Una di e grande cose nantu à u yoga hè chì pudete fà quasi nudda parte. In Light on Yoga , BKS Iyengar suggetti chì tutte e cose necessariu hè un pianu di livellu, preferibbilmente unu in un spaziu limitu è aria chì hè libera d'insetti. S'è vo avete u listinu è una buttula di yoga , sì bonu per andà.
Cumu stabilitu una Prutizzioni di Natale Rutine
Accuncià una pratica di casa hè venuta à trè elementi fundamentali: truvà un metudu chì travaglia per voi è da allora u tempu è u spaziu per ellu quant'è modu regulau.
- Mètode: Ùn vi scandalizate ciò chì avete statu dichjaratu hè a manera "dritta" per fà. Se DVD , classi online , o appruvazioni per travaglià, hè bella. Pudete esse inspiratu da sequenzi publicati in magazines o di i vostri siti di yoghi preferiti. Quandu puderete creà u vostru propiu flussu di forma libera, vai per ellu. Stabbilimentu di una seccu di warm-up , forse seguitu da salutati di u soli , chì pudete fà ogni tempu hè un bonu modu per sguassà sè in ogni sessione di yoga. Ùn hè una sola tecnica avè da travaglià per tutti, ma sò assai prubabilmente crescente di mantene l'impegnate sè se fussi onestu cun questu questu travagliu megliu per voi.
- Tempu: Questu hè bonu cruciali. Avete da esse più riescita in casu di truvà un tempu regularmente chì cose à u vostru schedariu è ùn penseranu micca ciò chì qualcunu dice di u "mellor" tempu per a vostra pratica . Dernière, tard, evening, it's all good if it works for you. Ùn avete micca bisognu di mette una ora in ogni ghjornu per fà una pratica di casa pò esse valutate Pudete fà assai in pocu tempu, sopratuttu se a mantene sopra superiema. A lot of people with busy life like to knock their yoga out first thing in the morning before their day gets crazy. Pone a vostra alarma una mezzu ore prima è rintra à dirusta à a vostra matta . Una sera di ghjocu per aiutà à rilassate è preparate à sughjornu hè ancu una grande opcione. Se avete più tempu, pudete custruisce nantu à issus sequenzi.
- Spaziu: In ogni locu fate a vostra matta diventa a vostra casa di yoga. L'assesti importa assai più di certi persone ma cà altri. Sì avete un mudellu mentale contra a vostra prudica di casa, perchè ùn pudete micca esse cumprendi da induve fà, quì hè assai cunsiglii di truvà un locu per ioga in casa . Basicamenti, l'aria fora allora puderebbe. Se pudete truvate un locu in a vostra casa induve puderete abbandunà a vostra matta è altre accessori chì avete bisognu à a preparazione, ùn aiuta per aiutà nantu à a vostra robba più rigulari. Accedi da quellu spaziu è ùn ci hè nisuna mo mutivu per esse. Se ùn avete micca u listessu luxu, almenu sapè induve a vostra matta hà da marchja. Fighjà nantu à a vostra scelta per avè da vene.
Home Pratu Caveat per Principianti
Riturnà tornu quandu ùn era micca un attellu di yoga in ogni rùbbrica strada, era assai cumunu per i persone per piglià e so primi experienzii di yoga di miraghji di libri o, inevitabbili, vidè. Parechje persone sempre aduprà in casa per una variità di razze, cumpresa a mancanza d'accessu à e classi, limitazioni di ughjustu , o autoconeu nantu à u doing yoga in publicu. Qualessu hè quellu chì hà cuminciatu hè grandèmu, ma ùn pruvate à vultà qualchi classi di ioga quandu puderete.
Perchè? Eppuru, anche si a più parte di i gruppi di iorgu di u gruppu sò assai luntanu da un guru unicu / mudellu studiente di l'anticu, ci hè sempre una cosa assai putenti per l'apprendimentu in un modu tutale di un maestru di sapè . Quandu si trova sola in a vostra sala di vita, hè assai diffiultà prima di sapè se u forme chì fate cù u vostru corpu impe l'immeciate in a vostra pagina / screen o micca. Ùn ci hè un sustitutu per un scorri direttu o manifestazione da un maestru. Se ùn site micca capaci di fà parechji posti, un maestru pò offre varià, mudificazione è pruposti in una manera chì un video ùn pò micca.
Ju sempre urge à e persone chì sò novi à u ioga per piglià e qualunque sempre pussibule. Quarchi cosa si purga quarchi pruvà à truvà un gustu, ma se persevere ci hè qualcosa di qualcosa per tutti.
E se ti pigliassi uni pochi dipendenti è da pudè decide ùn hè micca per voi, avà hè ancu. Tornate à i vostri pratiche di casa cù una sperimentazione pocu più forte è a cuscenza di u corpu di ciò chì avete avutu prima.