Quandu avete Avete Weight Loss in a vostra Apparenza è a moda?
U tempu di piglià per vede (è altri à avè notte) i risultati di perdita di pisu pò varià da persona à persone. Molti fattori, cumprendi a vostra grandària iniziale è u vostru pianu di u cunsumu, pò fà una grande diferenza. In generale, inoltre, assai persone pò vede risultati in una à duie simane si vanu à u so pianu.
Cumprimentu à qualcosa Risultati per u Pesu?
Ci hè parechje diverse fattura chì affettanu a quantu rapidu vi vede risultati di dieta.
Sfurtunatamente, ùn ci hè micca una risposta finita chjaru chì cume prestu a vostra perdita di pisu palesanu. Queste sò parechji ragiuni chì i risultati can vary.
- U vostru grandu iniziale. Se u pesu di u pesu s'inclinemu in u livellu obèse à l'indici di massa di u corpu, ùn hè micca impedente per u vostru pesu à cambià finu à 20 liri in un ghjornu. Ma quellu ammontu di perdita di pesu pò esse micca notevili in un quadru più grande. In casu, sè seu una donna petite è perchè 20 culle ch'ella quantità di perdita di pesu pò esse a diferenza di parechje mudellu di ropa. Saria quasi impussibile (è terriblement unsafe), perchè una donna sottopassota per pèrdite quellu pesu in un ghjornu. Sì più chjucu, puderete tene un pesu per perdisce è saldà un pocu più lento. Quandu u vostru dimenisimu cù u principiu hè maiore, puderete perdiri più pesu à una rapida più veloce, sopra à i primi ghjorni di u vostru prugramma.
- Dietu tipu. Certi dieti sò stati stallati per incaricà una fasi iniziali induve pèrdite più pisu. Atkins , South Beach è parechje altri prugrammi populari anu u saltu di saltà per una settimana o doppu quandu a restrizzioni di l'alimentariu hè più intensu è perde più pisu . Pudete perdisce quarchi quantità o più per simana durante a prima fasi iniziali. Per via di cunsiquenza, a perdita di pisu serà notu prima.
- Intaglio di carbohydrate. A restrizzioni di carbuidrata pò purtà à praticà rapidu di acqua . Quandu si perde u pesu di l'acqua, pudete sienti è parechji diluente. Per certi pirsuni, u pesu di l'acqua pèrdita pò fà a diferenza trà duie sfarenzi di ropa differenti. Ma pèrdite u pesu d'acqua hè diffirenti di perde u grassu. Mentre chjappà di carbu hè un appruvamentu intelligente à a perdita di pisu per parechji dieters, deve esse parte di un programa tutale di alimentazione sana per a perdita di pisu sviluppata.
- Cume spessu pende. Avete più prubabile di vedà grandi cambiamenti in u numeru si pisanu vi serebbe spessu . Perchè? Perchè s'ellu si pende una volta una settimana, u risultatu serà u numeru tutale di libbra perchita nantu à sette ghjorni. Sì bisogna tutti i ghjorni, vi pudete vede cambiate chjaru è ancu puderebbe vede u pesu. Ci hè parechje diverse razze chì u vostru pisu cambia ogni ghjornu è ùn hè micca sempre u risultatu di cumu seguitavu a vostra dieta.
- Cumu misurà e risultati di perdita di pesu. Quandu avete principiatu un pianu di dietaria, a vostra goalu pò esse à accumighjà in un tagliu di ropa più chjuve. O quellu chì u numaru nantu à a scala significighi più per voi. L'altri vulete vede cambiamenti à un certu partitu di u corpu, cum'è e cosci più finamente o un flatter tummy.
In a maiò parte di i casi, pudete vede cambiamenti nantu à a scala prima , in particulari si avete una scala d'alta tecnulugia . Una scala digitale pò piglià mudicciuli cambiamenti in u pesu di u corpu totali (anche fraccioni di una libbra) chì pò micca troppu piccolo per avvistà in una sola parte isolata di u vostru corpu.
In seguente, pudete vede cambiamenti in a vostra ropa . U vostru mudellu propiu ùn cambia micca avanti, ma sapete chì e to vestiti accuminzanu à appuntamentu più combly è colpi un pocu più bellu. Hè più probabili di avè capu questu cambiu prima, sè ùn pudete spuntà più indumentu più strettu. In cunfine, si vi vede à u vostru programa di perdita di piscia, a perdita di pisu da u vostru corpu tutale darà risultatu in una reduczione in a vostra tela in ropa.
Infine, vi vede cambiamenti à ogni parte di u corpu . Di sicuru, sti cambiamenti succeranu in tuttu u prugettu di perdita di pesu. Ma pudete micca bisognu di cosci più finamente, per esempiu, finu à chì vo avete perchje parechje più. Avete più prubabile di vede a parte di u corpu cambia più premiu si avete principiatu un prugramma di eserciziu mentre chì site à dieta. Mantene in mente, però, l'esercitu pò esse migliurà a forma di u vostru corpu è fà più strettu è più attrattivi . Ma a massa musculare hà ottene u risultatu di pisu à a scala, anchi si u vostru corpu hè più chjucu è si trova megliu.
Quantu santu à a me mudificazione di mudellu?
Una di e parte più bona di u percorsu per a perdita di pisu hè quandu andà in a tenda è apre sceglie chì intende in un tatu più chjuccatu. Per a maiò parte di dieters, questu hè u mumentu chì u sensu chì tuttu u vostru travagliu hà da pagà. E quantu quantu prende prima di divertevi quellu spirimintatu spéciale? A vota, varieghja. L'altezza hè un rolu grande.
