5 Razussi Perchè Ùn pudete Avete micca un Stomacu Culdu

Cose da verificà chì u to ventru ùn sarà micca pisatu

Parechje persone fate l' eserciziu Pilates è altri cundiziunati per avè assicurati. A volte, ùn importa ciò chì fate, ùn pò micca avvicinà a vostra panache à pull in durante l'esercitiu, è ùn ùn si tratta micca di tutta quandu ùn site micca esercitivu. Hè frustrante per travaglià dura è ùn avete micca u stommacu flat si trovi dopu.

Eseriti di Pilates sò ideali per l'abs di padila, perchè s'è avete fattu a vostra Pilates benessiri è a vostra panca hè sempri stava fora, pudete esse tentatu à fughje è di u couch.

Prima di fà, fate un ochju di qualchi pussibuli possibbili (in più di cunsiglii dritti).

5 cose chì viaghjanu in u caminu di u stommacu

Sì i vostri sintomi sò persistenti, avete da cunsultà u vostru attuali di a salute. Ùn sò micca cunsiglii medichi. Ma s'ellu vo passate per e fasgiche induve ùn puderete micca fà chì i vostri abbitanti per scherzi, sò quarchi più di e cose più chjaru è riparazioni simplici per sbattì l'immeci.

1. Lancià tantu prima di un Workout

Ci hè una fine filosa trà l'alimentu pocu tempu per avè l'energia ferma per un furmatu è esse troppu chinu. Ùn pò mancu avè manghjatu troppu, è accogli una gran summa in l'abs.

Chì avete manghjatu prima di Pilates ? A risposta più corta hè chì assai persone dipennunu di una piccula meravigliosa, quarchi cosa da una pocu di proteina , di grassu sanu , o carbuidrati cumplessi. Stay away from simple sucres like those in soda and candy bars. Fate chì u zuccherinu in sangue si pò cullà da i veloci.

Eat your snack not too long before a workout, together with eating healthfully throughout the day. Per un fucinaghju, uni pochi di frutti sò una di e scelta più comunale, cum'è prufissiunasti di proteins. Di sicuru, duvete esse ghjudice di u livellu di esercitu propiu di i vostri entrenamentu è ciò chì veramente avete bisognu.

2. Dante Pilates Exercise Incorrectly

Parechje ghjente amparate à fà caghjunamentu è cunghjocatu sbagliatu. Pudete avè amparatu à fà in modu chì scurcieghja u músculo rectus abdominis, facenu perch'ellu in u to core, invece di esse u musculu piace, longu è flexible hè suppostu. I diversi esercizii di puzzichevuli in Pilates vi darà bè rammi si facenu beni. Ma si facenu cum'è inculluli ùn avete micca a veramente a forza di core chì vo circate, è a vostra pancià stalla. Se pensate chì questu puderia esse u vostru prublemu, amparate cumu per sguassate i vostri abs è travaglià à curregà a vostra forma. Allora, pratica cù l' elevatori di u pilatu .

3. U Pesu di l'acqua

A mantenimentu di l'acqua puderà fà vede è sguardu fatter than you are. A quantità di l'acqua chì e vostre retenzioni di caghjunà hà assai di fà cù u equilibriu di sodium è potassu in i vostri fluidi di corpu. A massa sal (sodium), a malidizioni di i dieti muderni, hè spessu a causa più faciale di u pesu d'acqua per rimpiazzà.

Hormone fluctuante pò ancu pruvucarà u pesu acqua. PMS, per esempiu, hè rinumatu per a retenzioni d'acqua. Ancu s'ellu si mantene l'acqua, hè sempri impurtante di mantene idratatu da bè un bundle d'acqua pura. Per avè l'acqua abbastanza aiutà à u vostru corpu à equilibri minerali cum'è sodium è potassium è mantene a pressione di sangue.

4. Inziunctiu abdominali

Inghjulantà da i prublemi digestivu hè un prublema per parechje persone. Strettu, gas è intolleranzi di alimentari sò tutti assuciati da bloat.

5. Fat

Hè veru chì u grassu in cima di l'abballalli l'ocultaranu è dà una volta di l'apicultori à l'abdomen, cusì u stomacu ùn si face micca chjara. Ma ùn hè micca significatu chì ùn pò micca uttene a vostra abs in. Sì avete solu qualchi centru di grassu in cima di i vostri abs, avete bisognu à pudè sculaccià i vostri abs è vede una diferenza significativa quandu fessi.

Di sicuru, sè vo site per Pilates è avete un grandi avvuttu , pudete vultate per vede l'offrande per perdienti pisu è revelenu.

Pò esse cunsigliatu chì a perdita di pesu passa in tutta u corpu. A riduzza di u spaziu hè in più un mitu, perchè e mantene e vostre entrenamentu equilibrati.