I prughjetti sò attivu à ogni prublema di yoga, per i principianti à i maestri di yoga. U so rolu hè di susteneriale u vostru corpu è aiutavvi à l'appressu tutta di ogni pusessu chì face. Quandu principia à fà u ioga, pudete vede altre studiente aghjunse parechji pruposti prima di classe, ma micca tutti i prufessori anu istrattu in l'utilizazione. Per aiutà sienti più còmicu cù props, fate un ochju à quelli chì vi induvia cose in l'attellu di yoga o gimma.
1 - Yoga Mat
U primu pristu chì hè bisognu di sapè hè a matura fundamentale di yoga. Ancu sè ancu pudendu fà u iocu senza una matta, utilizendu unu è a pratica standard in i classi di yoghi è aiutanu a vostra pratica, furnendu cuscino è tracciò. I catelli cumuni sò generalmente disponibile in errore in i studii di yoga, ma dopu e vostre primi pochi classi, hè sensu (finanziatu è ienicientu) per cumprà u vostru propiu . Mats pò custà quant'è $ 20, ma puderete pruvà aduprate da un ughjettu un pocu rapidamente. I caratteri primi sò in a variazione di $ 50- $ 100. Se ùn erate micca sicuru chì matte per cumprà, cunsultate a nostra carta di paragunà per aiutà à decisu chì matte satisfece a vostra priorità.
2 - Manta Manera Yoga
Una manta spinga senzilla faci una versatile yoga prop, chì ghjè per quandu mantibile pugnate cumminciali cumu quellu chì sò furnuti in a maiò parte di e classi di yoga. Se vulete utilizà una manta per ioga in casa, ùn ci hè bisognu di cumprà una cosa special. Avete digià avè qualchissia qualcosa di a casa chì vi manca solu.
Unu di l'usu più funzionale è efficace di una manta hè di elevà e to caghutore nantu à i ghjinochje per un sedimentu crosu più còdie . Basta postu a manta piumetta sottu a buttone. Ogni funzioni cumuni sò cushioning your kneels in kneeling poses è mantenevate caldi durante u rilassamento finali . A manta hè usata in un culu di avantaghju in sta photo per aghjustà a distanza trà u pettu è e cosce chì u torsu pò liberà.
3 - U Block di Yoga
Cum'è mantumini, i blocchi di yoga sò usati per fà più còmode è per migliurà a vostra alineazione . I blocchi sò particularmente utili per i posti chì sò in manu chì sò e mani. Pujene un blocu sottu a tua manu tenia l'effettu di crià u pianu finu à i vostri mani induve hè questu invece di furzà a manu per vene in pieno è cumprumendu una altra parte di u prisentatu in u prucessu. Questu pò esse vistutu quì à a mità luna pose . U pezzu sottu à a manu dritta permette à u casu aperte versu u tettu. Senza u blocu, u pettu fussi vultatu versu u pianu. Pudete ancu pusà nantu à elli in posa cum'è virasana è anu usà ancu per u travagliu core.
Ilogichi di ioghja sò fatta di scuma, legnu o suvore. Puderanu esse ghjustu à stallà à trè alture diverse, facenu per esse assai adaptable. Se pensa à fà assai iovaggiu in casa, vale di vale a pena di ottene u propiu blocu o dui. Sè vo avete assistisce à e classi, i blocchi se furnisce.
4 - Ioga Correa
E strapii di ioga, ancu chjamati cinni, sò particularmente utili per pose in duvè bisognu à mantene nantu à i vostri pedi, ma ùn ponu alcuni. A ciaplica funziona cum'è un diluccuu di brava. Cumu pò quì sottu in pascimottanasana , l'usu di a strapu vi permette di mantene una parte pisca in u messa di rinvigurà. Hè ancu perfetta per i posti cun un ligame di e mani darrere u so back ( marichyasana , per esempiu) chì ùn pò micca fà. Spessu movendu e mani versu un altru à a strap, hè un modu per fà u prugressu versu u ligame à u tempu.
Avete probabilmente avete qualcosa di a vostra casa chì travaglià cum'è strap (cum'è un cinturione o ancu una spugna) è i studii di yoga li furnissi di usà durante a classe. Ci sò molti di altre manere di fà una corne di yoga per rinfurzà a vostra pratica.
5 - Ioga Bolster
Ciò parechji alimenti di i studienti di yoga. Puderanu piglià u postu di un munzeddu di colti sottu à u buttone per poses cuddienosi cumandanti è riaghjati. Pusà sottu à i vostri ghjinochji o a vostra volta quandu si ague per supportu è passive stretching. Sò particularmente utile in ioghji restauratori è prenatali . Se tu pigliate stu tipu di classe, i viulenti seranu furnitu. Se vulete fà restorante in casa, vi valuta à aduprà per invistiscenu in u vostru mantellu.
Ci sò dui moduli basca di basa: ronda è chjachjata. Quellu chì hè indicatu hè chjara. Hè generalmente una forma più ergonomicu. In ogni casu, i lamparini sulleveni pò ancu esse uttuli ancu quandu vulete più supportu o un straccu più grande. Si tratta di preferenza persunale. Pruvate d'utilizà dui tipi in a classa prima di decide chì qualchissia vi aiuterà a vostra practica di casa.