u spaziatu anch'ellu à l'impresa di compressione per limità l'inzuru.
• Elevazione: Elevate l'area curata hè un altru modu per riduce u flussu di sangue è inchienti à l'aria.

Tissue Sinscreen Tissue Pass-By-Step

In u summariu, quì hè ciò chì duverebbe fà fà è quandu si sustene u danni di tissutu brune:

1. Detena l 'attività immediatamenti.
2. Wrap the injured part in un cumpimentu di cumpressione.
3. Apply ice a la parti ferita (usa un saccu di ghiacciata o un saccu di legumi frozen, se necessariu) durante 10 minuti à 15 minuti. Let the area warm completely before applying ice again ( to prevent frostbite ).

1. Elevate a parti ferita per rinfuccà.
2. Aghjunghjite à un mèdic per un diagnosi di qualchì preghjudiziu seria.

Primi aiutu di Cuts and Abrasions

Sì a ferita pruvucarà una cutera o abrasione chì porta à l'hemorrunga, hè impurtante di fermerà u flussu di sangue. Piglia a ferita cù sapellu è acqua, è appliice un puddamentu adattatu finu à chì l'assistenza medica arrivanu.

Un prucessu sfruttatu hà bisognu di dumila. In ogni casu, si pudete sculaccià e veddi di u cutdu, puderete esse pussutu utilizà un fasciu di bandiera per guardà fermu.

Crunulose è Overuse Injuries

Mentre i più altezzii dramatichi di sport sò aguti è sburdà, a maiuranza di e ferite sporti venenu gradualmentu è risultatu in vesti ave è dolore.

U dolor crònicu di e ferite inudeusa, cum'è tendinitis, tendenu à avè sintassi sutili o vagiori chì sviluppanu lentamente. Chiddu cumincià cum'è un dolore, picculu longa, o dolore pò fà cresce in una ferita curretta si ùn hè micca ricunnisciutu è trattatu prima.

Treating overuse injuries require rest and reducing exercise intensity, frequency, and duration. Furmazione di una ferita in usausa ponu aiutà à reduzzione di a inflammazioni è di u dulore. Per i feruti seri più inziunale, u fisicu fisicu, i medicazione sopra à l'altru (OTC) , è u restu cumpleta sia necessariu.

Treating Other Sports Injuries

Ci hè parechje tante pussibule tipu di ferite chì potanu occurrà mentre ghjucassi i sportivi. Hè una bona idea per qualcosa chì participeghja in sportiu per esse familiarizatu da u trattamentu di primi aiutu per qualcuni di e ferite sporti più cumuni:

• Possibili Aghju
• Sprains
• Culle
• Spalla Fratture
• Strapazzata o Pull stitch
• Muscle Cramps
• Correndo Injuries Comuni
• Calf Muscle Pull or Strain
• Groin Pull

Riturnà dopu una Circunda

Dopu chì avete trattatu a vostra ferita, chì vene u prossimu? A maiò parte di l'atleti vole sapè quantu prestu pudè ritornu à u so sport . Sta risposta tende a diversità per ognunu perchè ogni atleta è ogni ferita hè unicu.

Riturnà à u sportiu prestu pozzu aduprà u vostru risicu di rieglutà o sviluppu un prublemu crònicu chì duverà guaria à una ricuperazione più longa. Aspittendu troppu longa, però, ponu purtari à u minimu innecessariu di fitness (deconditioning) .

Un Verbu da

U trattatu di qualsiasi preghjudiziu hè impurtante, cusì hè bonu di riveuta riveuta di tutti sti prudutti di primi mèdii di primi aiutu per refreschà a vostra memoria. Ddu modu, vi sarete priparati è sapè cumu fà solu per quessa un casu passa.

> Source:

> A Società Ortopedica Americana per a Medicina Sports. Mediateca Medicina Sports Medicine . 2011. http://www.stopesportsinjuries.org/members/downloads/media/SportsMedicineMediaGuide.pdf