Sì dite una donna petite chì hè cinque piedi altri, una perdita di piscia di quattru etti libera pò significa chì avete persu à u 10 per centu di u pesu di corpu. Quellu ammontu di perdita di pisu sarà assai notevuli è pò cambià a so robba duce sceglie à dui tene.
Ma si sia una donna athlissima altissima, una perdita di quattru etti ùn hà mancu esse notevuli è ùn pò micca cambià u tettu in tuttu.
Molte parechji dicenu chì avete averà bisognu di cambià un pesu di ropa cun ogni 10-12 liri di pesu persu. Ma ùn sò micca perde u pesu uniformi in ogni corpu. Sfortunatamente, i terreni stubbornini sò generalmente u più longu à cambià. Allora u so tissutu pò assicurà più chjucu più veloce chì u so pantu. In ultimamente u tò vistitu di a ropa depende di a misura di ogni particulari parte di u corpu.
- Per mudificà u so pantu per avè bisognu di reduce a tagliu di a cintura da circa 1 à 1,5 cm è a vostra tagliu di cadenza da u listessu monte.
- Per mudificà u so top size, hà bisognu di reducià u vostru bustu è a cintura per appressu una lunga in tene più chjuchjarru (8 è in sottu) è 1.5 pulgarii in maiùsiu e tene maiò (grandària 10 è sopra).
- Per mudificà u so tamarellu di vestiti, avete bisognu di reducià a to cintura, i bustu è i medii di cadenza da circa una lunga cada secondu u stilu di u vestitu è u pustamentu preferitu.
Quant Long to See Weight Loss (Timeline of Sample)
Ricurdativi chì un novu teddu di robba è corpore più chjucu ùn sò micca i soli benefizi di a perdita di pisu. Eccu alcuni cambiamenti di i pezzi di pisu chì pudete vede è una cronava di mostra di quandu site probabili di vedeli si vi vede à un pianu alimentariu ridottu di caloria sana è à un pianu di exercitu moderatu .
- Semaine 1: A maiò parte di dietetari accumighi à vede qualchì cambiamentu in a scala (in regula generale à cinque questa) durante sta settimana. Puderete sentu megliu, ma micca vede cambiassi maiò in u vostru corpu.
- Settimana dui: In a settimana settimana duvete pudete avè à verificà cambiamenti in a manera chì u vostru corpu si vedi è si senti. L'Esercitu cumencia à sentu simplice è a vostra robba principia à sentu chjude.
- Week three: A sette anni hè quandu avete principiatu in a so perdita di perdita di pisu. Sì avete statu stateeficu in u vostru pianu, u vostru corpu pò responde bè è avete principiatu à sente chì u prugramma hè successu.
- Week four : À settimana quattru, hè assai pussibuli chì avete perde u pienu pisu (salvu) per esse un tamantu differenti di vistitu.
Doppu a simana quatru u vostru pianu novu alimentu hè in cussu di sentenu cum'è più di una rutina normale. Sicondu a quantità di pesu chì tù avete perchè, pudete avè principiatu à ritornu à un pianu di nutizie adjusted per mantenimentu di pesu.
Vulete vede i risultati per perdita di pisu più veloce? Ci hè una manera di superchargà a vostra dieta in modu chì u numaru nantu à sta scala cambia più spessu.
Risultati per u Prugramma è A vostra Apparenza
Molti dieters invistiscenu in un pianu di perdita di pisu per migliurà a so salute. Ma l'altri facenu per cambià u so aspettu è diventenu più attrattivi. Sicuru, sì o ùn sì, o diventate, attraente hè subjectivativu, ma i circunsidenti anu investigatu l'ammontu di pesu chì avete bisognu di perdita prima di a vista avianu un cambiu di a vostra aspettazione.
Científici in a Università di Toronto hà evaluatu a perdita di pisu è l'attrattu facial. I so scuperti, publicati in Social Psychology e Personality Science suggerenu chì avete bisognu di perdita ottu or nuvèsusquore volte à l'altri averebbiate una diferenza in a vostra face. Eccu a bona nova. A mala nova hè chì avete bisognu di perdite duie volte quellu chì l'altri a vi trova più attrattiva.
L'autori di studiu Nicola Regola hè un prufissore assuciatu è u Catedra di Ricerca in Canada in Percepzioni Suciali è Cognition à a Università di Toronto. In un allibiu, hà spiegatu chì anu investigatu l'adiposità faciale (a quantità di grassa in a vostra face) perchè hè un "indicatore robustu di a salute". Andò à furnisce una bona nutizia per a donna. "L'attrazione faciale di a donna pò esse più sensibilita à i cambiamenti di pesu", dissi Regula. "Questu solu significa chì e donne chì si tratta di perde u pesu avè bisognu à spedinu un pozzu libru di quelli chì i omi per i persone per truvà più attrattivi.
Un Verbu da
Dopu, avemu un supportu di stilata modulare, nutritiva alimenta è un esercitu regularmente perchè vulemu chì i nostri lettori sò sani. Ma sapemu chì a bona parte di noi, l'aspettanza materna (à qualchì gradu) ancu. Cusì, cercate e vostre risultati di perdita di pisu dopu qualchì simane di sughjetti è esercitiche, ma esse tipu è pacienti cun sè stessu. U corpu di ogni persona hè unicu è a tarifa à quale perchene pezze pò esse diferenze ch'è hè per una altra persona. Mantene a so tinuta è ricurdate di e assai benefizii d'alcuni è mantene un pesu sanu, perch'ellu fermhe motivatu per a durata di u vostru viaghju.