A volte in a storia recente di i yoghi, un giudiziu di giu fattu. Ioga, chì tradiziunalmenti era praticata solu da l'omi, principiava a essiri duminatu da e donne. Oghje, una cita media di yoga havi avè più maghju chì studenti masci. In i Stati Uniti, u to maestru di yoga hè ancu più prubabile di esse femina, anche ci hè un gran numaru di magisteri masculini prominenti, cumpresu i fundatorii di qualche di i stili contemporani più populari di ioga.
A tanti di l'omini piacè fate chì ioga ùn hè micca appruvata per elli, perchè non sò naturale flexible. Ma a flessibilità ùn hè micca un prerequisite per ioga. U fattu hè, l'omi anu da manghjà da guadagnà da u ioga è sò accoglievene cum'è e donne in quasi ogni situazione. Sì vo site un omu chì hà vulutu pruvà ioga, quì hè l'infurmazioni chì avete bisognu à fà stu passellu.
Ioga per l'omi: Getting Started
Eccu alcuni consiglii per cumincià à fà a yoga:
- Cumu puderebbe fà u ioga: Ci hè parechji omi chì vanu à pruvà à ioga, ma sentate cum'è ùn sanu micca di induve principià. Sta guidera vi porta un passu à passu, cumprendi a elegitu un tipu di yoga, cullendu una classa, sapendu ciò chì aspetta, stonda di ghjornu, è ciò chì debite è ùn deve mancu fà.
- A flessibilità ùn hè micca una prerequisite: Parechji omu pensanu chì ùn ponu micca pruvà iovule perchè ùn ponu micca toccu i so ddi. Per bisognu, toccu i vostri puntelli è esse flexible ùn hè micca nicissariu per facemu u ioga. A flvibilità pò esse sviluppata.
- Stazii iniziali per l'omi : Apprendendu uni pochi puseddi basi significa chì vi pudete praticà u vostru propiu o sentate più apposta per i primi sorti. Questa guida includenu 11 fonti di pruvate.
Material Heads
Eccu un pocu di divertenti per ioga:
- Ioga di l'equipazione: hè un estereotipu per una ragione: i caratteri tipichi. Ioga ùn deve micca bisognu di più, ma pudete geek out on u tappe è i blocchi si avete bisognu. Eccu ciò chì avete bisognu di cumincià.
- Pussie di ioga per l'omi : Sure, pudete ripuncià i vostri antichi ghjuvagghi di coletta, ma ci hè un mondu sanu di i pantaloni speciali di yoga solu per l'omi fora da quandu vi scopre. Eccu 8 di i megliusate di ioga per l'omi.
- Ioga di i manichi per l'omi : Parechji omi prefettenu praticà in shorts, perchè quì hè una larga di longhi , da a vurpi à a fioritura.
- Iugoscu di ioghja per l'omi : Quandu avete bisognu di u iocu, abbandunà questa lista di i regni d'ioghja per l'omi chì quandu u vostru anniversariu o u ghjornu di u Babbu hè vicinu.
Lista di lettura di yoga
Sè vo site u tipu di u zitellu chì piace à leghje, i sti libbra in ioga pò esse per voi:
- Ioga per manichi : "E" Yoga per manichi "ùn sonanu com'è u titulu più promettante o illustratu, stu libru in veramente furnissi bona e informazione diretta per u principianti di yoga.
- Ioga Anatomia : u libru di Leslie Kaminoff capisce u prufittu nantu à u ghjurgu cù l'articuli anatomici per suntà l'effetti di ogni pusonu nantu à u corpu.
- Stretch: The Improbable Imparazione di una Ioga Dude : Neil Pollack hè divertitu è a so transformazione in un iocu dude prupone assai opportunità per riri.